Liin dhanaanta dhiig karka

Qanacsan

• Muxuu liinta u shaqeeyaa
• Sida loo cuno liinta
• Cunnooyinka liinta loogu talagalay dhiig karka
• 1. Liinta leh sinjibiil
• 2. Liin leh miro buluug ah

Casiirka liinta wuxuu noqon karaa kaabis dabiici ah oo aad ufiican oo kaa caawiya hoos u dhigida cadaadiska dhiigga ee dadka qaba dhiig karka, ama dadka la ildaran dhibaatooyinka degdega ah ee dhiig karka. Xaqiiqdii, daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in liin dhanaanta ay xitaa noqon karto hab dhakhso leh oo guriga lagu sameeyo si loo yareeyo cadaadiska dhiigga 15 daqiiqo gudahood kadib koror lama filaan ah.

Si kastaba ha noqotee, isticmaalka liinta waa inuusan bedelin dhaqanka joogtada ah ee jimicsiga jirka, cunto dheellitiran oo milix yar ama isticmaalka nooc daawo ah oo uu dhakhtarku soo qoray, waana in lagu soo daro oo keliya cuntada si loo caawiyo nidaaminta dhiig karka si fudud.

Muxuu liinta u shaqeeyaa

Habka waxqabadka ee ka caawiya liinta inuu xakameeyo cadaadiska dhiigga weli lama oga, si kastaba ha noqotee, oo sida laga soo xigtay daraasado lagu sameeyay xayawaanka iyo bini-aadamka, waxaa jira ugu yaraan 2 nooc oo isku-dhafan ah oo laga yaabo inay ku jiraan sharraxa saameyntan, kuwaas oo ah :

• Flavonoids: waa iskudhafyo dabiici ah oo kujira liinta, gaar ahaan diirka, sida hesperidin iyo erythritrin, oo leh antioxidant, anti-inflammatory iyo anti-hypertensive tallaabo, nidaaminaya cadaadiska dhiigga;
• Aashitoascorbic: waxay umuuqataa inay kahortageyso xaalufka nitric oxide, oo ah nooc muhiim ah oo gaas ah oo sababa vasodilation, taas oo ah, in la balaariyo marinnada dhiigga, fududeynta wareegga dhiigga iyo cadaadiska oo yaraada.

Maaddaama ayan weli suurtagal ahayn in loo nisbeeyo ficil-celinta dhiig-karka mid uun ka mid ah waxyaabahan, waxaa sidoo kale la rumaysan yahay in saamaynteeda ay ku jiri karto isku darka noocyada kala duwan ee liinta.

Waxaas oo dhan waxaa u dheer, liinta sidoo kale waxay leedahay tallaabo wax lagu durayo, oo ka hortageysa in dheecaannada jidhka ku soo ururaan isla markaana gacan ka geystaan ​​hagaajinta cadaadiska dhiigga.

Sida loo cuno liinta

Markaa, cabitaanka casiirka 1 liin caafimaad, ugu yaraan hal mar maalintii, waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo lagu xakameeyo cadaadiska kuwa dhiig karka qaba. Casiirkan waxaa lagu qasi karaa biyo yar, gaar ahaan kuwa u nugul aashitada liinta.

Sidoo kale, liinta sidoo kale waa la isticmaali karaa inta lagu jiro xiisadda dhiig-karka. Laakiin xaaladdan, tan ugu habboon ayaa ah in la cabbo casiirka saafiga ah oo la sugo 15 daqiiqo ka hor inta aan dib loo qiimeynin cadaadiska. Haddii uusan hoos u dhicin, qaado daawada uu dhakhtarku u tilmaamay SOS, haddii ay jirto, ama aad cisbitaalka haddii ay ka soo wareegtay wax ka badan 30 daqiiqo.

Cunnooyinka liinta loogu talagalay dhiig karka

Liin dhanaanta ka sokow, liinta waxaa sidoo kale lagu cuni karaa cuntooyin kale oo leh tallaabo la xaqiijiyey oo ka dhan ah dhiig karka, sida:

1. Liinta leh sinjibiil

Marka lagu daro aad u hodan ku ah macdanta potassium, marka liinta lagu qaso sinjibiil, waxaa sii kordhaya ficil-celinta jirka, taasoo ka dhigeysa inuu dhiiggu qulqulo si wanaagsan oo cadaadis yar.

Sababtoo ah ficil-celinta weyn ee sinjibiil, saameynta daawooyinka qaar ee loo isticmaalo daaweynta cadaadiska dhiigga ayaa kor loo qaadi karaa, hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga si xad dhaaf ah. Sidaa darteed, ka hor intaadan isticmaalin dawadan dabiiciga ah waxaa muhiim ah inaad la tashato dhakhtarka wadnaha ama dhakhtarka hagaya daaweynta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 3 liin
• 1 koob oo biyo ah
• 1 qaado oo sanjabiil ah
• Malab dhadhamin

Qaabka diyaarinta

Ka saar dhammaan liin dhanaanta adoo kaashanaya dheecaanka casiir leh oo sinjibiil. Ka dib ku dar dhammaan waxyaabaha ku jira khalka, si fiican u garaac oo u macaan dhadhanka malab.

Casiirkan waa laqin karaa ilaa 3 jeer maalintii, inta udhaxeysa cuntada.

2. Liin leh miro buluug ah

Blueberry waa miro aad u sarreeya oo leh awood antioxidant xoog leh, marka lagu daro caawinta hagaajinta cadaadiska dhiigga. Sidaas awgeed, liin dhanaantaas leh buluug ayaa si gaar ah loogu muujiyey kuwa halista ugu jira wadnaha iyo xididdada, taas oo ah, dadka miisaanka culus ama cudurrada kale ee daba-dheeraada sida sonkorowga, tusaale ahaan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 muggeed oo buluug cusub ah;
• ½ galaas biyo ah
• Juice liin dhanaan

Qaabka diyaarinta

Ku rid maaddooyinka wax lagu qaso oo isku walaaq ilaa ay ka siman yihiin. Kadib shaandho oo cab ilaa 2 jeer maalintii.

Cabitaannadaas ka sokow, cuntooyinka durayaa waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​hoos u dhigidda dhiig karka. Eeg liiska cuntooyinkan: