Qoraa: Bobbie Johnson
Taariikhda Abuurista: 5 Abriil 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 11 Ogost 2025
Anonim
Wadarta guud ee jimicsiga jirka ee Steve Moyer - Hab-Nololeed
Wadarta guud ee jimicsiga jirka ee Steve Moyer - Hab-Nololeed

Qanacsan

Tababaraha caanka ah Steve Moyer, oo tababara macaamiisha ku habboon iyo kuwa cajiibka ah sida Zoe Saldana, Amanda Righettiiyo Shannon Doherty, wuxuu u abuuray SHAPE jadwalkan inuu ku siiyo lugo dheer, caato ah, midab leh ...

Waxaa sameeyay: Tababaraha caanka ah Steve Moyer ee Habka Moyer.

Heerka: Dhexdhexaad ilaa Khabiir

Shaqeeya: Lugaha, bararka, dabada, gacmaha

Qalabka: Derin jimicsi; bar-soo-jiidashada, baaskiil soo noqnoqda

Sida loo sameeyo: Saddex maalmood oo aan xidhiidhin todobaadkii, samee dhaqdhaqaaq kasta si ay u kala horreeyaan adiga oo aan nasan inta u dhaxaysa jimicsiga. Kadib markaad dhammayso hal wareeg, naso hal daqiiqo, ka dibna ku celi wareegga oo dhan afar jeer oo kale. Raac tan 2 daqiiqo oo baaskiil ah oo ku socda baaskiil soo noqnoqonaya oo ku socda xawaare dhexdhexaad ah, ka dibna 15 ilbidhiqsi oo xawaare buuxa ah; ku celi afar jeer oo kale.


Guji halkan si aad uga hesho jimicsiga buuxa Steve Moyer!

Dib u eegis loogu talagalay

Xayeysiis

Taladeena

5ta Faa’iido ee ugu fiican Abuurka Qaraha

5ta Faa’iido ee ugu fiican Abuurka Qaraha

Cuni ta abuurka qarahaWaxaa laga yaabaa inaad caadey atay inaad ku tufto markaad wax cunay id - tartanka candhuuf abuurka, qofna? Dadka qaarkii waxay doortaan abuur la'aan. Laakiin qiimaha nafaqad...
Bartilmaameedka Glutes-kaaga iyo Quad-gaaga oo ay la socdaan Qeybaha Kalabarka

Bartilmaameedka Glutes-kaaga iyo Quad-gaaga oo ay la socdaan Qeybaha Kalabarka

Ka dhaqaaq gacmahaaga oo diirada aar qeybtaada hoo e. Waxaad u fududeeyn kartaa afarlahaaga iyo waxyaabaha aad ku dhejin karto waxyaabo leh kalabar nu .Maaddaama ay jirto i ku dheelitirnaan ku lug leh...