Hagaha Super-Handy Resource Guide Waalidiinta cusub waa inay ku hayaan jeebkooda dhabarka

Qanacsan

• Xaaladaha Degdegga ah
• Taageero guud iyo hagitaan
• Su'aalaha daaweynta: Miyaan qaadan karaa tan?
• Caafimaadka maskaxda
• Naasnuujinta iyo nuujinta
• Caafimaadka sagxada miskaha
• Doula dhalmada kadib
• Adeegyo dheeraad ah

Ku hay bogaggan iyo lambarradan garaaca xawaaraha markii aad ugu baahan tahay taageero.

Haddii aad rajeyneysid wax cusub oo lagu soo kordhiyo qoyska, waxaad u badan tahay inaad horeyba u heshay waxyaabo badan oo qurux badan oo ilmahaaga ah. Laakiin waxaan ku siinayaa wax kale: hadiyadda macluumaadka.

Waan ogahay, waan ogahay. Maaha wax ku dhow madadaalo sida bustayaal lagu duudduubay iyo looxyada sawirrada lagu xafido. Laakiin aniga aamin. Ka dib markuu ilmuhu yimaado, sh * run ma noqdo. Marna ma ogaan kartid - ha ahaato tan koowaad ama afaraad - caqabadaha gaarka ah ee aad la kulmi doonto ama nooca taageerada aad u baahan tahay.

Halkaas ayaa laga helayaa tilmaamahan anfacaya ee waxyaabaha daruuriga ah. Waxaa jira xoogaa ilo ah oo ku taxan oo aan rajeynayo in qof kastaa isticmaalo. Waxaa jira ilo qaar oo taxan oo aan rajeynayo in qofna uusan isticmaalin. Si kastaba ha noqotee, halkan ayaa lagu wada daray, xukun la'aan.

Doula umulinta ka dib, waa shaqadeyda iyo mudnaanteyda inaan taageero waalidiinta cusub markay joogaan kuwa ugu nugul. Bixinta ilaha waa qeyb weyn oo ka mid ah taas. (Waqti yar oo maskaxda-ka-daalaya oo iskuleynaya qarka internetka, waqti badan la qaad qoyskaaga: Haa!) Waxaan rajeynayaa inaan sidaas oo kale kuu sameyn karo.

Ka dib oo dhan, waxay qaadataa tuulo. Oo maalmahan, tuuladaasi waa shaqo dabacsan oo nolosha dhabta ah iyo ilaha internetka.

Xaaladaha Degdegga ah

Waxyaabaha ugu horreeya ee ugu horreeya: Ku dar lambarka taleefanka dhakhtarkaaga carruurta taleefankaaga Kuwa aad jeceshahay haddii ay dhacdo inaad waligaa ka walwal qabto ilmahaaga. Ogow meesha ugu dhow cisbitaalka ama xarunta daryeelka degdegga ah ee 24-ka saac ah.

Sidoo kale adiga ayaa kuu socota. Weligaa ha ka waaban inaad wacdo takhtarkaaga, gaar ahaan haddii aad la kulanto dhalmada soo socota: Haddii aad dhaafto xinjir ka weyn tubta, ku qoy wax ka badan hal subax saacaddii, ama aad leedahay qandho, dhaxan, lallabbo, ama garaaca wadnaha oo degdeg ah. Kuwaan midkood waxay noqon karaan astaamo dhiig-baxa dhalmada kadib.

Haddii aad isbeddelo xagga aragtida, dawakhaad, ama madax-xanuun daran, wac takhtarkaaga isla markiiba. Calaamadahaasi waxay noqon karaan astaamo uur-qaadka dhalmada ka dib.

Taageero guud iyo hagitaan

Waxaan ahay taageere weyn oo taabashada Facebook si aan uga helo kooxo waalid cusub oo maxalli ah xaafad ahaan, iyo sidoo kale kooxo qaran / caalami ah oo xiiso leh. U adeegso taageerada, talo bixinta, hawo bixinta, ama la kulanka jidh ahaaneed, kuwaas oo si gaar ah waxtar u leh marka aad keligaa guriga joogtid toddobaadyada ama bilahaas ugu horreeya. Isbitaalkaagu sidoo kale wuxuu u badan yahay inuu bixiyo koox waalid cusub.

• Naas nuujinta. La Leche League waa kooxda ugu caansan uguna baahsan, kooxda taageerada nuujinta. (Inbadan oo ku saabsan nuujinta hoosta.) Waxay leedahay cutubyo ku dhowaad magaalo kasta iyo magaalo kasta, waana ilo bilaash ah oo bilaash ah - aragti ahaan, iyo sidoo kale saaxiibo macquul ah.
• Gaarsiinta Qalliinka Shabakadda Caalamiga ah ee Ka Hortagga Qalliinka (ICAN) waxay leedahay kooxo maxalli ah iyo sidoo kale koox Facebook ah oo xiran oo loogu talagalay kuwa raadinaya taageerada, haddii aad lahayd qayb C ah, qaybta degdegga ah ee C, ama VBAC.
• Walaaca iyo murugada kadib. International Support Postpartum Support (PSI) waxay bixisaa tiro badan oo ah kheyraadka caafimaadka maskaxda (inbadan oo tan hoose ah), laakiin waxaan si gaar ah ugu qanacsanahay kulamada todobaadlaha ah ee khadka tooska ah ee ay uqabato walwalka niyadda uurka iyo daryeelayaasha militariga.
• Ku-meel-gaadhka. Haddii aad isticmaaleyso (ama aad isticmaashay) ku meelgaar ah oo aad raadineyso inaad la xiriirto waalidiinta kale ee ku-meel-gaadhka ah, waxaad u baahan kartaa inaad ka fiiriso kooxda Facebook ee Surrogates iyo Waalidiinta La Rabay, oo ku faano ku dhowaad 16,000 xubnood.
• Korsasho. Golaha Waqooyiga Ameerika ee carruurta la korsan karo (NACAC) wuxuu gobolka ka siiyaa tusmo kooxaha taageerada waaliddiinta korsanaya. Waxaa xusid mudan in niyad-jabka ka dib korsashada ay tahay xaalad aad u dhab ah, oo qaarkood ay ku adag tahay in si furan looga doodo. Haddii aad dhibtooneysid, waxaad kaheli kartaa golahan waxtar leh iyo sidoo kale macluumaadkan Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka.

Su'aalaha daaweynta: Miyaan qaadan karaa tan?

Waxaan ku qoray wax ku saabsan nafaqada ka dib umusha iyo geedo caano caan ah oo halkan jooga oo ku yaal Healthline, laakiin haddii aad weli is weydiinayso, "Miyaan qaadan karaa tan?" u isticmaal labadan kheyraad qaadashada bukaan socodka:

• LactMed. Tani waa Machadka Qaranka ee Caafimaadka ee dawooyinka iyo kaydinta nuujinta. (Waxaa sidoo kale jira barnaamij!)
• HooyoToBaby. Haddii aad su'aal ka qabtid dawo ama walax kale inta lagu jiro xilliga dhalmada, macaashkaan ayaa u badan inuu kaa caawiyo. Akhri xaashiyaha xaqiiqda ee laxiriira goobta ama toos ula xiriir iyaga oo waca, qoraal, emayl ama wada sheekeysi toos ah si aad ulahadasho takhasusle bilaash ah.

Caafimaadka maskaxda

Waxaa jira qaddar go'an oo ah "Ma dareemayo nafteyda" taasi waa caadi umusha kadib. Laakiin sidee ku ogaan kartaa haddii waxa aad dareento inay caadi yihiin, ama wax laga walaacsan yahay? Gaar ahaan marka buluuga umusha, niyadjabka, walwalka, iyo cilmu-nafsiyeedku si kala duwan ugu muuqan karo shaqsi kasta.

Waxaa lagu qiyaasaa in ilaa 15 boqolkiiba haweenka uurka leh iyo kuwa dhalmada kadib ay la kulmaan niyad jab. Haddii aadan hubin, waxaad ku bilaabi kartaa inaad qaadato kediskan degdegga ah. Waa weydiimo caadi ah oo doulas badan loo isticmaalo booqashooyinka uurka iyo umusha kadib.

• Haddii aad ka walwalsan tahay jawaabahaaga, ama dareenka kedisku keenayo, fadlan la xiriir adeeg bixiyahaaga, xirfadle caafimaad maskaxeed oo lagu kalsoon yahay, ama wac Khadka Khadka Tooska ah ee Niyad-jabka Qaranka kadib 1-800-PPD-MOMS (773-6667) .
• PSI sidoo kale waxay bixisaa ilo aad u tiro badan. Waxaan u maleynayaa inay yihiin kuwa ugu fiican ee loo tago su'aalaha caafimaadka maskaxda. Waxaad ka wici kartaa khadka taleefanka 1-800-944-4773 ama waxaad ka heli kartaa taageero u dhow adoo adeegsanaya diiwaanka dowlad-goboleedkooda.
• Haddii aad waligaa dareento inaad ku sugan tahay khatar degdeg ah, wac 911, adeegyada gurmadka ee degmadaada, ama Khadka Ka Hortagga Is-dilka ee 1-800-273-8255.

Naasnuujinta iyo nuujinta

Hooyooyinka doorta inay naas nuujiyaan, taageerada naas nuujinta waxay u egtahay mid gaaban oo muddo gaaban ku qaadan doona isbitaalka, mana jiro dabagal rasmi ah oo la xiriira naas nuujinta mar alla markii aad aado gurigaaga.

Jooji naasnuujinta si ka dhakhso badan sidii loogu talagalay sababo la xiriira caqabadaha naasnuujinta. Kaliya 25 boqolkiiba carruurta ayaa si gaar ah loo nuujiyaa illaa 6 bilood.

Naasnuujintu waa shaqo adag, waxayna u baahan tahay tababar iyo adkeysi. Waxaa laga yaabaa inaad la tacaaleyso caqabadaha ibta (fidsan, rogan, ama lagu dhawaaqi karo inay khiyaano dheeraad ah tahay), ama arrimo xajin ah, ama sahay yar - gaar ahaan haddii aad dhibaatooyin ku qabtid, dhalmo dhicis ah, ama aad la tacaaleyso walaaca soo noqoshada hore in la shaqeeyo.

• Akadeemiyada takhasuska carruurta ee Mareykanka waxay bixisaa su'aalo iyo jawaabo dhameystiran oo ku saabsan welwelka naas-nuujinta.
• Stanford Medicine waxay leedahay uruurin yar oo xoog leh oo fiidiyowyo naas nuujin ah oo waxtar u leh daawashada markaad uur leedahay ama aad dhaleysid dhawaan oo aad isku dayeyso inaad waxyaabo hesho.
• Haddii taageerada qof ahaaneed ay xawaare ka badan tahay, La Leche League, sidaan kor ku soo sheegnay, waa mid baahsan - waana bilaash!

Waxaan aaminsanahay si kal iyo laab ah in qofkasta oo umusha ka dib uu maalgashado la taliye nuujin ah haddii a) ay macquul tahay dhaqaale ahaan, iyo / ama b) qalbigaagu uu ku wajahan yahay naas nuujinta. Waxay ku qiimeeyaan miisaankooda dahabka (dareeraha ah).

Waxaan had iyo jeer kugula talinayaa inaad ka hubiso dhakhtarkaaga carruurta marka hore khabiirada maxalliga ah, ee lagu kalsoon yahay. Dib udhac ahaan, waxaad raadsan kartaa la-taliyaha nuujinta ee IBCLC ee maxalliga ah. IBCLCs waxay leeyihiin heerka ugu sareeya ee tababarka ee suurtogalka ah.

Taasi waxay tiri, waxaa jira dhowr heerar oo kale oo shahaado bixin ah iyo, oo ay weheliso (suugaan) gacan qabasho, ma jirto sabab aysan si siman kuu caawin karin. Halkan waxaa ku yaal isbadal deg deg ah oo ku saabsan maraq alifbeetada loogu magac daray nuujinta oo laga yaabo inaad la kulanto:

• CILMI: Aqoonyahan Shahaadaysan oo Shahaadaysan
• CLS: Khabiir ku takhasusay nuujinta
• CLC: La Taliyaha Shisheeyaha Shahaadada Leh

Mid kasta oo ka mid ah tilmaamaha kor ku xusan wuxuu matalaa ugu yaraan 45 saacadood oo ah nuujinta waxbarashada, oo uu ku xigo imtixaan.

• IBCLC: Lataliyaha Lactation Certified Board International

Heerkani wuxuu muujinayaa ugu yaraan 90 saacadood oo ah nuujinta waxbarashada, oo ay weheliso imtixaan dhammaystiran.

Caafimaadka sagxada miskaha

Sida aan ku qoray qormooyinkii hore ee ku saabsan caafimaadka sagxada dhalmada ka dib, dhalmada si toos ah ugama dhigeyso inaad ku sii noolaato intaad nooshahay shilalka xiiqda markii aad hindhiso, qossho, ama qufacdo.

Ka joojinta xaaladaha durugsan, waa inaadan haysan arrimo daadanaya 6 usbuuc kadib dhalmada aan dhib lahayn, ama 3 bilood ka dib haddii aad jeexjeexan tahay ama uur-ku-taalo dhalmo weyn. Haddii aad sameyso, waa waqtigii aad raadin lahayd daweynta jirka ee sagxada miskaha.

• Waxaa jira laba buug-yare oo aad u adeegsan karto si aad uga hesho takhasus kuu dhow: Marka hore, Ururka Daaweynta Jirka ee Mareykanka (APTA). Sifee "caafimaadka dumarka" oo raadi qof leh DPT iyo WCS magaciisa.
• Kadib, waxaa jira tusaha Machadka Baxnaaninta ee Herman & Wallace Pelvic. Bixiyeyaashani waxay leeyihiin tababar aan caadi ahayn. Waxaad sidoo kale arki doontaa magacaabis dheeri ah oo loo yaqaan 'PRPC' oo loogu talagalay Shahaadada Takhasuska Dhaqancelinta Miskaha, taas oo gaar u ah Herman & Wallace.

In kasta oo ay jiraan macno ahaan kumanaan casharro ah oo khadka tooska ah ah iyo layliyo waxtar leh oo loo maro saamileyaasha YouTube iyo Instagram, ma aha inay noqdaan halka aad ka bilaabanayso.

Waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa sida gaarka ah u socda adiga jirka ka hor intaadan isku dayin dhaqdhaqaaq kasta. (Tusaale ahaan, kegels-ku uma wanaagsana qof walba!) Marka hore raadso aragti-xirfadeed, ka dibna u baar sidii loogu baahdo.

Doula dhalmada kadib

Sida iska cad, aniga oo ah doula umulinta naftayda, waxaan eexaa markaan dhaho waxyaabaha soo socda, laakiin waxaan aaminsanahay inay run noqonayso boqolkiiba boqol: Qoys walba wuu ka faa'iidi karaa inuu yeesho doula dhalmada ka dib.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in taageerada doula ay gacan ka geysan karto yareynta heerka xanuunka niyadda ka dib, waxayna lahaan kartaa natiijooyin wax ku ool ah oo muhiim u ah qoyska oo dhan.

Si aad u hesho doula shahaadeysan oo umusha ka dib oo ku taal aaggaaga, kafiiri liiska caalamiga ah ee DONA International. Shaacinta oo buuxda: Waxaan cadeeyay, xubinna ka ahay, DONA International. Waxaa jira ururo kale oo badan oo dhalmada ka dib umuliya iyo uruurin kuwaas oo si isku mid ah loogu kalsoonaan karo. Hay'ad kastoo aad doorato iyo cidda aad dooratoba, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad doorato qof shahaado haysta oo aad wax ka weydiiso tababarkooda, marka lagu daro weydiinta tixraacyada.

Iyo daqiiqad is-dhiirrigelin ah: Waxaan socodsiiyaa warside toddobaadle ah oo bixiya macluumaad ku saleysan caddayn iyo hagitaan saddexda bilood ee afraad. Waa mid gaaban, jilicsan, oo ay ku jiraan akhrisyo xiiso leh usbuuca. Waxaad ka baran kartaa wax badan oo ku saabsan halkan.

Adeegyo dheeraad ah

• Alaabada guriga iyo amniga deegaanka. Haddii aad ka walwalsan tahay daryeelka maqaarka iyo alaabada guriga ee aad isticmaashid xilliga uurka iyo umusha kadib, Kooxda Shaqada Deegaanka waxay leedahay xog ururin waxtar leh oo alaabooyinka la qiimeeyay ah. U gudub menu-ka hoosta ku qoran ee ku yaal bogga 'Babies & Moms'. Waxaad ka heli doontaa looshanno badan oo caan ah, saabuunno, shaambooyo, iyo kareemada xafaayadda oo loo sumeeyey sunta.
• Nafaqada. Barnaamijka Nafaqada Gaarka ah ee Gaarka ah ee Haweenka, Dhallaanka iyo Carruurta (WIC) ma aha oo kaliya inuu ka caawiyo cunnada caafimaadka leh ee hooyooyinka iyo dhallaanka, laakiin sidoo kale waxay siisaa ilaha waalidiinta cusub sida baaritaanka caafimaadka iyo la-talinta naas-nuujinta. Waxbadan ka baro halkan.
• Ciladda isticmaalka opioid. Isticmaalka Opioid inta lagu guda jiro uurka waa la afar laabmay, iyo ku xadgudubka mukhaadaraadka ayaa ah qayb wax ku ool u leh dhimashada dhalmada. Haddii aad u baahan tahay caawimaad - helitaanka xarun daaweyn, koox taageero, urur bulsho, ama ilo kale - la xiriir Khadka Waxtarrada Maandooriyaha iyo Maamulka Adeegyada Caafimaadka Maskaxda (SAMHSA) Khadka Caawinta Qaranka ee 1-800-662-HELP (4357). Waa qarsoodi, bilaash, waana la heli karaa 24/7.

Mandy Major waa hooyo, shahaadada umusha ee loo yaqaan 'doula PCD' (DONA), iyo aasaasaha aasaasiga ah ee loo yaqaan 'Major Care', oo ah shirkad bilaw u ah telehealth oo bixisa daryeelka fog ee waalidka cusub. Raac adigoo raacaya @majorcaredoulas.