“Waqtigan wuu ka duwanaa.’ ’Michelle waxay lumisay 46 rodol.
![“Waqtigan wuu ka duwanaa.’ ’Michelle waxay lumisay 46 rodol. - Hab-Nololeed “Waqtigan wuu ka duwanaa.’ ’Michelle waxay lumisay 46 rodol. - Hab-Nololeed](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/keyto-is-a-smart-ketone-breathalyzer-that-will-guide-you-through-the-keto-diet-1.webp)
Qanacsan
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/this-time-was-different-michelle-lost-46-pounds..webp)
Sheekooyinka Guusha Lumida Miisaanka: Caqabada Michelle
Iyadoo aanay ahayn dhalinyaro caato ah, Michelle waxay hoos u dhigtay miisaankeeda iyadoo ka ciyaareysa kooxda kubbadda cagta ee dugsigeeda. Laakiin kulliyadda, waxay ka tagtay jimicsiga, waxay samaysatay pizza goor dambe iyo caado soodhaha, waxayna ku urursatay miisaanka. Waxay isku dayday cuntooyin badan oo caado ah laakiin midna ma shaqeynin, waxayna miisaantay 185 qalin -jabinta.
Talo-siinta cuntada: Raallinimadayda ka badan
Kulliyadda ka dib Michelle waxay u guurtay England muddo laba sano ah. Iyadu aad uma jeclayn cuntada, sidaa darteed si dabiici ah ayay u cuntay wax yar-waxayna gurigeeda ku soo noqotay 20 rodol oo fudud. Laakiin afar bilood gudahood, Michelle waxay dib u heshay miisaankii ay lumisay iyo in ka badan, iyadoo garaacday ku dhawaad 200 rodol. "Waxa aan galay dhammaan cuntadii iga maqnayd, sida poutine [ saxan Kanadiyaan ah oo shiilan, farmaajo, iyo maraq ah]," ayay tiri. Iyada oo neceb jihada nolosheedu u socoto, Michelle waxay qaadatay go'aan. "Shaqo ma haysan ama saaxiib ma haysan, wali waxaan la noolaa waalidkay, waxaana dareemay buurni," ayay tiri. "Waxa kaliya ee aan si degdeg ah u bilaabi karo isbeddelka ayaa ahaa miisaankayga."
Talo-siinta cuntada: Helitaanka xoogaa firfircooni ah
Markay timaaddo cuntada, Michelle ma lahayn wax rabitaan ah. "Cuntooyinka degdega ah iyo alaabta la dubay ayaa ahaa daciifnimadayda ugu weyn, markaa labadaba si buuxda ayaan u gooyay," ayay tidhi. Waxay kaloo samaysay beddello caqli-gal ah. Halkii canjeelo iyo hilib doofaar ay quraacda ka qaadan lahayd, waxay u beddeshay boorash; Qadada waxay cuntay sandwiches turki ah oo ay ku badashay burgers dufan leh; waxayna ka ganacsan jirtay macmacaan si ay u shido. Isla mar ahaantaana, Michelle waxay ku biirtay isla jimicsi ay waalidkeed aadeen. "Maalintii ugu horreysay ee aan halkaas joogo, waxaan si dhib ah u socon kari waayay nus mayl, laakiin waxaan isku riixay inaan wax yar ka dheereeyo oo aan xoogaa dhaqsiyo fadhi kasta," ayay tiri. Si deg -deg ah, waxay bilaawday inay lumiso miisaankeeda, waxayna hoos ugu dhacday qiyaastii 35 rodol lix bilood gudahood. Iyada oo aad u xiisaynaysa in ay u muuqato mid aad u qurux badan, Michelle waxa ay bilowday in ay culayska qaaddo, laba bilood ka dib, waxa ay daadisay 11 rodol oo dheeraad ah.
Talo-siinta cuntada: Dib u gurashada Abaalmarinta Macaan
Michelle mararka qaarkood waxay ka walwashaa, sidii waagii hore, iyadu ma awoodi doonto inay iska ilaaliso bowdada. Laakiin waxay ku raaxaysataa wax kasta oo ay baratay. "Waan dhammeeyey cunnooyinka shilalka ah. Xitaa haddii miisaankaygu kor u kaco, waxaan yeelan doonaa miyir-qab, xeelad caafimaad leh si aan mar kale u waayo," ayay tiri. "Tan iyo meeshaas hooseysa laba sano ka hor, sidoo kale waxaan helay shaqo weyn oo waxaan u dhaqaaqay meeshaydii. Hadda waxaan ku noolahay nolosha aan doonayo inaan ku noolaado-dareenkaasina wuu ka macaan yahay dhammaan keegga adduunka."
Michelle's stick-With-It Secret
1. Raadi siyaabo yar oo aad dib ugu goosan karto "Haddii aan ku haminayo farmaajo dufan ka buuxo oo sandwich ah, waxaan ka codsanayaa miiska cuntada si uu u jeexo dhab ahaan dhuuban.
2. Qorshee qaniinyadaada maalinlaha ah "Subax kasta waxaan go'aamiyaa waxa aan cuni doono iyo goorta. Jadwalka oo la helo wuxuu sahlayaa in la iska ilaaliyo qaadashada cunto fudud ama daaweyn dheeraad ah."
3. Balaadhi aragtidaada jimicsiga "Hooyaday waxay qaadataa fasalka qoob ka ciyaarka, laakiin uma tixgalinayn inay tahay jimicsi 'dhab ah'. Kadibna waan isku dayay. Aad bay u daran tahay oo hadda waxaan sameeyaa toddobaad kasta."
Sheekooyinka la xiriira
•Jadwalka tababarka marathon badhkii
•Sida dhakhso loogu helo calool fidsan
•Jimicsiyada bannaanka