Maqaarka Qorraxdu Waxyeelayso oo leh 3-da Talaabo ee Muhiimka ah

Qanacsan

• Sideetan boqolkiiba gabowga muuqda waxaa sababa qoraxda
• Finanka kadib, tilmaamaha badbaadada qorraxda
• Saddex sharci oo la raaco:
  
• 1. Isticmaal shaashadda qorraxda si aad u ilaaliso naftaada adigoon ka baxsanayn bannaanka
• 2. U adeegso walxahan si aad uga laabato waxyeelada qorraxda
• 1. Niacinamide
• Alaabooyinka la iskudayo:
  
• 2. Azelaic acid
• Alaabooyinka la iskudayo:
  
• 3. Daawooyinka jirka la mariyo iyo retinoids
• Alaabooyinka la iskudayo:
  
• 4. Faytamiin C
• Alaabooyinka la iskudayo:
  
• 5. Alpha hydroxy acids (AHAs)
• Alaabooyinka la iskudayo:
  
• 3. Is-dhaaf-hubi waxyaabaha ku jira daryeelkaaga maqaarka
• Ka taxaddar dheeraad ah haddii aad u baahan tahay inaad isticmaasho:
  
• Goorma ayey tahay inaad isticmaasho iyo waa inaadan isticmaalin alaabadaada
• Maxay muhiim u tahay in la joojiyo falaadhaha qorraxda
• Waxyeelada maqaarka ee ay keento falaadhaha UVA:
  

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Sideetan boqolkiiba gabowga muuqda waxaa sababa qoraxda

Banaanka aadida si aad ugu raaxaysato maalin dhalaalaya iyo cirka buluuga ah maahan waqtiga kaliya ee aad isaga difaaci karto falaaraha qorraxda, laakiin waa mid ka mid ah waqtiyada ugu xasaasiga ah ee sidaas la sameeyo. Si kastaba ha noqotee, intee jeer ayaad badanaa banaanka u baxdaa? Waxay u egtahay hal mar maalintii.

Laakiin ma ogtahay in ilaa gabowga la arki karo ay sabab u tahay soo-gaadhista fallaadhaha qorraxda 'ultraviolet (UV)'? Ma aha iyada oo ay gabowdo lafteeda Ma aha walaac, hurdo la'aan, ama hal koob oo khamri ah oo aad u badan maalmaha shaqada inta aan jeclaan lahayn inaan qirno. Khadadkaas wanaagsan iyo dhibcaha da'da? Waxay u badan tahay inay waxyeelo ka soo gaareen qorraxda.

"[Haddii] aadan ka ilaalinayn qorraxda, markaa uma baahnid inaad raadsato alaabo lagu daaweeyo dhibcaha da'da iyo noocyada kale ee hyperpigmentation, maadaama aad la dagaallameyso dagaal lumis ah!" - Dr. David Lortscher

Waxaan lahadalnay Dr.David Lortscher, oo ah aqoonyahan ku takhasusay cudurka maqaarka iyo aasaasaha Curology, si aad u hesho hagitaankan kama dambaysta ah ee naftaada looga ilaalinayo shucaaca UV ee gaboobay iyo dib u celinta raadadka waxyeelada qorraxda ee wajigaaga.

Finanka kadib, tilmaamaha badbaadada qorraxda

Da 'kasta iyo waqti kasta oo sanadka ah, waa kuwan xeerarka la raacayo marka la iska ilaalinayo waxyeelada qorraxda:

Saddex sharci oo la raaco:

1. Shucaaca qoraxda UV ee gaara dhulka, ilaa 95% waa UVA, qiyaastii 5% waa UVB. Waxaad u baahan tahay shaashad ballaaran oo ballaaran, maalin kasta sanadka oo dhan, in laga ilaaliyo labadaba.
2. Qorraxdu way ka sii dari kartaa finanka finanka 'finanka'; ilaali maqaarkaaga si aad uga fogaato calaamadaha madow ee ay uga hartay finanka finanka.
3. Qaar ka mid ah maaddooyinka loo isticmaalo inay ku madoobaan dhibco madow waxay ka dhigi karaan maqaarkaaga xitaa mid aad ugu nugul dhaawaca qorraxda; feejignaan dheeri ah ku ilaali qorraxda intaad isticmaaleyso.

Tani macnaheedu maahan inaadan ku raaxeysan karin waqtiga banaanka, ha ahaato maalmo xagaaga oo diiran xeebta ama maalmaha cakiran ee jiilaalka.

Furaha ayaa ah in la dhiso caado oo loo guto waxqabad joogto ah.

Burburka qorraxdu wuxuu ka gudbaa gubashada

Burburka qorraxda ayaa ka hooseeya dusha sare, waa isugeyn, waana suuragal in la dilo. Kaliya maaha gubashada. Soodhawaynta macmalka ahi waa caadooyinkuna waa dilaa.

Waxaan qodaynaa sayniska ka dambeeya sharci kasta oo hoose.

1. Isticmaal shaashadda qorraxda si aad u ilaaliso naftaada adigoon ka baxsanayn bannaanka

Ilaa boqolkiiba 95 shucaaca ka dhiga dhulka dushiisa - iyo maqaarkaaga - waa UVA. Raajooyinkan ma daahi karaan cirka daruuraha ama muraayadda. Marka, ka fogaanshaha bannaanka dhab ahaan jawaabtu maaha - daboolidda, gaar ahaan shaashadda qorraxda, ayaa ah.

Talooyinka FDA

Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Maraykanka (FDA) wuxuu ku talinayaa in la xaddido soo-gaadhista qorraxda "gaar ahaan inta u dhexeysa 10-ka subaxnimo iyo 2-da duhurnimo, marka falaadhaha qorraxdu ay aad u kacsan yihiin," oo lagu daboolayo dharka, koofiyadaha, iyo muraayadaha indhaha, iyo dabcan, qorraxda

Waa tan runta ku saabsan shaashadda qorraxda: Waxaad tirakoob ahaan isticmaaleysaa ku filan si aad uga hortagto calaamadaha gabowga.

Xaqiiqdii, haddii aad ka walaacsan tahay dhibcaha sii yaraanaya, waxaad u baahan tahay inaad feejignaan dheeraad ah yeelato! Qaar badan oo finanka ah iyo daaweynta nabarrada sii yaraanaya, ha ahaato warqad dhakhtar qoro ama miisaanka la iibsado (OTC), ayaa maqaarkaaga xitaa ka dhigi kara mid xasaasi u ah qorraxda.

Lortscher waxay kugula talineysaa ugu yaraan 30 SPF, waxaan sidoo kale kugula talineynaa inaad ku dhajiso 1/4 tsp wajigaaga si loo hubiyo inaad heleyso ilaalinta ballanqaadka calaamadda.

Qiimeynta SPF waxay ku saleysan tahay codsi ah. Taasi waxay u shaqeysaa celcelis ahaan 1/4 tsp wajigaaga oo keliya. Taasi si weyn ayey uga badan tahay sida dadku u maleynayaan inay u baahan yihiin. Haddii aadan isticmaaleynin 1/4 tsp wajigaaga maalin kasta, tixgeli inaad cabirto si aad u aragto inta dhabta ah ee aad dhab ahaan u baahan tahay inaad isticmaasho.

Fiitamiin D-ga kuma filna?

Haddii aad ka walwalsan tahay inaadan helin fitamiin D kugu filan iyada oo aan la helin UV, kala hadal xulashooyinkaaga dhakhtarkaaga. "Dad badan ayaa ka heli kara fiitamiin D-ga ay uga baahan yihiin cunnooyinka ama fitamiinnada lagu daro," ayuu yiri Dr. Lortscher. Kaabisyadu waxay noqon karaan hab fiican oo lagu helo fitamiin D-ga aad u baahan tahay adiga oo aan kordhin khatarta kansarka maqaarka.

2. U adeegso walxahan si aad uga laabato waxyeelada qorraxda

Ka-hortaggu wuu ka fudud yahay ka-noqoshada marka ay timaaddo waxyeellada qorraxda, laakiin halkaas yihiin ikhtiyaarrada halkaas u yaal si loogu daweeyo calaamadaha gabowga muuqda ee qorraxda waxyeeladeeda, oo loo yaqaan sawir qaadista.

Qabashada waa: Waa inaad u heellan tahay inaad isticmaasho ka hortagga qorraxda ee daran ka hor intaadan isticmaalin. Haddii kale, waxaad sameyn doontaa waxyeello ka badan tan wanaagsan.

Ka hor intaadan isku dayin daaweynta antiaging ee khadadka ganaaxa, maqaarka qallalan, iyo hyperpigmentation, is weydii:

• Miyaad iska ilaalinaysaa saacadaha qorraxdu ugu sarreyso?
• Ma waxaad ku dabooleysaa maqaarka soo baxay adoo xiranaya koofiyado, muraayadaha indhaha, iyo dharka saxda ah?
• Miyaad si joogto ah u isticmaashaa muraayadaha qorraxda-SPF-da ee ballaadhan maalin kasta?

Haddii jawaabahaagu haa yihiin kuwan oo dhan, markaa waxaad diyaar u tahay inaad ku socoto khadka wanaagsan ee dib u celinta waxyeelada qorraxda. Waa kuwan maaddooyinka xiddigga ah ee loo yaqaan 'Curology' ee loo adeegsado qaaciddooyinka daaweynta caadiga ah:

1. Niacinamide

Sida laga soo xigtay Lortscher, “[Tani] waa wakiil awood leh oo ka shaqeeya yareynta dhibcaha mugdiga ah iyo hyperpigmentation. Daraasado ayaa muujiyay in niacinamide ay:

• u dhaqan sidii antioxidant
• hagaajinta shaqada xayiraadda epidermal
• yaree hyperpigmentation-ka maqaarka
• yaree khadadka ganaaxa iyo laalaabyada
• yaree casaanka iyo uurka
• yaree maqaarka
• wanaajinta dabacsanaanta maqaarka

"Waxay ku shaqeysaa iyada oo ka hortageysa midabka ka soo baxa lakabka sare ee maqaarka sidoo kale wuxuu yareyn karaa soosaarka midabka," ayuu yiri Lortscher.

Niacinamide sidoo kale waxaa si fudud looga heli karaa serum badan iyo qoyaan-yare, taasoo ka dhigaysa mid sahlan oo lagu daro howlahaaga caadiga ah.

Alaabooyinka la iskudayo:

• SkinCeuticals B3 Cusboonaysiinta Metacell
• Paula’s Choice-Boost 10% Niacinamide
• Niacinamide-ka caadiga ah 10% + Zinc 1%

2. Azelaic acid

"Tani waxay gacan ka geysan kartaa yareynta astaamaha finanku ku reebaan," ayuu yiri Lortscher. "Waxyaabaha daawada lagu qoro ee FDA-ansaxisay waxay ku shaqeysaa iyadoo iftiimineysa dhibco kasta oo mugdi ah oo ka haray finanka finanka ama qorraxda soo-gaadhista iyadoo hoos u dhigaysa soo-saarista melanin, iyo xannibaadda melanocytes-ka aan caadiga ahayn [unugyada soo saara midabbada ee haywire-ka noqday]."

Azelaic acid waa walax qurux badan oo xiddig u ah anti-finka iyo daweynta, laakiin looma yaqaanno sida dhiggooda ah sida hydroxy acids iyo retinoids. Waxay leedahay astaamo anti-oxidant, waa ka yar tahay, waana ciyaarta anti-bararka waa mid aad u xoogan waxaa loo isticmaalaa a.

Alaabooyinka la iskudayo:

• Curology - tiro ka mid ah dawooyinka ayaa ka kooban uruurinta azelaic acid oo kala duwan oo ay weheliso maaddooyin kale oo firfircoon.
• Finacea 15% jel ama xumbo - FDA-u oggolaatay daaweynta rosacea.
• Azelex 20% kareem - FDA-loo oggolaaday daaweynta finanka.

3. Daawooyinka jirka la mariyo iyo retinoids

Waxyaabaha ka soo jeeda Fitamiin A waxay u shaqeeyaan inay baabi'iyaan hyperpigmentation iyagoo kordhinaya wareegga unugyada epidermal marka lagu daro farsamooyinka kale. Waxay heli karaan OTC (sida retinol) ama rijeeto (sida tretinoin laga heli karo qaar ka mid ah isku-darka Curology).

"Tobanaan sano oo cilmi baaris ah waxay xaqiijinayaan tretinoin inay tahay" heerka dahabka "ee daaweynta la mariyo ee la dagaalanka finanka iyo daloolada xirmay, iyo sidoo kale yareynta khadadka ganaaxa, midabka aan la rabin, iyo hagaajinta maqaarka maqaarka," ayuu yiri Lortscher.

Alaabooyinka la iskudayo:

• Daawada 'InstaNaturals Retinol Serum'

In kasta oo retinol ay noqotay erey hal-ku-dheg ah oo ku saabsan alaabooyinka waxyeelleynaya, la soco inta ay leeg tahay alaabada aad isha ku heyso.

Lortscher wuxuu ka digayaa in daawooyinka loo yaqaan 'OTC retinols' ay khubaradu u arkaan inay aad uga waxtar yar yihiin tretinoin. In kastoo xoogyadu kala duwanaan karaan, "waxaa la arkay in retinol qiyaastii 20 jeer ka awood yar yahay tretinoin."

4. Faytamiin C

“[Tani] waa maado aad u fiican oo leh faa iidooyin ku-daweynta iyo hagaajinta dhaawaca maqaarka jira. Waxay xannibaysaa waxyeellada ka hor intaanay dhicin iyadoo la dhexdhexaadinayo xagjirnimada bilaashka ah. Waxay kaloo ka caawineysaa dib u dhiska maqaarkaaga qaab dhismeedkeeda iyadoo kicinaysa wax soo saarka kolajka, oo ah borotiin ka kooban unugyadaada isku xiran isla markaana maqaarkaaga siinaya qaab-dhismeedkiisa, ”ayuu xusay Lorschter.

Alaabooyinka la iskudayo:

• Xulashada Paula waxay iska caabinaysaa C15 Super Booster
• Daryeelka Maqaarka aan Waqtiga laheyn 20% Faytamiin C Plus E Ferulic Acid
• Noocyada 'TruSkin Naturals' Vitamin C Serum ee Wajiga ah

Faytamiin C wuxuu wax weyn ku kordhin karaa nidaamkaaga subaxa hore inta aan la marin qorraxda, ama habeenkii. Sidoo kale waa wax weyn oo lagu ilaaliyo qorraxda maalinlaha ah ee ballaadhan. In kasta oo aysan beddeli kareynin qoraxda, waa hab caqli leh oo lagu dardar geliyo dadaalkaaga ilaalinta.

5. Alpha hydroxy acids (AHAs)

“Alpha hydroxy acids ayaa kaa caawin kara yareynta hyperpigmentation. Waxaa lagugula talinayaa inaad isticmaasho kuwan fiidkii, oo qorrax madoobaadka la isticmaalo subaxdii, "ayuu yidhi Lortscher.

Bilow kaliya hal mar usbuucii, si tartiib tartiib ah u kordhisa soo noqnoqoshada sidii loo adkeeyay. AHA-yada inta badan la isticmaalo waxaa ka mid ah glycolic acid (oo laga soo saaray sonkorta), lactic acid (oo laga helo caano), iyo mandelic acid (oo laga soo qaado yicibta qadhaadh).

Alaabooyinka la iskudayo:

• Xariir dabiici ah 8% AHA toner
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Maqaarka Xulashada Paula oo ku habboon 8% AHA

Haddii aad raadineysid inaad keydiso astaamaha sawir qaadista ama aad kasoo kabato midabka finanka, ilaalinta qorraxda waa tallaabada ugu horreysa.

3. Is-dhaaf-hubi waxyaabaha ku jira daryeelkaaga maqaarka

Haddii aad wali la dagaallameyso dhibco cusub oo mugdi ah, waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad si taxaddar leh ula socoto jadwalkaaga daryeelka maqaarka. Midabkani wuu sii jiitami karaa toddobaadyo ama xitaa bilo. Waxaa loo yaqaan 'post-inflammatory hyperpigmentation' waxaana sababa dhaawac soo gaara maqaarka, sida jeexan, gubasho, ama cudurka psoriasis, laakiin finku waa isha ugu badan.

Ka taxaddar dheeraad ah haddii aad u baahan tahay inaad isticmaasho:

• Daawooyinka jirka la mariyo. Kuwaas waxaa ka mid ah glycolic acid iyo retinoids.
• Dawooyinka finanka afka. Doxycycline iyo isotretinoin (Accutane) waxay sababi karaan “xasaasiyad qorraxda oo fiican waxayna qaadaan digniin culus oo ku saabsan soo-gaadhista qorraxda,” ayuu yidhi Lortscher.

Iyadoo qorraxdu ay sidoo kale sababi karto hyperpigmentation iskeeda, qorraxda soo-gaadhista dheeriga ah waxay sii madoobayn kartaa baro. Had iyo jeer hubi waxyaabaha ku jira alaabooyinka cusub si aad u aragto haddii ay jiraan waxyaabo ka mid ah oo sababi kara xasaasiyad.

Goorma ayey tahay inaad isticmaasho iyo waa inaadan isticmaalin alaabadaada

Waanu kaa daboolnay. Marka hore wax kasta oo aad isticmaasho, ku ilaali maqaarkaaga maalin kasta, shaashad ballaadhan oo ballaadhan.

1. Miyay tahay inaad iska ilaaliso sawir-qaadista maaddooyinka markay qoraxdu soo baxdo?

Sida laga soo xigtay Lortscher, maya.

In kasta oo, iyaga oo la adeegsado habeenkii ay tahay dhaqan wanaagsan (maadaama maadooyinka qaarkood laga yaabo inay "hoos u dhacaan ka dib soo-gaadhista iftiinka macmalka ah ama iftiinka qorraxda"), ku dabaqida alaabtaada habeenkii ma diidi doono sifooyinkooda sawir-qaadista subaxa hore.

2. Maadooyinkee ayaa sameeya (oo aan) kuu gelinaynin halista ugu badan?

Faytamiin A ka soo baxa (retinol, tretinoin, isotretinoin) iyo (glycolic acid, lactic acid, mandelic acid) samee kordhi dareenkaaga qorraxda. Ku dheji adoo adeegsanaya habeenkii oo had iyo jeer la soco qorraxda maalinlaha ah.

Faytamiin C, azelaic acid, iyo beta hydroxy acids (salicylic acid) ha sameyn kordhi dareenkaaga qorraxda. Waa la codsan karaa inta lagu jiro maalinta laakiin maskaxda ku hay inay ku caawin karaan daadinta meydadka, lakabyada sare ee maqaarkaaga oo caajis ah, iyagoo muujinaya maqaar ka jilicsan oo jilicsan hoosta.

Maxay muhiim u tahay in la joojiyo falaadhaha qorraxda

Waanu kugu salaynay sidee si aad u ilaaliso naftaada, laakiin kala badh dagaalka ah inaad feejignaato habkaaga caadiga ah waa faham sababta.

Waxyeellada qorraxdu kuma koobna oo keliya calaamadaha muuqda, dhibcaha, iyo calaamadaha gabowga - Lorstcher wuxuu ka digayaa in falaadhku yihiin kansar. "[Waxay sidoo kale] xakameynayaan howlaha qaarkood ee habka difaaca jirka, iyagoo door muhiim ah ka ciyaara horumarinta kansarka maqaarka."

Haa, UVA iyo UVB labaduba waa kansar kooxeed, waxayna ka shaqeynayaan labada xaglood si ay u dhacdo. Inta UVB gubto maqaarkaaga, UVA waxay si dhuumasho ah ugu dhexgashaa maqaarkaaga iyadoo aan laheyn astaamo digniin deg deg ah.

Waxyeelada maqaarka ee ay keento falaadhaha UVA:

• daadanaya
• duuduubnaan
• luminta dabacsanaanta maqaarka
• maqaarka oo khafiifa oo sii tarjuma
• jabsada qalliinka
• beerka ama da'da
• qalalan, qallafsan, maqaar maqaar ah
• kansarka maqaarka

Waxaa intaa sii dheer, waxaa jira magdhaw heer kelli ah: Fursadaha ayaa ah, waxaad maqashay xagjirnimo bilaash ah (iyo muhiimada antioxidants) laakiin dad badan ma oga in shucaaca UVA uu abuurayo xagjirnadan lacag la’aanta ah. Taas macnaheedu waa maqaarka maqaarku waa ka soo horjeedka maqaarka caafimaadka qaba - waa maqaarka dhaawacmay. Waa calaamad muujinaysa in jidhkaagu isku dayayo inuu ka ilaaliyo waxyeelo dheeri ah oo DNA ah.

Soo-gaadhista UVA ee dheer ayaa dhaawacaysa fiilooyinka kolajka ee maqaarka, ”ayuu yidhi Lortscher. Kaliya maahan maalmo dhaadheer xeebta oo sababa gabow muuqda. Soo-gaadhista UVA waxay dhacdaa mar kasta oo aad u lugayso gaadhiga, aad ka shaqayso banaanka maalmaha daruuraha, ama xataa aad daaqad ag fadhiisato. ”

Marka hadda waad haysataa - waad ka beddeli kartaa waxyeelada qorraxda muuqata ee leh dhammaan alaabooyinka sayniska taageersan ee la heli karo, laakiin sida Lortscher uu tilmaamay: “[Haddii] aadan ilaalinaynin [qorraxda], markaa uma baahnid inaad raadsato alaab dawee dhibcaha da'da iyo noocyada kale ee dhiig-karka, maadaama aad la dagaallameyso dagaal lagaa badinayo!

Kate M. Watts waa qoraa jecel cilmiga sayniska iyo qoraa qurxoon oo ku riyoota inay dhameyso kafeega ka hor inta uusan qaboobin. Gurigeeda waxaa buux dhaafiyay buugaag duug ah iyo dalabyo guryo, waxayna aqbashay nolosheeda ugufiican iyada oo la imaanaysa patina wanaagsan oo timaha eyga ah. Waxaad ka heli kartaa barta Twitter-ka.