Qoraa: Monica Porter
Taariikhda Abuurista: 20 Gaardi 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 2 Abriil 2025
Anonim
SIDA SAXDA AH EE CALOSHA LOO JARO (SIXPACK)
Dareemoleyad: SIDA SAXDA AH EE CALOSHA LOO JARO (SIXPACK)

Qanacsan

Faa'iidooyinka jirdhisku way sii socdaan, laakiin waxaad u baahan tahay joogtayn iyo anshax si aad ugu dhegto jadwal muddo dheer ugu filan oo lagu goosan karo faa'iidooyinkaas. Taasi waa halka tiknoolajiyada ay ku caawin karto. Abka saxda ah wuxuu udhaqmi karaa sidii tabobare shaqsiyeed dalwad ah ama lammaane tababar si uu kuugu ilaaliyo dhiirigelinta iyo xisaabtanka.

Healthline waxay u muuqatay mid sare oo hooseeya barnaamijyada jimicsiga ee ugufiican si ay kaaga caawiyaan inaad banaanka u soo baxdo, waxaanan u dooranay ku guuleystayaasha sanadka tayada, dib u eegista isticmaalaha, iyo kalsoonida guud. Raadi mid ku habboon baahiyahaaga, oo jimicsigaagu ha ahaado.

Khariidadeyso Orodkeyga

iPhone qiimeyn: 4.8 xiddigood


Android qiimeyn: 4.6 xiddigood

Qiimo: Bilaash

Khariidada My Run waa barnaamij weyn oo loogu talagalay raadinta iyo khariidaynta dhammaan socodsiintaada, laakiin halkaas kuma joogsan. U isticmaal inaad gasho wax ka badan 600 oo waxqabad sida baaskiil wadista, socodka, jimicsiga, jimicsiga iskutallaabta, yoga, iyo kuwa kale oo badan. U adeegso Qalabka 'Gear Tracker' si aad ula socoto masaafada u jirta kabahaaga, raadso meelaha kuugu dhow ee aad maamusho, kuna xir xirmo in ka badan 400 oo qalab si aad u soo dejiso una falanqeyso dhammaan xogtaada.

Fitness Buddy

iPhone qiimeyn: 4.8 xiddigood

Android qiimeyn: 4.1 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

Fitness Buddy waxay la mid tahay tababaraha shaqsi ahaaneed ee nafaqada leh isla markaana leh boqolaal jimicsi ah oo wax looga qabanayo guriga ama qolka jimicsiga, oo lagu daray qorshooyinka cuntada ee gaarka ah iyo habka cuntada loo kariyo. Dhammaan jimicsiyada waxay muujinayaan tilmaamo iyo fiidiyoowyo cad, iyo qorshooyinka jimicsiga ee horumarka ah waxay ka dhigayaan tan mid ku habboon bilowga ama kor u qaadayaasha horumarsan


JEFIT Tababaraha Tababaraha

iPhone qiimeyn: 4.8 xiddigood

Android qiimeyn: 4.4 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

Buugga qorka - JEFIT Workout Planner waa hab dhaqso badan, caqli badan si loola socdo tababarkaaga jimicsiga. U adeegso qorsheeyaha jimicsiga si aad u abuurto qorshooyinkaaga jimicsiga iyo jaangooyooyinka gaarka u ah yoolalkaaga, u raadi xogta jimicsiga si aad u hesho dhiirigelin iyo tilmaamo jimicsi oo faahfaahsan, oo hubi faa'iidooyinkaaga si aad u dhiirigeliso.

Orodyahan

iPhone qiimeyn: 4.8 xiddigood

Android qiimeyn: 4.4 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

Barnaamijka ASICS Runkeeper waxaa loogu talagalay inuu kaa caawiyo inaad gaarto yoolalkaaga orodka. Waad kala socon kartaa orodka, waxaad dejin kartaa yoolal la qiyaasi karo, waxaadna dib u eegi kartaa tirooyinkaaga si aad ugu raaxaysato natiijooyinka dhammaan shaqadaas adag. Lix cod oo dhiirrigelin ah ayaa loo habeyn karaa si ay u gudbiyaan xawaarahaaga, fogaantaada, iyo waqtigaaga, iyo qorshooyinka shaqsiyeed waxay kaa dhigeysaa inaad u badan tahay inaad kacdo oo aad ka baxdid albaabka, maalin iyo maalinba. U adeegso caqabadaha barnaamijka ku jira si aad u dhiirrigeliso, oo aad uga qayb gasho kooxaha socodsiinta macmiilka ah taageero iyo dhiirrigelin.


MyFitnessunes

iPhone qiimeyn: 4.7 xiddigood

Android qiimeyn: 4.4 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

Abs ayaa lagu sameeyaa jikada, MyFitnessunes ayaa kaa caawin kara inaad garaacdo nafaqadaas si aad runtii u aragto natiijooyinka waqtigaaga oo dhan jimicsiga. Iyadoo la raacayo keyd cunto oo aad u tiro badan, qalabka wax lagu baaro ee loo yaqaan 'barcode scanner', soo dejiyaha cuntada sida, makhaayadaha wax lagu qoro, kaloolka miisaanka, iyo fikradaha cuntada, waxaad fikrad guud ka heli doontaa nafaqadaada. Xullo hadaf - miisaanka oo yaraada, kororka culeyska, iyo dayactirka miisaanka - oo u ogolow MyFitnessunes inuu kaa caawiyo inaad dhisto caadooyin caafimaad qaba si aad u gaarto. Diiwaangeli jimicsigaaga iyo talaabooyinkaaga, oo ka hel taageero iyo dhiirigelin goobaha firfircoon.

10K Orodyahan

iPhone qiimeyn: 4.9 xiddigood

Android qiimeyn: 4.7 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

Bilowga iyo 5K orodyahanada ka shaqeeya ilaa 10K waxay ku heli doonaan hagitaan barnaamijka 10K Runner. Ka tag eber illaa 5K 8 toddobaad gudahood, iyo 5K illaa 10K 6 toddobaad oo kale. U adeegso abka si aad ugu bedesho socod socod / socod socod, u hesho hagitaan maqal ah tababaraha dalwada, iyo bamgareynta heesaha aad ugu jeceshahay. Haddii aad tababar ku qaadaneysid bannaanka ama treadmill-ka, 10K Runner waa mid fudud, fudud, oo wax ku ool ah.

Runtastic

iPhone qiimeyn: 4.8 xiddigood

Android qiimeyn: 4.6 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

Runtastic waxay fududeyneysaa in lala socdo masaafada, waqtiga, xawaaraha, sare u kaca, iyo kalooriyada gubatay - dhamaan stats-ka muhiimka ah. Tababaraha Codka wuxuu bixiyaa jawaab celin maqal ah, iyo tirakoobyada la keydiyay ayaa sahlaya in la falanqeeyo qaababka tababarkaaga. Ku xir yoolka socda ee sanadlaha ah iyo Runtastic ayaa kaa caawin doonta inaad halkaas gaarto.

30 Maalin Jimicsi Guriga

iPhone qiimeyn: 4.9 xiddigood

Android qiimeyn: 4.8 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

Isku-dubbaridka barnaamijka 'Fitness 30 Day' iyo barnaamijkaaga Apple Health si aad si toos ah ula socoto yoolalkaaga jimicsiga iyo guulaha aad gaadhay, iyo inaad hesho xusuusin dhiirrigelin leh oo ka shaqeysa. Soo gal tilmaamaha fiidiyowga ee jimicsiyo badan oo samee caqabado 30-maalmood ah oo ku saabsan qaybaha kala duwan ee jirkaaga, oo ay ku jiraan abs, glutes, iyo jirkaaga oo dhan.

FitOn Shaqooyinka & Qorshooyinka Fitness

iPhone qiimeyn: 4.9 xiddigood

Android qiimeyn: 4.8 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

La shaqee tababarayaasha caanka ah isla markaana ku habboon dadka caanka ah iyada oo loo marayo fadhiyada tababarka fiidiyowga, dejiso yoolalka shakhsi ahaaneed si loo yareeyo ama loo xoojiyo, oo ka doorto maktabad ballaadhan oo jimicsi jimicsi ah oo loogu talagalay nooc kasta oo barnaamij ah, laga bilaabo HIIT ilaa Pilates. Ku soo biir fasal kasta waqti kasta oo ku dhaji natiijooyinkaaga tababarka boodhka si aad uga caawiso in qorshahaaga jimicsiga uu noqdo mid tartan leh.

Tababbarka Guriga - Qalab Ma Leh

iPhone qiimeyn: 4.9 xiddigood

Android qiimeyn: 4.8 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

Uma baahnid inaad aado qolka jimicsiga si aad u hesho jimicsi waqti dheer ah oo wanaagsan natiijooyinka aad rabto, ha ahaato xoog dhisid ama miisaan lumis. Isku-dubaridka Shaqada Guriga ee barnaamijkaaga Apple Health si aad u daawato tilmaamaha jimicsiga ee firfircoon iyo fiidiyow-ka ah, si aad u hesho xusuusin maalinle ah maalintii oo dhan si aadan u ilaawin tababarka, oo aad u aragto horumarkaaga waqtiga barnaamijka.

Jimicsiga & Jir-dhiska Pro

iPhone qiimeyn: 4.7 xiddigood

Android qiimeyn: 4.8 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

Noqo tababarahaaga shakhsi ahaaneed nooc kasta oo jimicsi jirdhis ah ama jimicsi jidh dhis ah oo leh barnaamijkan, oo leh fiidiyowyo iyo tilmaamo qoraal ah oo kugula socodsiinaya jimicsi kasta, layliyo bartilmaameed ah oo loogu talagalay kooxaha muruqyada gaarka ah, liistada sii kordheysa ee jimicsiga, saacadaha iyo jadwalka qorshaynta jimicsigaaga, iyo tababarka jimicsiga ee la beddeli karo ayaa qorsheynaya inuu la socdo horumarkaaga waqtiga.

Tababbarka Haweenka: App Fitness

iPhone qiimeyn: 4.8 xiddigood

Android qiimeyn: 4.7 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

Baahida loo qabo jimicsi deg deg ah, maalinle ah si aad isugu dhex gasho maalintaada mashquulka badan? U adeegso barnaamijkan natiijooyinka ugu badan ee ugu yar illaa 7 daqiiqo maalintii, oo ay ku jiraan jimicsiyo loogu talagalay kuwa bilowga ah ilaa kuwa jirdhiska jecel. Abka waxaa ka mid ah fiidiyowyo, tilmaamaha codka, iyo isdhexgalka Apple Health oo muujinaya inta kaloori ee aad gubtay, iyo sida jimicsigaagu kaaga caawinayo inaad la kulanto yoolalkaaga waqtiga.

Tababaraha Jimicsiga Jimicsiga Maalinlaha ah

iPhone qiimeyn: 4.7 xiddigood

Android qiimeyn: 4.6 xiddigood

Qiimo: Bilaash

Barnaamijkani wuxuu ku habboon yahay jimicsiga degdegga ah maalintaada, haddii aad haysato 5 daqiiqo oo keliya ama aad rabto inaad gooni u dhigto nus saac natiijooyin saameyn leh oo dheeri ah. Jimicsi kasta iyo jimicsi kasta waxaa soo bandhigaya tababare xirfadle ah waxaana lagu bartilmaameedsan karaa koox kasta oo muruq weyn ah, oo leh hage fiidiyow ah iyo saacad kaa caawinaysa inaad abaabusho jimicsigaaga jadwalkaaga.

Naadiga Tababarka Nike

iPhone qiimeyn: 4.9 xiddigood

Android qiimeyn: 4.1 xiddigood

Qiimo: Bilaash

Nike Training Club waa barnaamij jimicsi saaxiibtinimo qoys leh oo leh ku dhowaad 200 jimicsi oo kala duwan oo kuu oggolaanaya inaad sameyso xoog, wadno, yoga, iyo waxyaabo kale oo badan adigoon u baahnayn inaad aado qolka jimicsiga ama aad isticmaasho qalab kasta. Barnaamijku wuxuu sidoo kale bixiyaa maktabad fiidiyowyo jimicsi oo horumarsan ah haddii aad ku hamminayso inaad noqoto cayaartoy tartan ama aad rabto inaad ku garaacdo himilooyinkaaga duurjoogta ah ee heerka jimicsigaaga.

8fit Shaqooyinka & Qorsheeyaha Cuntada

iPhone qiimeyn: 4.7 xiddigood

Android qiimeyn: 4.5 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

Barnaamijka 8fit wuxuu kuu ogolaanayaa inaad dejiso jimicsi jimicsi iyo qorshe cunto si aad u gaarto yoolalkaaga caafimaad sida ugu fudud ee ugu macquulsan. Abka waxaa ka mid ah barnaamij hagitaan ah oo kaa caawinaya inaad si fiican wax u cunto, miisaan lumiso, ama aad la qabsato qorshooyin cunto oo kala duwan, jimicsi, iyo nuxur sharraxaya sida nafaqooyinka iyo jimicsiyada kaladuwan ay kaaga faa'iideystaan, iyadoo waliba lagu xasuusinayo inaad maalin walba ku ekaato .

Tababaraha Tababbarka: Tababaraha Jimicsiga

iPhone qiimeyn: 4.7 xiddigood

Android qiimeyn: 4.3 xiddigood

Qiimo: Bilaash ku iibsiga abka

Kaliya ma rabtaa inaad ka shaqeyso adigoon ka walwalin inaad haysato qalabka saxda ah? Abka Tababaraha Tababbarka wuxuu kakooban yahay kumanaan jimicsi guryo ah oo u baahan qalab yar. Waxa kale oo aad heli kartaa qorshooyinka jimicsiga ee loo habeeyay oo ay hagayaan khubaro, oo ay la socdaan tilmaamaha lagu soo bandhigay fiidiyowyada, sawirrada, ama hagidda codka, oo lagu daray falanqeyn faahfaahsan oo ku saabsan heerka garaaca wadnahaaga iyo waxqabadka.

Haddii aad rabto inaad u magacawdo barnaamij ku saabsan liiskan, email noogu soo dir cinwaanka [email protected].

Maqaallada Xariirka

Waa maxay Asherman Syndrome?
Caafimaadka

Waa maxay Asherman Syndrome?

Waa maxay cudurka A herman?Cudurka 'A herman yndrome' waa xaalad naadir ah, oo la oo helay ilmo-galeenka. Haweenka xaaladdan qaba, unugyada nabarka ama i ku dhejinta ayaa ku amay ma ilmo-gale...
Qorshaha Cunada ee Keto iyo Liistada badali karta jirkaaga
Nafaqada

Qorshaha Cunada ee Keto iyo Liistada badali karta jirkaaga

Haddii aad i ku aragto wadahadal ku aab an cuntada ama mii aanka oo yaraada, fur adaha ayaa ah inaad maqli doonto ketogenic, ama keto, cuntada.Taa i waa ababta oo ah cuntada keto waxay noqotay mid ka ...