Fidinta 101

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Immisa jeer ayaad maqashay talada "Ha iloobin inaad kala bixiso?" Laakiin marka ay timaaddo fidinta, waxaa jira farriimo aad u badan oo isku dhafan oo ka yimid markii lagaa rabay inaad samayso (jimicsiga ka hor? Ka dib? Ka hor iyo ka dib?), Ilaa intee in le'eg oo fidsan, siyaabaha ugu fiican ee loo sameeyo, sababta sababta loo sameeyo marka hore. Halkaan waxaa ah horudhac kaa caawinaya inaad gaarto dhammaan sheegashooyinkaas iyo su'aalaha aan laga jawaabin.

Waa maxay sababta u kala bixin?

Dib -u -eegis nidaamsan oo ku saabsan daraasado ka hadlay saamaynta fiditaanka ee halista dhaawaca isboortiga ee lagu daabacay Daawada & Sayniska Isboortiga & Jimicsiga waxay xustay in xeerbeegtida ay wali ku maqan yihiin in kala bixintu ay ka hortagi karto dhaawaca ciyaartoyda tartanka ama madadaalada. Si kastaba ha ahaatee, jimicsiga dabacsanaanta marka la sameeyo ka dib tababarka ama ugu yaraan ka dib kululaynta wadnaha oo kooban ayaa gacan ka geysata ilaalinta wareegga kala-goysyada, ilaalinta muruqyada caafimaadka halka ay aad ugu habboon yihiin inay dhaawacmaan.

Fidintu waxay jidhku u oggolaanaysaa inuu si karti leh u dhaqaaqo oo uu sameeyo heerkiisa ugu sarreeya. Inta lagu jiro koorsada jimicsiga, muruqyada waxay bilaabaan inay soo gaabiyaan markay daalan yihiin. Tani waxay carqaladeyneysaa kartidaada inaad ku abuurto xawaare iyo awood waxayna kuu horseedaa wax -qabad yar, gaaban, iyo isku -shaandheyn badan. Fidintu waxay muruqyada sii dheereyneysaa, iyadoo yareyneysa dareenkan.

Waxay kaa dhigi kartaa mid xoog badan. Cilmi -baarisyada qaarkood waxay muujinayaan in fidinta kooxda muruqa ee aad hadda ka shaqeysay inta u dhexeysa ay kordhin karto guulaha xoogga 19 boqolkiiba.

Waa hab aad u nasasho leh oo lagu xiro maskaxdaada iyo jidhkaaga, waxayna si fudud u dareemaysaa mid weyn!

Goorta la kala bixinaayo

Waad fidi kartaa mar kasta oo aad dareento, ama waxaad samayn kartaa adigoo la kaashanaya hawlo kale. Kaliya xusuusnow: Ka dib nooc kasta oo ah dhaqdhaqaaq jireed-kardiyo, tababar xoog leh ama isboorti fidiya koox kasta oo muruq ah oo aad isticmaashay, mid kasta ha haysato 30 sekan. Muruqyada ayaa diirran oo dabacsanaan leh markaa, taasoo u sahlaysa inay dheereystaan. Fidinta adag ee jimicsiga ka hor, marka muruqyada qabow yihiin oo aan dabacsanaan lahayn, waxay soo saari doontaa faa iido yar waxaana laga yaabaa inay ka tagto seedaha dhaawacyada u nugul. Xeerka wanaagsan ee suulka ayaa ah inaad ku bilawdo jimicsigaaga diirimaad wadnaha ah oo shan daqiiqo ah, si tartiib ah u kala bax, raac jadwalkaaga caadiga ah, ka dib samee kala bixin aad u daran.

Qaladaadka laga fogaado

Ha ku boodin. Isticmaalka dardargelinta si aad u kordhiso fidintaada waxay kicin kartaa falcelinta difaaca jirka, taasoo keenta in muruqyadu isku soo ururaan halkii ay fidin lahaayeen, taas oo keeni karta ilmo yaryar.

Ha fidin ilaa heerka xanuunka. In kasta oo laga yaabo inaad la kulanto waxoogaa raaxo -darro ah aag cidhiidhi ah, xanuunka dhabta ahi waa habka jidhkaagu kuu ogaysiinayo inay wax khaldan yihiin.

Ha ilaawin inaad neefsato. Ma aha oo kaliya isweydaarsiga ogsijiinta lagama maarmaanka u ah muruqa si uu uga jawaabo hab faa'iido leh si uu u kala baxo, laakiin qabashada neefta ayaa laga yaabaa inay si ku meel gaar ah u kordhiso cadaadiska dhiigga. Xooga saar in aad neefsato marka aad booska u fidiso fidinta iyo neefsashada marka aad u guurto. Neefsashadaada ka dhig mid tartiib tartiib ah oo joogto ah.

Dib u eegis loogu talagalay