5 Cunnooyinka Casiirka Liinta si loo nadiifiyo

Qanacsan

• 1. Liin dhanaan leh
• 2. Liin dhanaanta leh reexaanta iyo sinjibiil
• 3. Liin dhanaan leh diirka
• 4. Liin leh tufaax iyo broccoli
• 5. Liin dhanaanta soonka

Liin dhanaanta ayaa ah dawo guriga u fiican oo lagu nadiifiyo jirka maxaa yeelay waxay hodan ku tahay macdanta potassium, chlorophyll waxayna ka caawisaa alkaliiseynta dhiiga, ka takhalusida sunta jirka taasoo markaa yareyneysa astaamaha daalka iyo hagaajinta dabeecada si aad u fuliso howl maalmeedkaaga.

Ku darista kale, oo sidoo kale loo yaqaan kale, casiirka waxay kordhisaa xaddiga chlorophyll ee dedejiya dheef-shiid kiimikaadka iyo fiilooyinka ka dhigaya xiidmaha shaqadooda, kordhinta saameynta sunta ee casiirkan, laakiin waxaa jira cuntooyin kale oo loogu talagalay cabitaanka liinta oo si isku mid ah waxtar u leh sunta wasakhaynta beerka.iyo wanaajinta caafimaadka.

1. Liin dhanaan leh

Liinta iyo casiirka kale waa istiraatiijiyad weyn oo lagu ilaaliyo miisaanka oo yaraada inta lagu jiro cuntooyinka dhaadheer halkaasoo hoos u dhaca culeyska miisaankaagu yaraado. Iyo in si dhakhso leh loo dardar galiyo hawsha, isku dar dawadan guriga lagu sameeyo iyo dhaqdhaqaaqyada jirka ee maalinlaha ah iyo cunno wanaagsan lana hubiyo nolol wanaagsan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 200 ml oo liin dhanaan ah
• 1 caleen kale
• 180 ml oo biyo ah

Qaabka diyaarinta

Kaliya ku dar dhammaan walxaha ku jira khalka oo si fiican u walaaq. U macaan dhadhankaaga oo cab ugu yaraan 2 galaas oo daaweyntaan guriga ah maalin kasta.

2. Liin dhanaanta leh reexaanta iyo sinjibiil

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 liin
• 1 koob oo biyo ah
• 6 geed oo reexaan ah
• 1 cm oo sinjibiil ah

Qaabka diyaarinta

Ku garaac maaddooyinka wax lagu qaso ama isku qaso, oo xigta qaado. Markaad diyaar noqoto, waxaad ku dari kartaa baraf jajaban, tusaale ahaan.

3. Liin dhanaan leh diirka

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 750 ml oo biyo ah
• baraf dhadhamin
• 2 geedood oo reexaan ah
• 1 liin dabiici ah, diirka leh

Qaabka diyaarinta

Ku garaac walxaha ku jira khalka qaab garaaca wadnaha ilbiriqsiyo si looga fogaado in liinta gebi ahaanba la burburiyo. Cadaadis oo qaado tan xigta, ku macaan dhadhanka, doorbidayaa qadar yar oo malab ah, iska ilaali isticmaalka sonkorta cad, si jidhku u sumoobo.

4. Liin leh tufaax iyo broccoli

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 3 tufaax
• 1 liin
• 3 jir oo broccoli ah

Qaabka diyaarinta

Ku garaac maaddooyinka isku-darka ama isku-darka, ama ku dhaafi tufaaxyada iyo liinta diirmay iyada oo loo marayo maraakiibta dhexe oo cab cabitaanka xiga, haddii aad u baahato inaad macaanto, ku dar malab.

5. Liin dhanaanta soonka

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1/2 galaas biyo ah
• 1/2 liin dhanaan ah

Qaabka diyaarinta

Liinta ku cadaadi biyaha kadibna qaado, adoo wali sooman, adigoon macaanayn. Qaado cabitaankan maalin kasta, muddo 10 maalmood ah hana cunin cunnooyinka la kariyey iyo hilibka inta lagu jiro muddadan. Sidan ayaa suurtagal ah in lagu nadiifiyo beerka, laga nadiifiyo sunta.

Eeg sida loogu daro sharaabkan qorshaha suntan: