Ku wareeji Liiska Ciyaaraha Slim Cardio

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ku dheji dhegahaaga oo shid heesahan ka hor intaadan fuulin baaskiilkaaga si aad u fuliso qorshaha wadnaha ee baaskiilka gudaha. Saxmadani waxay kugu dhiirigelin doontaa 30 daqiiqo oo dufan-gubid, fuushan-jarid bowdada.

Ku lammaan liis-ka-ciyaarkaan qorshaheena wareegga wadnaha-garaaca ee raacitaanka ugu dambeeya. Riix halkan si aad u daabacdo qorshaha.

Rihanna - Dheeman - 93 BPM

Pitbull & TJR - Ha Joojin Xisbiga - 126 BPM

PSY - Gangnam Style - 134 BPM

Bruno Mars - Jannada laga xiray - 146 BPM

Don Omar & Lucenzo - Danza Kuduro - 130 BPM

DJ Kool, Biz Markie & Doug E. Fresh - Aan I Cadiyo Cunahayga (Dib -u -Midaynta Dugsiga Hore '96) - 105 BPM

Will.I.Am & Britney Spears - Qaylo & Qaylo - 131 BPM

Dib u eegis loogu talagalay