11 Tilmaamood oo ku saabsan Daboolida iyo Daaweynta Timaha khafiifka ah ee Ragga

Qanacsan

• Tilmaamaha lagu daboolayo timaha khafiifa
• 1. Xidho xiro ama taabasho
• 2. Isticmaal buufiyeyaasha madaxa
• 3. Iskuday xijaab taaj
• 4. Kula ciyaar timahaaga
• Fursadaha daaweynta
• 5. Duugista madaxa
• 6. Saliidaha Muhiimka ah
• 7. Shaambo
• 8. Fiitamiinnada
• 9. Minoxidil (Rogaine)
• 10. Daawooyinka dhakhtarku qoro iyo daaweynta
• 11. Beerista timaha
• Sababaha timaha khafiifiya
• Sida loogu noolaado timo daadashada
• Goorta la arko dhakhtar
• Qeybta hoose

Timo khafiifintu waa qayb dabiici ah oo gabow ah. Ragga waxay u muuqdaan inay lumiyaan timahooda si dhaqso badan oo ka muuqda marka loo eego dadka jinsiyadaha kale leh.

Timo luminta labku waa wax caadi ah oo caadi ah oo aan waligeen u tixraacno tan sida 'alopecia' orrogenetic alopecia, ama bidaarta qaabka labka.

Hoosta, waxaan ka hadli doonaa sida aad u dabooli karto meelaha khafiifka ah ee timahaaga, haddii aad rabto inaad sidaas sameyso. Waxaan sidoo kale ka wada hadli doonnaa sida loogu daaweeyo timaha khafiifka ah si dabiici ah, iyo sida loo xoojiyo muuqaalka timahaaga loona dhiso kalsoonidaada maadaama timahaagu isbedelayaan waqti ka dib.

Tilmaamaha lagu daboolayo timaha khafiifa

Haddii aad raadineyso inaad daboosho meelaha khafiifka ah ee timaha, halkan waxaa ku yaal tilmaamo:

1. Xidho xiro ama taabasho

Wig ama taabasho ayaa dabooli kara aagag badan oo timo khafiif ah. Waxaa laga samayn karaa timo dabiici ah oo u dhigma midabka timahaaga.

2. Isticmaal buufiyeyaasha madaxa

Waxaad isticmaali kartaa buufin ama midabbo u dhigma timahaaga iyo midabka madaxa si aad u buuxiso meelaha khafiifka ah ee madaxaaga una yareeyaan muuqaalka khafiifinta.

3. Iskuday xijaab taaj

Weydii timo-jarahaaga ama timajarahaaga dhar tolmo ah oo ku saabsan khafiifinta xagga sare ee madaxaaga.

4. Kula ciyaar timahaaga

Iskuday timo sida shanlo, gadaal-gadaal, ama pompadour si aad ugu darto mug una daboosho meelaha khafiifka ah ee gadaasha.

Fursadaha daaweynta

Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah tilmaamaha daaweynta si aad timahaaga uga dhigto mid dhumuc weyn ama ka caawiya meelaha waaweyn timaha inay si joogto ah ugu koraan timaha.

5. Duugista madaxa

Si tartiib ah cadaadiska ugu saar madaxaaga farahaaga. Tani waxay ka caawineysaa dhiiggu inuu si fudud ugu qulqulo xididdada wuxuuna kobciyaa koritaanka timaha.

Iskuday inaad isticmaasho saliida castor si aad uhesho timahaaga isla markaana aad u hesho dhiiggaaga isla mar. Labaduba waxay kaa caawin karaan inaad koraan timo badan oo sii dhumuc weyn.

6. Saliidaha Muhiimka ah

Isku day inaad saliid muhiim ah, sida lavender ama rosemary, aad madaxaaga iyo timahaaga u mariso si aad kor ugu qaaddo koritaanka timaha. Saliida loo yaqaan 'Lavender oil' ayaa la muujiyay inay xoogaa ku guuleysatay inay ka caawiso daaweynta timaha khafiifka ah.

Kahor intaadan saliida u marin madaxaaga, waxaad ubaahantahay inaad sameyso baaritaan balastar ah si loo hubiyo inaadan xasaasiyad laheyn. Waxaad ku samayn kartaa adiga oo dhibic yar dusha ka saaraya maqaarkaaga oo aad sugto 24 saacadood. Haddii maqaarkaagu casaan noqdo oo cuncun leh finan, waxaad xasaasiyad ku yeelan kartaa. Ha isticmaalin saliida haddii aad aragto falcelintan.

7. Shaambo

Isku day shaambo ka hortagga khafiifinta oo ku dari kara mugga timahaaga kuna nafaqayn kara isaga iyo waxa ku jira fitamiino iyo amino acids.

Tani waxay kaa caawin kartaa inaad u keento nafaqooyin iyo qoyaan madaxaaga kaas oo kor u qaadi kara koritaanka timaha iyo caafimaadka follicle.

8. Fiitamiinnada

Iskuday fiitamiinno badan oo hodan ku ah birta, folic acid, iyo zinc si aad u hubiso in timaha ay dib ugu soo noqdaan si joogto ah qaro weyn oo caafimaad leh.

Qaar ka mid ah supplements kale oo kaa caawin kara waxaa ka mid ah:

• biotin
• omega-3 iyo omega-6 asiidh dufan ah

La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan fiitamiinno cusub. Ma jiraan hal tan oo caddayn ah in fiitamiinnada dheeri ahi ay sababi doonaan timo soo noqnoqoshada, iyo in aad si aad u badan oo fiitamiin cayiman ahi u horseedi karto arrimo caafimaad oo kale

9. Minoxidil (Rogaine)

Minoxidil (Rogaine) waa daaweyn timo lumis ah oo la mariyo madaxaaga laba jeer maalintii si looga caawiyo kor u qaadista timaha meelaha khafiifka ah ama bidaarta leh.

Rogaine waxaa ansixiyay Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka (FDA) si loogu isticmaalo guriga, waxaana jira daraasado badan oo cadeynaya inay ku caawin karaan.

La hadal dhakhtarkaaga marka hore si aad u hubiso inay adiga kuu shaqeyn doonto, oo aad ka gudubto wixii cunto ah ama isbeddello nololeed ee aad u baahan tahay inaad sameyso si aad uga caawiso Rogaine inay si wax ku ool ah u shaqeyso.

10. Daawooyinka dhakhtarku qoro iyo daaweynta

Waa kuwan qaar ka mid ah daawooyinka timaha khafiifiya iyo luminta oo dhakhtarkaagu kuu qori karo:

• Finasteride (Propecia): Tani waa daawo afka laga qaato oo ka caawisa yareynta heerarka hoormoonka dihydrotestosterone (DHT) oo sababi kara timo lumis.
• Korticosteroids: Kuwani waa daawooyin afka laga qaato ama la isku duro oo yareyn kara caabuq keeni kara timo lumis.
• Daaweynta laser: Dhaqtarkaaga ama dhakhtarka maqaarka ayaa laga yaabaa inay awoodaan inay ku daweeyaan godadka timaha timaha teknoolajiyada laser-ka ee u diro walxaha iftiinka ah ee loo yaqaan 'photon' ee ku dhaca godadkaaga si looga caawiyo inay koraan. La hadal dhakhtarkaaga marka hore si aad u aragto inay tani ku caawinayso.

11. Beerista timaha

Kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan qalliin lagu beddelayo timo qalliin si loogu tallaalo xididdo cusub oo caafimaad leh madaxaaga.

Nidaamkani waa inuu noqdaa kii ugu dambeeyay haddii aad rabto inaad si buuxda u cusbooneysiiso koritaanka timahaaga. Beerista timaha ma caawin karto qof walba waxayna u horseedi kartaa nabarro ama timo aan dabiici ahayn haddii si qaldan loo sameeyo.

Sababaha timaha khafiifiya

Ma ahan gabi ahaanba cadeyn waxa sababa timo khafiifinta ragga.

Waan ognahay in bidaarta qaabka labku ay leedahay wax ku saabsan androgens. Kuwani waa hormoonno mas'uul ka ah xakamaynta geeddi-socodka jirka ee dhaca inta lagu jiro iyo ka dib qaan-gaarnimada, oo ay ku jiraan koritaanka timaha.

Hormoonkaas (T) waa kan ugu wanaagsan ee loo yaqaan 'androgen'. Anrogenic la yiraahdo DHT ayaa inta badan ku lug leh koritaanka timaha. Heerarka sare ee T iyo DHT ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan xawaaraha wareeggaaga timaha, taasoo u horseedi karta timo khafiif ah.

Marka hore, waa kan si dhakhso leh u cusbooneysiiya koritaanka timaha:

• Timahaagu waxay ka soo baxaan kaabsoolo yar oo maqaarkaaga ku yaal oo loo yaqaan follicles.
• Guntin kasta waxay taageertaa koritaanka hal timo in yar oo ka yar nus inji bishii bishii ilaa 2 ilaa 6 sano - tan waxaa loo yaqaan wajiga anagen.
• Qanjirku aakhirka wuu jajabiyaa oo timaha ayuu ka jarayaa dhiiga hoostiisa, isagoo timaha si joogto ah u riixaya - tan waxaa loogu yeeraa wajiga catagen.
• Qanjirku wuxuu bilo yar ku nastaa ugu dambayntiina wuxuu abuuraa timo cusub - tan waxaa loo yaqaan wajiga telogen.
• Nidaamku wuxuu dib ugu bilaabayaa wajiga anagen wuxuuna markale marayaa isla wajiyadii hore.
• Wejiyadahani waxay soconayaan sannado badan illaa inta ugu dambaysku soo saari karin timo kale.

Waxaa la rumeysan yahay in hiddo-wadaha 'androgen receptor' uu kordhin karo heerarka T iyo DHT isla markaana dedejin karo wareeggan.

Daraasad la sameeyay 2001 ayaa lagu ogaaday in ragga soo maray bidaarta ragga ay u egtahay inay leeyihiin nooc hidde gaar ah oo soo dhaweye ah oo lagu magacaabo goobta xaddidaada StuI oo soo gaabinaysa hidde-wadaha mas'uulka ka ah koritaanka timaha.

Laakiin daraasad la sameeyay 2017 ayaa lagu ogaaday in ugu yaraan 200 hiddo-wadaha kale ee suurtagalka ah ay gacan ka geysan karaan fursaddaada xiiqnaanta qaabka labka.

Qaar ka mid ah arrimaha deegaanka iyo qaab nololeedka ayaa sidoo kale saameyn ku yeelan kara timo luminta, oo ay ku jiraan:

• hurdo kugu filan
• diiqad dabadheeraad ah ama dhacdooyin gaagaaban oo culeys daran
• soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee kuleylka, iftiinka qoraxda, ama shucaaca ultraviolet
• gaadhista wasakhaynta hawada
• yaraanta fiitamiinada sida birta, folic acid, iyo fiitamiinnada B
• isticmaalka alaabada timaha oo ay ku jiraan kiimikooyin, gaar ahaan buufinta timaha iyo jel
• gashan koofiyado, bean, koofiyadaha, ama madax kale
• xirashada timo dhagan sida digaagga ama rootida
• luminta culeys badan, sida 20 rodol ama kabadan, waqti gaaban

Sida loogu noolaado timo daadashada

Timo luminta waxay noqon kartaa khibrad shucuur leh. Timaha badanaa waxaa loo maleynayaa inay yihiin udub dhexaadka aqoonsigeena shaqsiyadeed, sidaa darteed waa wax iska caadi ah inaad yeelato dareen xoog leh oo ku saabsan khafiifinta ama timaha lumay.

Halkan waxaa ku yaal tilmaamo ku saabsan sida loola tacaali karo timo khafiifinta ah:

• Isku day timo cusub. Isku day inaad timahaaga ugu wareejiso qaybaha kala duwan ee madaxaaga si aad u yareysid muuqaalka meelaha dhuuban.
• Ka xiir. Timahaaga ka yeer waxyar ama gabi ahaanba timo la'aan. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sida aad u jeceshahay sida aad u ekaato timo la'aan. Weligana walwal kama qabtid inaad timahaaga u qurxiso mar kale.
• Tijaabo leh muuqaallo kala duwan. Qaar ka mid ah bayaannada moodada ah ayaa laga yaabaa inay kaabayaan timaha khafiifka ah Isku day iskudhafyada muraayadaha, timaha wajiga, shaatiga, ama daloolinta si aad u xoojiso muuqaalkaaga.
• Laha. Timahaaga cusub ka dhig qayb ka mid ah cidda aad tahay adoo ku kalsoonaanaya kuna faanaya. Haddii saaxiib, shaqo-wadaage, ama xubin qoyska ka mid ahi ay sameeyaan faallo sharaf dhac ah, diiradda saar sida aad u jeceshahay ama waqtiga aad uga yartahay inaad ku daryeesho.

Goorta la arko dhakhtar

U tag dhakhtarkaaga haddii aadan arkin wax horumar ah oo ku saabsan isticmaalka guriga ama daaweynta miisaanka dheer ee timaha khafiifka ah, gaar ahaan haddii timo lumintaada ay kugu keeneyso culeys ama carqaladeyn nolol maalmeedkaaga.

Raadi caawimaad caafimaad sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah haddii aad aragto mid ka mid ah kuwan soo socda oo ay weheliso timo khafiif ah:

• luminta timo badan oo meelo kale ah oo jirkaaga ah
• timo luminta timo waaweyn ama qaybo
• luminta ama helitaanka culeys aan caadi ahayn iyada oo aan la cunin cunno weyn ama qaab nololeed
• calaamadaha aan caadiga ahayn sida qandho, qarqaryo, ama daal

Qeybta hoose

Timo khafiifinta iyo timo luminta waa wax dabiici ah. Laakiin timo luminta ayaa wali noqon karta khibrad dhib badan.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la barto waxa adiga kuugu fiican si aad u yareyso inta timo khafiifisa ay khalkhal gelineyso noloshaada, hadey tahay qaab cusub, muuqaal cusub, ama kaliya ka dhigista muuqaalkaaga cusub qeyb ka mid ah qofka aad tahay.