14 Waxyaabood oo laga Ogaado Liqidda shahwada

Qanacsan

• Waa maxay shahwaddu?
• Xaqiiqdii ma nabad baa in la liqo?
• Ma tahay sida borotiin hodan ku ah sida qof walba u leeyahay?
• Maxaa kaloo shahwada ku jira?
• Haddii ay leedahay nafaqooyin dhab ah, taasi macnaheedu maahan inay leedahay kalooriyaal?
• Muxuu dhadhamiyaa
• Muxuu urayaa?
• Dhab ahaantii ma tahay kor u qaadista niyadda?
• Ka waran yareynta culeyska fekerka?
• Ma jiraan faa iidooyin kale oo caafimaad?
• Maxay dadka qaarkii u daalaan ka dib?
• Liqitaanku ma kugu keeni kartaa halis STI?
• Waxaan maqlay dadka qaar xasaasiyad ayey leeyihiin - tani run ma tahay?
• Marka ma fiican tahay in la tuf ama wax liqo?

Waa maxay shahwaddu?

Semenku waa walax "viscous, creamy, wax yar oo jaalle ah ama cawl leh" oo ka samaysan spermatozoa - oo badanaa loo yaqaan shahwada - iyo dheecaan loo yaqaan 'seminal plasma'.

Si kale haddii loo dhigo, shahwada waxay ka kooban tahay laba qaybood oo kala duwan: shahwada iyo dheecaanka.

Xawada - qiyaastii 1 ilaa 5 boqolkiiba shahwada - waa unugyada taranka ee u eg tadpole oo ay ku jiraan kalabar macluumaadka hidaha si loo abuuro farac aadanaha.

Dareeraha plasma-ka, oo qiyaastii ah 80 boqolkiiba biyaha, ayaa sameeya inta hartay.

Xaqiiqdii ma nabad baa in la liqo?

Inta badan, haa, qaybaha ka kooban shahwada ayaa nabad u ah in la cuno.

Shahwada la liqay waxaa loo milmay si la mid ah cuntada.

Si kastaba ha noqotee, xaalado aad dhif u ah, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay ogaadaan inay xasaasiyad ku leeyihiin shahwada. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan xasaasiyadda dhiigga ee bini-aadamka (HSP).

In kasta oo ay dhif tahay, haddana xasaasiyadani waa wax laga warqabo haddii ay dhacdo inaad isku aragto dareen-celin xasaasiyadeed.

Ma tahay sida borotiin hodan ku ah sida qof walba u leeyahay?

In kasta oo ay caan ku tahay inay tahay il hodan ah oo borotiin ah, waxay u badan tahay inaad isticmaasho gallon shahwada si aad u aragto waxtarrada caafimaad ee nafaqada leh.

In kasta oo xaddiga biya baxa ay ku kala duwan yihiin qof ilaa qof - waxay kuxirantahay arrimo kala duwan, sida da'da iyo caafimaadka - borotiinku waa qeyb yar. Waxay ku saabsan tahay labaatan iyo labaatan dareeraha oo dhan.

Maxaa kaloo shahwada ku jira?

Iyadoo la socota shahwada, borotiinka, iyo biyaha aan kor ku soo xusnay, shahwada sidoo kale waxay ka kooban tahay waxyaabo kale oo kala duwan, oo ay ka mid yihiin:

• sonkorta, fructose iyo glucose labadaba
• sodium
• qaamuus
• zinc
• koloriin
• kalsiyum
• lactic acid
• magnesium
• bootaasiyam
• HOL

Haddii ay leedahay nafaqooyin dhab ah, taasi macnaheedu maahan inay leedahay kalooriyaal?

Haa, laakiin maaha inta aad u maleyn karto. Ka soo horjeedda caqiidada caanka ah, shahwada ma ahan mid kalooriyaal badan.

Shaaha kasta oo biyo baxa ah - celcelis ahaan qadarka biyo baxa ee la soo saaro hal mar - waa ku dhowaad shan ilaa toddobo kalooriyo, oo u dhiganta ul ul xanjo ah.

Muxuu dhadhamiyaa

Ma jiro sharaxaad kaliya oo ku saabsan waxa manida dhadhamiya maxaa yeelay way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof.

Qaarkood, waxay u dhadhamin karaan qadhaadh iyo cusbo, halka kuwa kale, ay u dhadhamin karaan macaan macaan.

In kasta oo uusan jirin xiriir toos ah oo cadeynaya in cuntada qofka ay si toos ah u saameyso dhadhanka shahwada, waxaa jira caddayn aan caadi ahayn.

Waxaa jira cunno yar oo ka dhigi kara shahwada dhadhan macaan badan, ama aashito yar, sida:

• celery
• dhir
• sarreenka
• qorfe
• lowska
• cananaaska
• babaygu
• liinta

Dhinaca kale, dad badan ayaa aaminsan in qadhaadh badan oo aan dulqaad lahayn loo aanayn karo cuntooyinka kale, iyo sidoo kale walxaha u eg daroogada, sida:

• toon
• basasha
• broccoli
• kaabash
• cagaarka caleenta
• dhir
• hilibka iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo
• aalkolo
• sigaarka
• kafee

Muxuu urayaa?

Si la mid ah dhadhanka, urka shahwada way kala duwanaan kartaa wax badan iyadoo kuxiran duruufaha sida cuntada, caafimaadka, iyo nadaafadda.

Xaalado badan, shahwada waxay urin kartaa sida biliij ama nadiifiyeyaasha kale ee guriga. Tani waa inay ku xirnaataa isku-darka maaddooyinka, si loo bixiyo heer pH ah oo shahwadu ku horumari karto.

Si ka duwan xubinta taranka haweenka, oo si dabiici ah u qaloocda aashitooyin badan, shahwada waxay u egtahay mid dhexdhexaad ah ama waxoogaa alkaliin ah.

Waxay ku sii jirtaa qiyaastii 7.26 illaa 8.40 qiyaasta pH - taas oo u dhaxeysa 0, aad u acidic ah, illaa 14, heer sare ah.

Dhinaca kale, haddii shahwaddu ay uriso miski ama kalluun, tani waxay ku imaan kartaa arrimo ka baxsan.

Sida dhadhanka oo kale, ur saa'id ah oo ur leh ayaa loo aanayn karaa cunnada, si la mid ah sida dhirku u saameeyo urta kaadida. Dhidid iyo saxar la qalajiyey ayaa waliba ka dhigi kara ur qadhaadh.

Dhab ahaantii ma tahay kor u qaadista niyadda?

Suurtagal ah! Waxaa jira cilmi baarisyo muujinaya in ay jiri karaan waxyaabo dabiici ah oo lidka diiqada ku ah shahwada.

Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:

• endorphins
• estrone
• prolactin
• oxytocin
• hormoonka-sii deynta thyrotropin
• serotonin

Daraasad 2002 ah oo ay samaysay Jaamacada Gobolka ee New York ee Albany ayaa lagu baaray 293 dhedig ah da 'kuleejo ah si loo arko haddii shahwada, iyada oo aan la isticmaalin cinjirka banaanka ee guska, ay saameyn ku yeelatay niyadooda guud.

Sida laga soo xigtay sahanka, kuwa sida tooska ah ugu soo dhacay shahwada waxay muujiyeen xaalad aad u wanaagsan oo ka wanaagsan astaamaha niyadjabka.

Si kastaba ha noqotee, daraasaddan waa in lagu qaataa badar milix ah.

In kasta oo natiijooyinka daraasadda kor ku xusan ay ku tiirsan yihiin shahwada oo ah antidepressant, Adeegga Caafimaadka Qaranka ee Boqortooyada Ingiriiska wuxuu tilmaamayaa in ku lug lahaanshaha dhaqdhaqaaqa galmada guud ahaan ay la xiriirto hoos u dhaca niyad-jabka.

Sida sheegashooyinka kasta, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo natiijooyinka.

Ka waran yareynta culeyska fekerka?

Si la mid ah daraasadaha muujinaya caddaynta astaamaha dabiiciga ah ee antidepressant ee shahwada, qaar baa rumaysan inay sidoo kale yeelan karto astaamo yareynta buufiska.

Sheegashadani waxay sabab u tahay astaamaha kor u qaadista niyadda ee oksitocin iyo hoormoonka progesterone, oo labadaba laga helo shahwada.

Waxaa sidoo kale loo maleynayaa in fitamiin C iyo antioxidants kale oo laga helo shahwada ay gacan ka geysan karto yareynta naafonimada shahwada iyadoo la dagaallameysa cadaadiska oksidheer ee ku jira shahwada.

Ma jiraan faa iidooyin kale oo caafimaad?

Waxaa laga yaabaa in. Sidoo kale sida daraasadaha qaarkood ay u muujiyeen niyadda ka qaadista iyo yareynta welwelka, soo-gaadhista shahwada ayaa kaa caawin karta caafimaadka uurka.

Waxaa la ogaaday in dumarka u nugul shahwada muddo dheer, labadaba ka hor iyo inta uurka lehiba, ay u dhowdahay inuu ku dhaco cudurka loo yaqaan 'preeclampsia', oo ah uur ku dhif dhif ah.

Si kastaba ha noqotee, tani waa hal daraasad oo keliya, waxaana loo baahan yahay cilmi baaris dheeri ah oo lagu taageerayo natiijooyinkaas.

Maxay dadka qaarkii u daalaan ka dib?

Semen melatonin, hormoonka dabiiciga ah ee jirkaagu soo daayo si loo habeeyo wareegyada hurdada.

Tani waxay sharxi kartaa sababta dadka qaarkii ay u dareemaan daal kadib markay liqeen shahwada ama ay ku soo gaadheen xilliga galmada.

Ma jiraan wax cilmi baaris ah oo ku saabsan tan, markaa ma jirto hab lagu ogaado hubaal.

Liqitaanku ma kugu keeni kartaa halis STI?

Sida nooc kasta oo jinsi kale ah oo aan la ilaalin karin, shahwada liqitaanku waxay kugu keeni kartaa halis STI.

Iyadoo aan la helin habka xakameynta dhalmada ee caqabad ku ah, infekshannada bakteeriyada, sida jabtada iyo kalamiidiya, waxay saameyn ku yeelan karaan cunaha. Infekshinka fayraska maqaarka-ilaa-maqaarka ah, sida herpes, waxay ka imaan karaan taabashada.

Kahor adiga iyo lammaanahaaga inaad galmoodaan galmo aan la ilaalin, oo ay kujirto kicinta afka, hubi inaad yeelato wada hadal ku saabsan goortii kuugu dambeysay ee lagugu tijaabiyay ama haddii aad u maleynaysid inaad isbaareysid.

Waxaan maqlay dadka qaar xasaasiyad ayey leeyihiin - tani run ma tahay?

Haa, laakiin waa dhif iyo naadir.

In kasta oo aysan jirin xog badan oo adag, xasaasiyadda manida ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeelato illaa 40,000 dhedig ah oo ku nool Mareykanka.

Taasi waa boqolkiiba in yar oo ka mid ah ku dhowaad 160,000,000 dheddigga ku nool Mareykanka

Astaamaha xasaasiyadda shahwada badanaa waxay soo muuqataa 20 illaa 30 daqiiqo kadib taabashada ama cunitaanka waxaana ka mid noqon kara:

• xanuun
• cuncun
• guduudasho
• bararid
• finan
• neefsashada oo adkaata

Raadso daryeel caafimaad oo degdeg ah haddii neefsashada dhib kugu noqoto ama aad la kulanto calaamado kale oo xasaasiyad daran ah.

Calaamadaha xasaasiyadda waxay u badan tahay inay ku kala duwanaan doonaan qofba qofka kale, iyo sidoo kale muddada astaamaha. U tag dhakhtar ama daryeel caafimaad bixiye kale haddii calaamadahaagu sii socdaan ama ka sii darayaan.

Marka ma fiican tahay in la tuf ama wax liqo?

Haddii aad doorato inaad candhuufto ama aad wax liqdo waxay ku xiran tahay adiga iyo dookhaaga shaqsiyeed.

Kahor intaadan go'aan gaarin, hubi inaad wadahadal furan la leedahay lammaanahaaga oo ku saabsan xaaladooda CGF. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad qiimeyso heerka guud ee halista.

Dhamaadka, waa inaad kaliya sameysaa waxa aad ku qanacsan tahay.