Faa'iidada Caafimaadka Layaabka Leh Eeyaha

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in lahaanshaha xayawaanku ay u fiican tahay caafimaadkaaga-ku-xoqidda bisaddaadu waxay kaa caawineysaa yareynta walaaca, socodka eygaaga ayaa ah hab wanaagsan oo jimicsi lagu helo, iyo inaad dareento jaceylkooda aan shuruud lahayn inay kaa caawin karto la-dagaallanka niyad-jabka. Hagaag, hadda waxaad ku dari kartaa miisaan lumis liiska faa'iidooyinka saaxiibka dhogorta leh. Qaybta ugu fiican? Uma baahnid inaad sameyso wax dheeraad ah si aad u dalbato gunnadan caafimaadka.Keliya lahaanshaha xayawaanku wuxuu hoos u dhigi karaa halista cayilka qoyskaaga, sida lagu sheegay daraasad cusub oo ay samaysay Jaamacadda Alberta.

Maxaa ka dambeeya awoodaada xayawaankaaga ugu weyn? Iyaga jeermis. Baarayaasha ayaa baaray qoysaska leh xayawaan rabaayad ah (boqolkiiba 70 kuwaas oo ahaa eeyo) waxayna ogaadeen in dhallaanka guryahaas ku jira ay muujiyeen heerar sare oo ah laba nooc oo microbes ah, Ruminococcus iyo Oscillospira, oo la xidhiidha khataraha hoose ee cudurka xasaasiyadda iyo cayilka.

“Badnaanta labadan bakteeriya ayaa labanlaabmay markii uu guriga ku jiray xayawaan rabaayad ah,” Anita Kozyrskyj, Ph.D., oo ah dhakhtar ku takhasusay cudurrada carruurta, ayaa ku sharraxday war -saxaafadeed. Xayawaanka xayawaanka ah ayaa bakteeriya ku keena dhogorta iyo calaacalaha, taas oo iyaduna gacan ka geysata qaabaynta habka difaaca jidhkeena siyaabo wanaagsan.

Maskaxda ku hay in daraasaddan gaarka ah ay eegtay dhallaan, ma aha dadka waaweyn, laakiin cilmi-baaris hore ayaa muujisay in microbiomes mindhicirka dadka waaweyn ay bedeli karaan cuntada iyo deegaanka sidoo kale. Waxaa sii dheer, falanqayn maadada dhowaan lagu ogaaday in dhowr nooc oo bakteeriya ah, oo ay ku jiraan Oscillospira, waxaa laga helaa xaddi badan oo ah mindhicirka dadka dhuuban oo leh cufnaanta muruqa. Falanqaynta ayaa sidoo kale lagu ogaaday in markii jiirarka miisaanka culus la siiyay bakteeriyadan badan, ay miisaanka ka lumeen. Dhammaan waxay ku soo degtaa dheef-shiid kiimikaad. Noocyada bakteeriyada wanaagsan qaarkood ayaa u muuqda kuwo hagaajinaya awoodda jirka ee ka shaqeynta sonkorta iyo guud ahaan shaqeynta dheef -shiid kiimikaadka. Bakteeriyadaas dhuumashada leh waxay kaloo saamayn ku yeelan kartaa noocyada cuntada ee aad damacdo, taasoo kugu kallifaysa inaad sonkor ku shubto ama saxankaaga ka buuxiso khudaar fiber-ka buuxdo, sida lagu sheegay daraasad gooni ah.

Markaa in kasta oo saynisku aanu odhan karin lahaanshaha ilmo qurux badan ayaa kaa tallaali doona buurnaanta, waxay u muuqataa inay ku caawin karto si yar. Haddaysan jirin wax kale, socodka joogtada ah iyo tacaburrada beerta ayaa ku siin doona firfircooni. Haddii aad tahay waalid, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad god gasho oo aad carruurtaada u hesho xayawaan rabaayad ah.

Dib u eegis loogu talagalay