Wax ka qabashada fikradaha isdilka?

Qanacsan

• La Qabsashada Fikradaha Isdilka ah
• In laga takhaluso marin u helka hababka halista ah ee ismiidaaminta ah
• Daawooyinka u qaado sida lagu faray
• Ka fogow daroogada iyo aalkolada
• Rajo ku jir
• Qof la hadal
• U fiirso calaamadaha digniinta
• Khatarta Ismiidaaminta
• Waxyaabaha Sababi Kara ee Ismiidaaminta ah
• Saameynta ismiidaaminta ay ku reebto dadka jecel
• Caawinaad u helida Fikradaha isdilka ah
• Ka hortagga ismiidaaminta
  
• Qaadista
• S:
• J:

Guudmarka

Dad badan ayaa la kulma fikradaha isdilka mar uun noloshooda. Haddii aad leedahay fikrado isdil, ogow inaadan kali aheyn. Sidoo kale waa inaad ogaataa in dareemida isdilku aanu ahayn cillad dabeecad, oo macnaheedu ahayn inaad waalan tahay ama daciif tahay. Waxay kaliya muujineysaa inaad la kulantid xanuun ama murugo ka badan inta aad hadda la qabsan karto.

Waqtigan xaadirka ah, waxay umuuqataa in kastoo farxadaada aysan waligeed dhamaan doonin. Laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado in caawimaad, aad ka guuleysan karto dareenka isdilka.

Raadi caawimaad caafimaad isla markiiba haddii aad ka fiirsaneyso inaad ku dhaqaaqdo fikradaha isdilka. Haddii aadan u dhowayn isbitaal, wac Nooca Ka Hortagga Ismiidaaminta Qaranka 800-273-8255. Waxay tababarteen shaqaale diyaar u ah inay kula hadlaan 24 saacadood maalintii, toddobada maalmood usbuucii.

La Qabsashada Fikradaha Isdilka ah

Xusuusnow in dhibaatooyinka ay yihiin ku meel gaar, laakiin ismiidaamintu waa joogto. Qaadashada naftaada marna maahan xalka saxda ah ee caqabad kasta oo ku soo food saarta. Sii naftaada waqti ay xaaladuhu isbeddelaan oo ay xanuunka ku yaraadaan. Dhanka kale, waa inaad qaaddaa talaabooyinka soo socda markaad fekerka isdilka isku dayeyso.

In laga takhaluso marin u helka hababka halista ah ee ismiidaaminta ah

Ka takhalus wixii qoryo ah, mindiyo, ama dawooyin khatar ah haddii aad ka walwalsan tahay inaad ku dhaqaaqi karto fikradaha isdilka.

Daawooyinka u qaado sida lagu faray

Qaar ka mid ah daawooyinka ka-hortagga niyad-jabka waxay kordhin karaan halista ah in la is-dilo, gaar ahaan marka ugu horreysa ee aad bilowdo qaadashadooda. Waa inaadan waligaa iska joojin qaadashada daawooyinkaaga ama aad bedesho qiyaastaada illaa dhakhtarkaagu kuu sheego inaad sidaas sameyso mooyee. Dareenkaaga isdilka ah ayaa ka sii dari kara haddii aad si lama filaan ah u joojiso qaadashada daawooyinkaaga. Waxaad sidoo kale la kulmi kartaa astaamaha ka-noqoshada. Haddii aad isku aragto saameyn taban oo ka timaadda daawada aad hadda qaadato, kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan ikhtiyaarrada kale.

Ka fogow daroogada iyo aalkolada

Waxay noqon kartaa duufsi inaad u weecato daroogo sharci darro ah ama aalkolo xilliyada adag. Si kastaba ha noqotee, inaad sidaa sameyso waxay sii xumeyn kartaa fikradaha isdilka Waa muhiim inaad iska ilaaliso walxahan markii aad dareento rajo la’aan ama aad ka fekereyso inaad is disho.

Rajo ku jir

Si kasta oo ay xaaladaadu u muuqato mid xun, ogow inay jiraan siyaabo lagula tacaali karo arrimaha kugu soo food leh. Dad badan ayaa soo maray fikradaha isdilka oo way badbaadeen, laakiin markii dambe aad ayaa loogu mahad naqayaa. Waxaa jira fursad wanaagsan oo aad ugu noolaan doontid dareenkaaga is-dilka, iyadoon loo eegin inta xanuun ee aad la kulmi karto hadda. Sii naftaada waqtiga aad u baahan tahay oo ha isku dayin inaad kaligaa tagto.

Qof la hadal

Waa inaadan waligaa isku dayin inaad iskood u maamusho dareenka isdilka. Caawimaadda xirfadeed iyo taageerada kuwa aad jeceshahay ayaa sahli kara in laga gudbo caqabado kasta oo keenaya fikradaha is-dilka. Waxa kale oo jira ururo badan iyo kooxo taageera oo kaa caawin kara inaad la qabsato dareenka isdilka. Waxay xitaa kaa caawin karaan inaad garato in ismiidaamintu aysan ahayn habka saxda ah ee loola tacaali karo dhacdooyinka nolosha ee walaaca leh.

U fiirso calaamadaha digniinta

La shaqee dhakhtarkaaga ama daweeyahaaga si aad wax uga ogaatid waxyaabaha ku kicin kara fikradahaaga isdilka. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad aqoonsato calaamadaha halista goor hore oo aad go'aan ka gaartid tallaabooyinka la qaadayo waqtiga ka hor. Sidoo kale waa waxtar inaad u sheegto xubnaha qoyska iyo saaxiibbada calaamadaha digniinta si ay u ogaadaan goorta aad caawimaad u baahan karto.

Khatarta Ismiidaaminta

Marka loo eego Codadka Wacyigelinta Ismiidaaminta ah, ismiidaamintu waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee dhimashada Mareykanka. Waxay qaadataa nolosha qiyaastii 38,000 oo Mareykan ah sannad kasta.

Ma jirto sabab keliya oo qof uu isku dayi karo inuu naftiisa dilo. Si kastaba ha noqotee, arrimo qaarkood ayaa kordhin kara halista. Qof ayaa laga yaabaa inuu u badan yahay inuu isku dayo inuu is dilo haddii uu qabo cillad caafimaad darro maskaxeed. Xaqiiqdii, in kabadan boqolkiiba 45 dadka ku dhinta isdilka waxay qabaan cudur maskaxeed waqtiga ay dhintaan. Niyad jabku waa qodobka halista ugu sareeya, laakiin xanuuno kale oo badan oo maskaxda ah ayaa gacan ka gaysan kara ismiidaaminta, oo ay kujiraan laba-cirifoodka iyo shisoofrani.

Marka laga reebo cudurada maskaxda, dhowr arrimood oo halista ah ayaa gacan ka geysan kara fikradaha is-dilka. Waxyaabaha halista ah waxaa ka mid ah:

• daroogada
• xabsi
• taariikhda qoyska ee ismiidaaminta
• amniga shaqada oo liita ama qanacsanaanta shaqada oo hooseysa
• taariikhda xadgudubka ama goobjoog u noqoshada xadgudubka joogtada ah
• lagaa helo xaalad caafimaad oo daran, sida kansarka ama HIV
• noqoshada bulsho gooni ah ama dhibbane cagajuglayn
• u nuglaanta dhaqanka isdilka

Dadka halista sare ugu jira ismiidaamintu waa:

• ragga
• dadka ka weyn da'da 45
• Caucasians, Hindida Mareykanka, ama Dhaladka Alaska

Raggu waxay u badan tahay inay isku dayaan inay is dilaan marka loo eego haweenka, laakiin haweenku waxay u nugul yihiin fikradaha isdilka. Intaas waxaa sii dheer, ragga iyo dumarka da'da ah waxay u badan tahay inay isku dayaan inay is dilaan marka loo eego dhalinyarada iyo ragga dhalinyarada ah.

Waxyaabaha Sababi Kara ee Ismiidaaminta ah

Cilmi-baarayaashu si sax ah uma oga sababta ay dadka qaar u soo saaraan fikradaha is-dilka. Waxay tuhunsan yihiin in hiddo-wadaha laga yaabo inay bixiyaan tilmaamo. Dhacdooyinka sare ee fikradaha isdilka ayaa laga helay dadka leh taariikh qoys oo isdil ah. Laakiin daraasaduhu wali ma xaqiijin isku xidhka hidde-wadaha.

Marka laga tago hiddo-wadaha, caqabadaha nolosha ayaa dadka qaar u horseedi kara inay yeeshaan fikrado is-dil ah. Furniinka oo aad ku dhex marto, qof aad jeceshahay oo aad weydo, ama dhibaatooyin dhaqaale oo aad la soo deristo waxaa laga yaabaa in ay kiciso dhacdo niyad jab leh. Tani waxay u horseedi kartaa dadka inay bilaabaan inay ka fikiraan “jid looga baxo” fikradaha iyo dareenka xun.

Waxyaabaha kale ee kiciya ee fikradaha isdilka ah waa dareenka go'doomin ama aan laga helin dadka kale. Dareenka go'doominta waxaa sababi kara jihada galmada, caqiidooyinka diinta, iyo aqoonsiga jinsiga. Dareenadani badanaa way sii xumaadaan marka ay jirto gargaar la'aan ama taageero bulsho.

Saameynta ismiidaaminta ay ku reebto dadka jecel

Ismiidaamintu waxay dhib weyn u geysataa qof kasta oo nolosha dhibanaha ah, iyada oo gariirrada dambe la dareemayo sannado badan. Dambiga iyo xanaaqu waa shucuur caam ah, maadaama dadka aad jeceshahay badiyaa la yaabaan waxa laga yaabo inay sameeyeen si ay u caawiyaan. Dareennadan ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan iyaga inta ka hadhay noloshooda.

In kastoo aad dareemi kartid kelinimo hadda, ogow inay jiraan dad badan oo ku taageeri kara inta lagu jiro waqtigan adag. Hadday tahay saaxiib dhow, xubin qoyska ka mid ah, ama dhakhtar, la hadal qof aad ku kalsoon tahay. Qofkani waa inuu diyaar u ahaadaa inuu kugu dhageysto si naxariis leh iyo aqbalaad. Haddii aadan jeclayn inaad kala hadasho dhibaatooyinkaaga qof aad taqaanno, wac Nooca Ka Hortagga Is-dilka ee 1-800-273-8255. Dhammaan wicitaanadu waa qarsoodi oo waxaa jira lataliyayaal la heli karo marwalba.

Caawinaad u helida Fikradaha isdilka ah

Markii aad dhaqtar kala kulanto xaaladaada, waxaad heli doontaa qof naxariis badan oo dantiisa koowaad ay ku caawineyso. Dhakhtarkaaga ayaa ku weydiin doona taariikhdaada caafimaad, taariikhda qoyskaaga, iyo taariikhdaada shaqsiyeed. Waxay sidoo kale ku weydiin doonaan fikradahaaga isdilka iyo inta jeer ee aad la kulanto. Jawaabahaaga ayaa ka caawin kara iyaga go'aaminta sababaha suurtogalka ah ee dareenkaaga is-dilka.

Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu tijaabiyo baaritaanada qaarkood haddii ay ka shakiyaan in jirro maskaxeed ama xaalad caafimaad ay sababi karto fikradahaaga inaad is disho Natiijooyinka baaritaanka ayaa ka caawin kara inay tilmaamaan sababta dhabta ah iyo inay go'aamiyaan habka ugu fiican ee daaweynta.

Haddii dareenkaaga isdilka ah aan lagu sharixi karin dhibaato caafimaad, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu diro daaweeye la-talin ah. La kulanka dhakhtarka daaweeya si joogto ah waxay kuu oggolaaneysaa inaad si furan u muujiso dareenkaaga oo aad kala hadasho wixii dhibaato ah ee ku haya. Si ka duwan asxaabta iyo qoyska, daaweeyahaagu waa xirfadle ujeedo leh oo ku bari kara xeelado wax ku ool ah oo lagula qabsado fikradaha isdilka. Waxa kale oo jira heer nabadgelyo oo cayiman marka aad la hadlayso la-taliyaha caafimaadka maskaxda. Maadaama aadan aqoon iyaga, waxaad daacad uga noqon kartaa dareenkaaga adigoon ka baqin inaad cidna ka careysiiso.

In kasta oo fikradaha mararka qaarkood ee nolosha ka baxsanaya ay qayb ka yihiin bani'aadamnimada, haddana fikradaha isdilka halista ahi waxay u baahan yihiin daaweyn. Haddii aad hadda ku fikireyso inaad is disho, isla markiiba caawimaad raadso.

Ka hortagga ismiidaaminta

1. Haddii aad u maleyneyso in qof uu qatar ugu jiro isla markiiba inuu is-dhaawaco ama uu wax yeelo qof kale:
2. • Wac 911 ama nambarka degdegga ee deegaankaaga.
3. • La joog qofka illaa iyo inta gargaar ka imanayo.
4. • Ka qaad wixii qoryo ah, mindiyo, dawooyin, ama waxyaabo kale oo dhibaato u keeni kara.
5. • Dhageyso, laakiin ha xukumin, dood, hanjabin, ama ha qaylin.
6. Haddii adiga ama qof aad taqaanid uu tixgelinayo ismiidaamin, caawimaad ka hel dhibaato ama khadka taleefanka ee kahortagga ismiidaaminta. Isku day Nooca Ka Hortagga Ismiidaaminta Qaranka 800-273-8255.

Qaadista

Haddii aad leedahay fikrado isdil, waa muhiim inaad marka hore naftaada u balan qaado inaadan waxba qaban doonin ilaa aad caawimaad raadsato. Dad badan ayaa soo maray fikradaha isdilka oo way badbaadeen, laakiin markii dambe aad ayaa loogu mahad naqayaa.

Hubso inaad qof la hadasho haddii aad dhibaato kala kulanto la tacaalidda fikradaha isdilka ee kaligaa. Caawimaad raadinta, waxaad bilaabi kartaa inaad ogaato inaadan kali aheyn oo aad ka gudbi karto waqtigan adag.

Sidoo kale waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga haddii aad ka shakisan tahay niyadjab ama cudur kale oo maskaxeed inuu wax ku kordhinayo dareenkaaga isqarxinta. Dhakhtarkaaga ayaa kuu qori kara daaweyn wuxuuna kuu gudbin karaa lataliye shati leh oo kaa caawin kara inaad ka shaqeyso caqabadaha xaaladaada. Iyada oo loo marayo daaweyn iyo daawo, dumar iyo rag badan oo horay isdilay ayaa awood u yeeshay inay ka gudbaan fikradaha isdilka waxayna ku noolaadaan nolol farxad leh.

S:

Sideen ku caawin karaa qof qaba fikradaha isdilaadda?

Bukaanka aan la aqoon

J:

Waxa ugu muhiimsan ee aad sameyn kartaa waa inaad ogaato inuu qofku u baahan yahay caawimaad. Ha “u maleynin” inaysan ku shaqeyn doonin fikirkooda ama naftaada u maleyn doonin inay raadinayaan feejignaan. Dadka la kulma fikradaha isdilka waxay u baahan yihiin caawimaad. Noqo mid taageero leh, laakiin sidoo kale ku adkaysata inay caawimaad raadsadaan isla markiiba. Haddii qof kuu sheego inay isdilayaan, dhaqaajiso nidaamka caafimaadka degdegga ah (EMS) isla markiiba. Tallaabooyinkaaga degdegga ahi waxay badbaadin karaan nolol! Qofka aad jeceshahay ayaa laga yaabaa inuu kaa caroodo markii hore, laakiin waxaa laga yaabaa inay mahadsan yihiin hadhow.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCA Jawaab-celinta ayaa matalaya fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.