Faa'iidooyinka ku biirista jimicsiga dayrta!

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Bilowgii Agoosto waxaan xusay in aan hore u sheegi karo in dayrta ay si fiican u socoto maalmo gaaban iyo sidaas darteed, saacado yar oo iftiin ah. Hadda horraantii Sebtembar, xilliga dayrta oo geeska ku dhow, subaxdii madow-madow waxay noqotay wax caadi ah oo isbeddellada jirdhiska ayaa khasab ah. (Sawirka bidixda ayaa muujinaya sida ay u egtahay bannaanka 5 -ta aroornimo)

Halkii aan ku dhex ordi lahaa xaafaddayda bannaanka mugdiga ah ama aan ka boodi lahaa jimicsiga subaxnimo, waxaan go'aansaday inaan ku biiro jimicsiga maxalliga ah si aan jimicsigayga gudaha ugu qabto. Oo waxaan kuu sheegi karaa iyada oo aan shaki lahayn in ay aad u fiican tahay. Waxa ugu fiican ee ku saabsan: Kaliya maahan inaan ku ordo treadmill ama Spin on baaskiilada taagan, laakiin sidoo kale waan dabaashaa (jimicsi aan bartay inaan jeclaado oo aan qaddariyo tan iyo markii aan bilaabay tababarka triathlons -kayga)! Helitaanka barkadda gudaha waxay ku biirisaa kala duwanaanshaha jimicsiga kaarkayga waxayna iga dhigeysaa mid ku faraxsan inaan dib ugu laabto qolka jimicsiga subaxa dambe.

In kasta oo aan seegi doono bilaha xagaaga oo aan subaxdayda ku qaadan karo bannaanka, ku biirista jimicsiga ayaa ah habka ugu habboon ee shimbiraha hore oo kale oo kale oo jimicsi sameeya intaan qorraxdu soo bixin. Intaa waxaa dheer, hadda waxaan u diyaargaroobay heerkulka qabow ee ka hooseeya oo ay qasab tahay inuu halkaan joogo ka hor intaanan ogaan.

Dib u eegis loogu talagalay