6-da Shaah ee Lalabada

Qanacsan

• 1. Shaah sinjibiil
• 2. Shaah Chamomile
• 3. Shaah liin dhanaan ah
• 4. Shaah fennel
• 5. Shaaha basbaaska
• 6. Shaah liisanka leh
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Cabitaanka shaah kulul waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wax ku oolka badan ee loo dejiyo calool xanuun, gaar ahaan haddii aad dareemeyso lallabbo.

Lalabbo waxaa lagu gartaa raaxo-darro caloosha ah iyo rabitaanka matag.

Xaqiiqdii, shahyada qaarkood ayaa la muujiyey inay caawiyaan dejinta caajisnimada ay keeneen wax kasta oo ka yimaada dhaqdhaqaaqa jirrada illaa kiimoteraabiga illaa uurka.

Waa kuwan 6 ka mid ah shaaha ugu fiican lallabbada.

1. Shaah sinjibiil

Shaaha sinjibiil waa faleebo geedo laga sameeyay xididka sinjibiil.

Xididkan waxaa loo adeegsaday dawo dabiici ah lallabbo kumanaan sanadood waxaana badanaa lagu daraa nacnac, kiniinno, iyo calaliyo loo isticmaalay in lagu dejiyo caloosha kacsan ().

Dib u eegis lagu sameeyay sagaal daraasadood ayaa lagu soo warramey in sinjibiilku uu yareeyey lallabbada iyo matagga oo ay keeneen jirro subax, kiimiko ku daaweyn, dawooyin qaarkood, iyo qalliin ().

Sidoo kale, daraasad lagu sameeyay 576 qof oo maraysa kemotherabi ayaa lagu ogaaday in cunista 0.5-1 gram (yada) sinjibiil ay si weyn hoos ugu dhigtay darnaanta lallabbada, marka loo eego placebo ().

In kasta oo daraasadaha intooda badani ay diiradda saareen waxyaalaha sinjibiisha ah ee la soo saaray iyo kaabisyadooda, haddana waxay u badan tahay in isla faa'iidooyinkaasi ay khuseeyaan shaaha sinjibiil.

Si aad u sameysid shaah sinjibiil, si fudud u xoq farta yar ee sinjibiisha diirmay kuna rid biyo karkaraya illaa 10-20 daqiiqo, iyadoo ku xiran hadba sida aad u jeceshahay. Marka xiga, sinjibiil miira oo u raaxee sida ay tahay, ama ku dar xoogaa malab ah, qorfe, ama liin.

Waxaad sidoo kale ka iibsan kartaa bacaha shaaha sinjibiil sidoo kale - dukaamada caafimaadka, dukaamada cuntada, ama khadka tooska ah.

Sanjabiilku waa daawo dabiici ah oo dabiici ah oo loo isticmaalo daweynta lallabada. Waxay ka dhigtaa koob shaah oo dejiya haddii xididdada oo dhan laga soo durkay ama la isticmaalayo bac shaah ah.

2. Shaah Chamomile

Shaaha Chamomile wuxuu ka yimaadaa ubax macaan oo ubax carro ah leh oo loogu riyaaqay dhadhankiisa kala duwan iyo sifooyinka caafimaadka kor u qaada.

Daawada dhaqameedka, chamomile waxaa loo isticmaalay in lagu dabciyo murqahaaga dheefshiidka iyo daaweynta xaaladaha sida jirrada dhaqdhaqaaqa, lallabbo, matag, gaas, iyo dheefshiidka ().

Sida laga soo xigtay daraasad 4 bilood ah oo ku saabsan haweenka 65 ee ku jira daaweynta kiimikada, qaadashada 500 mg oo ah soosaarida chamomile laba jeer maalintii ayaa hoos u dhigtay inta jeer ee matagga ().

Dhanka kale, daraasad lagu sameeyay 105 haween ah ayaa lagu xusay in qaadashada soosaarida chamomile ay ka waxtar badan tahay sinjibiisha yareynta lallabbo iyo matag ay uur leedahay ().

Si kastaba ha noqotee, ogow in haweenka uurka leh ay la tashadaan bixiyahooda daryeel caafimaad ka hor inta aysan cabi shaah chamomile, maadaama iyada iyo shaaha kale ee geedaha ay khatar ku yihiin uurkooda ().

In kasta oo daraasadahaani ay tijaabiyeen soosaarayaasha aadka u urursan ee ubaxa laftiisa, shaaha chamomile ayaa laga yaabaa inuu bixiyo saameyn isku mid ah.

Si aad u sameyso, ku dhufo 1 qaado (2 garaam) oo ah chamomile la qalajiyey 1 koob (240 ml) oo biyo kulul ah 5-10 daqiiqo.

Waxaad sidoo kale ka iibsan kartaa bacaha shaaha dukaamada ama internetka.

Shaah-ka-cowsku wuxuu nasin karaa murqahaaga dheef-shiidka si uu kaaga caawiyo yalaalugo iyo matag.

3. Shaah liin dhanaan ah

Shaaha liinta malabku waa shaah caan ah oo labo nooc oo dhadhan fiican oo liin dhanaan leh oo macaan leh.

Daraasado badan ayaa muujiya in urta liinta kaligeed ay yareyn karto lallabbada.

Tusaale ahaan, daraasad 4 maalmood qaadatay 100 haween uur leh ayaa muujisay in urinta liinta saliidda muhiimka ahi ay horseedday hoos u dhac weyn oo lalabo iyo matag ().

Dhanka kale, malabku wuxuu dheelitiraa liin dhanaanta aashitada. Waxay kaloo ku faantaa astaamaha bakteeriyada, taas oo ka ilaalin karta infekshannada ka qayb qaadan kara lallabbada ().

Way fududahay in la sameeyo shaah liin macaan oo guriga lagu sameeyo. Si aad sidaas u sameyso, ku dar 2 qaado (10 ml) oo liin dhanaan ah iyo 2 qaado oo (15 ml) oo malab ah ilaa 1 koob (240 ml) oo biyo kulul ku walaaq.

Shaaha liinta malabku wuxuu la dagaallami karaa lallabbo sababtoo ah liinta caraf udgoon iyo sifooyinka bakteeriyada bakteeriyada u leh malabka.

4. Shaah fennel

Fennel waa geedo udgoon iyo khudrad si dhow ula xidhiidha karootada, celery, koryander, iyo dill.

Waxaa muddo dheer loo isticmaali jiray dawo dabiici ah noocyo badan oo cudurro ah, oo ay kujiraan calool xanuun, shuban, iyo calool fadhi ().

Qaar ka mid ah guryahaan waxaa taageera cilmi baaris.

Tusaale ahaan, hal daraasad oo lagu sameeyay 80 haween ah ayaa lagu ogaaday in qaadashada kaabsul leh 30 mg oo fennel ka hor caadada ay ka caawisay yareynta calaamadaha sida lallabbo iyo daciifnimo ().

Waxaa intaa dheer, daraasad lagu sameeyay 159 qof ayaa lagu go'aamiyey in cabitaanka 1 koob (240 ml) oo ah shaah fennel ah maalintii ay gacan ka geysatey kor u qaadista caafimaadka dheefshiidka, soo kabashada mindhicirka, iyo joogteynta saxarada qalliinka ka dib ().

Waad samayn kartaa shaaha fennelka adigoo ku daraya 1 qaado yar (2 garaam) oo ah iniinyaha la qalajiyey ilaa 1 koob (240 ml) oo biyo kulul ah. Ku yaac 5-10 daqiiqo, ka dibna miiq.

Waxaad sidoo kale ka iibsan kartaa boorsooyinka shaaha internetka ama dukaamada.

Daraasaduhu waxay muujinayaan in shaaha fennel-ka ay gacan ka geysan karto hagaajinta caafimaadka dheefshiidka iyo in laga yareeyo astaamaha sida calool xanuun iyo lallabbo

5. Shaaha basbaaska

Shaaha loo yaqaan 'Peppermint tea' waa mid ka mid ah shaaha ugu caansan ee lagu daaweeyo xanuunka caloosha iyo lallabbada.

Daraasaadka xayawaanka, saliida basbaaska ayaa la muujiyey si loo yareeyo xanuunka iyo nasashada muruqyada habka dheef-shiidka ().

Daraasad kale oo ka dhacday 123 qof ayaa lagu ogaaday in si fudud loo neefsado saliida peppermint ay si weyn hoos ugu dhigtay lallabbada qalliinka ka dib ().

Shaaha loo yaqaan 'Peppermint tea' waxay u badan tahay inuu bixiyo faa'iidooyin caafimaad oo la mid ah kuwa saliidda.

Bacaha shaaha ee Peppermint ayaa laga heli karaa inta badan dukaamada waaweyn ee raashinka, iyo sidoo kale khadka tooska ah. Haddii kale, waad iskaa u sameysan kartaa adoo miiqanaya 10-15 caleenta basbaaska la jajabiyey 1 koob (240 ml) oo biyo kulul ah 10-15 daqiiqo.

Cilmi baaris ayaa soo jeedinaysa in saliida basbaaska iyo shaahuba ay yareyn karaan xanuunka iyo lallabbada.

6. Shaah liisanka leh

Licorice waa geedo leh dhadhan macaan oo kala duwan.

Ka sokow in lagu daro nacnacyada, xanjada, iyo cabbitaannada, waxaa muddo dheer loo isticmaali jiray dawo-dhaqameed lagu daweeyo culeyska dheef-shiidka ().

Daraasad muddo bil ah socotey oo ka dhacday 54 qof ayaa lagu ogaadey in qaadashada 75 mg oo licorice ah laga soo saaro laba jeer maalintii calaamadaha hoos u dhaca, oo ay ku jiraan lallabbo, matag, calool xanuun, iyo dibiro ().

Cilmi-baaris kale ayaa lagu ogaaday in soosaarida liisanka ay ka caawin karto bogsiinta boogaha caloosha, taas oo kicin karta calaamadaha sida dibbiro, calool xanuun, lallabbo, iyo matag (,,).

Bacaha shaaha ee rootiga lagu iibiyo waxaa laga heli karaa internetka iyo dukaamo badan oo raashinka iyo dukaamo caafimaad.

Si kastaba ha noqotee, sababtoo ah inta badan cilmi-baarista la heli karo ee ku saabsan mowduuca waxay isticmaaleen soo-saarno, daraasado tayo sare leh oo dheeri ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo badbaadada iyo waxtarka shaaha liisanka.

Geedkani wuxuu sababi karaa waxyeelo taban sida cadaadiska dhiigga oo sarreeya haddii lagu cabo qaddar badan. Dhibaatooyinkan waxaa ka sii dari kara heerarka hoose ee potassium ().

Sababtaas awgeed, waxaa fiican inaad ku koobnaato qaadashadaada kaliya 1 koob (240 ml) maalintii. Hubso inaad la hadasho daryeel caafimaad bixiyahaaga haddii aad qabtid xaalado caafimaad oo salka ku haya ().

Intaa waxaa sii dheer, sida lagu sameeyo shaaha kale ee geedaha, haweenka uurka leh waa inaysan cabbin shaah liisanka leh ka hor inta aysan la tashan daryeel caafimaad bixiyahooda, maxaa yeelay waxay khatar ku tahay uurkooda ().

Shaaha liinta ayaa laga yaabaa inuu yareeyo lallabbada iyadoo yareyneysa calaamadaha caloosha oo bogsiiya boogaha caloosha. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah oo ku saabsan nabadgelyadeeda ayaa loo baahan yahay sababo la xiriira waxyeelooyinkeeda.

Qeybta hoose

Ku shubashada koob shaah kulul ayaa noqon kara hab fiican oo kaa yareeya lallabbadaada.

Shaaha qaarkood, sida sinjibiil, chamomile, iyo basbaaska, ayaa si gaar ah faa'iido u yeelan kara. Qaarkood xitaa waxay dajiyaan arrimaha kale ee dheef-shiidka sida calool xanuun, dibbiro, iyo raaxo la'aan.

Inta badan shahyadan waa sahlan tahay in lagu sameeyo guriga iyadoo la isticmaalayo bacaha shaaha lagu iibiyo ama geedo darayga ah ama qalalan.