Saaxiibtinimada Sunta ah? Waa tan waxa loo baahan yahay (iyo sida loo maareeyo)

Qanacsan

• Muxuu sameeyaa saaxiib sun ah
• Maalmo xun iyo vibes xun
• Hoos kuu dhiga
• Xanta
• Raali noqo iyada oo aan daacad laga ahayn
• Dareem inaad dareento walwal
• Adiga oo aan daganayn
• Isbarbar dhig dadka kale
• Naftooda hore iyo dhexda u dhig - had iyo jeer
• Isku day inaad adiga ku bedesho
• Sidee saaxiibtinimada sunta ahi kuu saameysaa
• Waxaad dareemeysaa cidlo iyo go'doon
• Walbahaarkaagu wuu kordhayaa
• Ma dareemaysid taageero
• Isku kalsoonaantaada iyo isku kalsoonaantaadu waxay ku dhacdaa garaacis
• Waxaad isku canaananeysaa naftaada hab dhaqankooda
• Badanaa waxaad dareemeysaa isku dheelitirnaan la'aan
• Xidhiidhadaadii kale ayaa dhib ah
• Haddaba, haddaa waa maxay?
• Waa caadi inaad rabto inaad bixiso fursad labaad…
• Laakiin tani had iyo jeer maahan fikradda ugu fiican
• Meel bannee naftaada
• Soohdin soohdin
• Ku celceli waqti ka hor
• Toos noqo
• Si taxaddar leh uga fikir ka hor inta aadan dib ula xiriirin
• U fur dadka kale
• Kawaran hadaan saaxiibo wadaagno?
• Is ogow naftaada
• Qeybta hoose

Saaxiibbadu waxay ka caawiyaan nolosha inay macno badan yeelato. Waxay bixiyaan taageero bulsho iyo mid shucuureed, waxay fududeeyaan dareenka kalinimada, waxayna kaa caawinayaan inaad dareento farxad iyo qanacsanaanta nolosha.

Joogtaynta isku xirnaanta bulshada waxay xitaa dheereyn kartaa noloshaada waxayna yareyn kartaa halista aad ka walwalsan tahay caafimaadka maskaxda iyo jirka, oo ay ku jiraan niyad-jabka iyo dhiig karka.

Saaxiibtinimada qaar ayaa laga yaabaa inaanay yeelan saamayn togan oo sidan ah. Kuwa kale waxay noqon karaan sun toos ah.

Saaxiibtinimada sunta ahi waxay yeelan kartaa qaabab kala duwan, laakiin guud ahaan waxay kaa daadinayaan maskax ahaan waxayna leeyihiin hab ay kugu soo dejiyaan halkii ay ku dhisi lahaayeen.

Ma is weydiisay sida loo aqoonsado saaxiibtinimo sumaysan? Ma hubo sida loola macaamilo xaaladda ama sida ay kuu saameyn karto? Waxaan halkaan u joognaa inaan ka caawino 25 talooyin oo ku saabsan aqoonsiga iyo la macaamilka asxaabta oo keena dhib ka badan farxadda.

Muxuu sameeyaa saaxiib sun ah

Qof kastaa wuxuu leeyahay maalmo wanaagsan iyo kuwo xunba. Maalin xun, naxariista had iyo jeer si fudud uma timaado, xitaa kuwa jecel. Marka, sidee u garan kartaa farqiga u dhexeeya saaxiib run ah oo sun ah iyo qof maalin uun xun?

Maalmo xun iyo vibes xun

Saaxiibka wanaagsan ee maalin xun leh ayaa kugu soo dhici kara ama waxaad mooddaa inuu kaa fog yahay, laakiin waxay u badan tahay inay raalli gelin ka bixin doonaan markay wax xalliyaan.

Saaxiibada sumeysan, dhanka kale, waxay u muuqdaan inay raacaan qaab aan waligiis dhiman. Ma muujin doonaan qoomamo badan ama u janjeera inay beddelaan, xitaa markay ogaadaan inay kaa xumeeyeen.

Waa kuwan eegno waxyaabo kale oo saaxiib sun ah uu sameyn karo:

Hoos kuu dhiga

Saaxiibbadu badanaa way is kaftamaan, in yar oo dabeecad wanaag ah macnaheedu ma aha in saaxiibtinimadaadu ay sun tahay, gaar ahaan haddii aad qosleyso, sidoo kale.

Marka saaxiibku si joogto ah kuu quursado oo uu kaaga dhigo mid murugo leh, ha adeegsadaan tabo dayacaad badan oo qarsoon ama cay toos ah, saaxiibtinimadaadu malaha mid caafimaad leh.

Xanta

Waxaad si kalsooni leh ugu sheegtey saaxiib, maalinta xigtana, bulshadaada oo dhan way ogtahay faahfaahinta.

Qof kastaa wuu sibiibixan karaa oo wuxuu dhihi karaa waxyaabo aysan ahayn inuu yiraahdo. Saaxiibada sunta leh waxay umuuqdaan inay ku raaxeystaan ​​faafinta sirta hareeraha, xitaa markaad weydiisato inay macluumaadka gaarka ah ka dhigaan mid qarsoodi ah.

Qofka sida joogtada ah kalsoonida ugala baxa malaha wax badan kama daneeyo dareenkaaga.

Raali noqo iyada oo aan daacad laga ahayn

Markaad ugu yeerto dhaqankooda, waxay kaa qaadayaan dhibaatadaada ama waxay siinayaan dacas, "Waan ka xumahay."

Halkii aad waqti ku qaadan lahayd inaad ka fiirsato aragtidaada, waxay dhahaan, "Waan ka xumahay inaad sidaas dareento" ama raacaan raaligelintooda difaac "laakiin."

Waad ogtahay midka: "Waan ka xumahay inaan dhaawacayo dareenkaaga, laakiin kaftan unbay ahayd.“

Raaligalintani waxay soo jeedineysaa qof runtii uusan dan ka laheyn sida ficilladoodu adiga kuu saameynayaan.

Dareem inaad dareento walwal

Lama saadaalin karo kaligeed maahan inay tilmaamayso in qof sumaysan yahay, laakiin markii falcelintoodu sababi karto waxyeelo ama dareento aflagaado, waa caqli in lagu sii wado taxaddar.

Ma jiro qof gebi ahaanba la saadaalin karo, laakiin waa macquul in laga filayo qof aad ku kalsoon tahay inuu inta badan ku muujiyo shucuurtooda habab aamin ah, oo caafimaad qaba.

Waxaa laga yaabaa inay si aad ah u xanaaqsan yihiin oo ay kugula qaylinayaan waxyaabo yaryar, sida inay iloobaan inay damiyaan TV-ga ama aysan soo celin jaakad ay ku amaahiyeen. Kadib, daqiiqada xigta waxay u dhaqmaan sidii wax aan waxba dhicin.

Haddii aadan waligaa ogeyn sida ay u falcelinayaan, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad ku raaxeysato hareerahooda.

Adiga oo aan daganayn

Waqti la qaadashada saaxiib dhow waa inay kaa dhigtaa inaad dareento wanaag, guud ahaan hadalka. Waxaa laga yaabaa inaad waqti la qaadatid hal saaxiib oo khaas ah taasoo kaa dhigeysa mid aan fiicneyn ama xanaaqsan.

Xitaa ma yeelan kartid sharaxaad wanaagsan sababta, laakiin markii aad ka tagto, waxaad dareemeysaa xasilooni ka badan inaad niyad jabto, mana rajeyneysid inaad waqti la qaadatid iyaga.

Haddii aad dareento dareenkan degganaan la'aanta ah, tixgeli inaad ka baarto saaxiibtinimadaada calaamado kale oo aan wax sax ahayn.

Isbarbar dhig dadka kale

Hayso saaxiib jecel inuu tilmaamo siyaabaha aadan u cabbiri karin asxaabtooda kale? Waxaa laga yaabaa in aqalkaagu ka yar yahay dabaqadda 'X' sidaa darteed maahan wax madadaalo leh inaan kula joogo. Ama labbis badan sida Y ayaa kaa dhigi doonta mid qabow.

Dadku waxay leeyihiin astaamo u gaar ah iyo kala duwanaansho, saaxiib wanaagsanna wuu aqoonsan doonaa tan. Kagama barbar dhigi doonaan kuwa kale ama waxay kuu muujinayaan inaad si uun uga yar tahay qof kale. Xaqiiqdii iyagu ma isticmaalaan cadaadiska asxaabta si ay kaaga dhigaan inaad sameyso waxyaabo aad doorbideyso inaadan sameynin, sidoo kale.

Naftooda hore iyo dhexda u dhig - had iyo jeer

Weligaa saaxiib caadi ah? Waxay hoos u dhacaan markay arrimuhu si wanaagsan u socdaan ama markay wax u baahdaan, laakiin goorma waxaad tahay halgamaya, ma gaari kartid gabi ahaanba.

Saaxiibbada qaar waxay uga sii gudbi karaan muddo saacad ah dhibaatooyinka ku saabsan dhowaan. Markay hawadda dhammeeyaan, waxay bixiyaan calaamadda, "oo sidee tahay?" intaan si deg deg ah sheekada dib ugula noqon nafsadooda.

Saaxiibbada runta ah kaliya ma qaataan. Waxay sidoo kale bixiyaan naxariis wixii aad ka walwasho, xaaladaha wanaagsan, xun, ama meel kasta oo u dhexeeya.

Isku day inaad adiga ku bedesho

Qofka isku daya inuu wax kaa beddelo adiga ma noqon karo saaxiib ku habboon.

Saaxiibka runta ahi wuu fahamsan yahay in dadku ay leeyihiin dabeecado kala duwan, adigana adiga ayey kugu aqbali doonaan. Haddii aad weydiisato hagitaan ku saabsan wax aad jeceshahay inaad beddesho, waxay ku siin karaan taageero iyo dhiirigelin - laakiin waxay u badan tahay inay kaa sugi doonaan inaad weydiiso halkii ay kuu sheegi lahaayeen waxaad samayn lahayd.

Waxaad dhahdaa waxaad ku dhibtooneysaa arrimaha bulshada waxaadna rabtaa inaad ku fiicnaato la kulanka dadka cusub. Saaxiibka wanaagsani wuxuu kugula talin karaa inaad timaado habeen dambe ciyaarta si ay kuugu soo bandhigaan saaxiibo kale oo yar oo jawi raaxo leh ku nool.

Sidee saaxiibtinimada sunta ahi kuu saameysaa

Saaxiibtinimada sunta ah waxay ku yeelan karaan saameyn aad u wanaagsan guud ahaan fayoobaanta- oo aan fiicnayn. Waqti la qaadashada dadka aan dan ka laheyn dareenkaaga ayaa ugu dambeyn saameyn ku yeelan kara shucuurtaada iyo caafimaadka jirka.

Haddii aad aragto mid ka mid ah calaamadaha soo socda ka dib markaad waqti la qaadatay saaxiib, waxaad u baahan kartaa inaad ka fiirsato dib-u-qiimeynta saaxiibtinimada.

Waxaad dareemeysaa cidlo iyo go'doon

Waqti la qaadashada asxaabta waa inay kordhisaa dareenkaaga xiriirka.

Saaxiibtinimada sunta ah waxay kaa dhigeysaa inaad dareentid inaad iska indhatirtay. Waad u fidsan tahay inaad sameysato qorshooyin, laakiin waxaa lagaa reebay dhacdooyinka kooxeed ee farriimahaagana lama jawaabi doono (mooyee, dabcan, inay wax kaaga baahan yihiin mooyee).

Uma muuqdaan inay doonayaan inay waqti kula qaataan, saaxiibtinimaduna kuma buuxinayso ama ma dareemayso saaxiibtinnimo haba yaraatee.

Walbahaarkaagu wuu kordhayaa

Cadaadiska oo yaraaday waa faa'iidada ugu muhiimsan ee saaxiibtinimada adag. Aragtida asxaabta ayaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer kaa dhigin inaad dareento boqolkiiba boqol fiicnaan, laakiin waxaad u badan tahay inaad dareento xoogaa horumar ah.

Saaxiib sun ah, oo ka fog caawinta yareynta buufiska, ayaa ku dari kara. Waxay dhihi karaan ama sameyn karaan waxyaabo kaa xanaajinaya markaad waqti wada qaadataan, tusaale ahaan.

Xitaa marka aadan iyaga la joogin, waxaad waqti badan ku qaadan kartaa inaad dib uga fikirto isdhexgalkaaga xun, taas oo kaa dhigi karta inaad dareentid kacsanaan, xanaaq, xitaa cabsi xun.

Ma dareemaysid taageero

Saaxiibbada runta ahi waxay ku siiyaan taageero markii aad u baahato. Hubaal, taageeradani markasta maahan wax la taaban karo. Uguyaraan, saaxiibtinimadu sida caadiga ah waxay kuxirantahay dhagaysiga dareenka iyo bixinta ansaxinta dhibaatada iyo xanuunka.

Saaxiibtinimo sumaysan, weligaa ma dareemaysid taageeradaas ama naxariistaas. Waxaad dareemeysaa yarayn markay kaa nadiifiyaan dhibaatooyinkaaga ama aad iska indha tirto haddii aysan waligood ka jawaabin farriimahaaga ama codsiyadaada caawimaad.

Marka la soo koobo, iyagu ma joogaan marka aad saaxiib u baahan tahay inta badan.

Isku kalsoonaantaada iyo isku kalsoonaantaadu waxay ku dhacdaa garaacis

Markii qof si joogto ah kuu hoos dhigo oo si xun kuula dhaqmo, waxaad bilaabi kartaa inaad aqbasho habdhaqankan oo aad joojiso filashada wax kasta oo ka wanaagsan.

Markaad bilowdo inaad rumeysato waxyaabaha ay hoos u dhigaan oo aad bilowdo inaad ka shakiso awoodahaaga iyo awoodahaaga, hankaaga ayaa laga yaabaa inuu bilaabo inuu yaraado.

Waxaad isku canaananeysaa naftaada hab dhaqankooda

Natiijo kale oo ku saabsan khalkhalgelinta? Waxaad bilaabeysaa inaad ka fikirto inaad khalad ku jirto.

Markay kugula kacaan, waxaad aamminsan tahay inaad u qalanto. Waad go'aansan kartaa inaysan waligood ku taageerin maxaa yeelay waxaad weydiisataa caawimaad marar badan. Marka waxaad isku dayeysaa inaad iyaga uga dhigto iyaga oo ku boodaya markasta oo ay wax u baahdaan.

Xitaa waxaad dareemi kartaa mahadnaq inay waqti kugula qaataan mar haddiiba, ka dib, ay tilmaameen in badan oo cilladahaaga ah.

Badanaa waxaad dareemeysaa isku dheelitirnaan la'aan

Dadka ku dhaqma siyaabo sun ah ayaa badanaa isticmaala khalkhalgelinta si ay u helaan waxa ay doonayaan. Khayaanada ayaa badanaa ka tagta aragtida ah in wax aan sax ahayn, in kasta oo aadan si sax ah u garan karin.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento sidii inaadan waligaa garanayn waxa saxda ah ee la yiraahdo ama la sameeyo. Waxaa laga yaabaa inay kugu qodqodaan khayaano khiyaano ah ama ay si jees jees ah kuugu dhigaan, taasoo kaa dhigeysa mid aan la hubin inay ula jeedaan waxay leeyihiin.

Dareen-celintooda (ama dareen-celinta xad-dhaafka ah) ayaa dheellitirnaan dheeri ah kugu yeelan kara. Mar waxay ku qoslaan waxyaabo, marna way qayliyaan. Adigoon ogeyn waxa dhici doona ayaa kugu ridi kara jahwareer aadan hubin sida loo wado - marka laga reebo taxaddar xad dhaaf ah.

Xasilooni darradu waxay u dhiig bixi kartaa qaybaha kale ee noloshaada, taasoo kaa dhigeysa inaad boodboodo oo aad si fudud u murugooto.

Xidhiidhadaadii kale ayaa dhib ah

Hal saaxiibtinimo oo sun ah ayaa tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah u bilaabi karta inay sumeeyaan cilaaqaadka kale ee dhow.

Marka aad bilowdo inaad naftaada ka shakido, waxaad u arki kartaa naftaada saaxiib sabool ah. Xitaa haddii aadan bilaabin inaad naftaada ka shakiso, waxaa kugu adkaan karta inaad aaminto dadka kale. Waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso haddii qof kastaa kuu arko inaad cilladaysan tahay, caajis tahay, ama aanad taageerin oo aad bilaabi karto inaad dadka ka fogaato natiijadaas darteed.

Tani waxay kaa horjoogsan kartaa inaad taageero ka raadsato dadka runta daryeela, taasoo kaa dhigeysa inaad sii go'doonto oo aad keligaa noqotid.

Haddaba, haddaa waa maxay?

Waxaad ogaatay inaad leedahay saaxiibtinimo sumaysan, laakiin maxaa xigi doona?

Waxaad haysataa laba ikhtiyaar oo waaweyn. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad marka hore isku daydo inaad la hadasho saaxiibkaa. Waa macquul inaysan ogaan karin sida xun ee dhaqankoodu yahay. Haddii aad rabto inaad badbaadiso saaxiibtinimada, tani waxay noqon kartaa dookha koowaad ee wanaagsan. Xulashada kale waxay ku lug leedahay joojinta saaxiibtinimada.

Tilmaamaha hoose waxay kaa caawin karaan inaad qaadatid wado aamin ah, oo caafimaad leh - waddo kasta oo aad doorato.

Waa caadi inaad rabto inaad bixiso fursad labaad…

Waxaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer sun aheyn ama aysan fahmin sida ficilladooda ay adiga kuu saameynayaan. Dadka qaar samee u baahan tahay taageero yar oo dheeri ah halkan.

Haddii ay u dhaqmaan siyaabo iskood ah oo aan muujineynin xumaan cad, kala hadalka iyaga saameynta dhaqankooda ayaa arrimaha hagaajin kara.

Adeegso hadalada "I" iyo qaababka kale ee isgaarsiinta wax soo saar leh si aad u bilowdo wadahadal. U furfuran sida dhaqankoodu kuu dareen siiyo oo tixgeli dejinta xuduudaha isdhexgalka mustaqbalka.

Tusaale ahaan: “Waan xanuunsanahay markaan maqlo faallooyin xun oo ku saabsan timahayga ama dharkayga. Mustaqbalka, fadlan ha ku jees jecleyn xulashada qaabkeyga. ”

Laakiin tani had iyo jeer maahan fikradda ugu fiican

Haddii saaxiibtinimadu aysan wax faa iido ah kuu lahayn, wadahadalka aad la leedahayna uusan waxba ka tarin, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii la soo afjari lahaa. Sidoo kale saaxiibtinimada oo u gudubta dhul xadgudub ah.

Waad u sheegi kartaa qof sida ay ficilladoodu adiga kuu saameynayaan, laakiin kama dhigi kartid inuu beddelo. Waa inay tan ku kali ahaadaan, qof walbana diyaar uma aha inuu dadaal sameeyo.

Waxaa laga yaabaa inay ballanqaadayaan inay isbeddelayaan oo si ku meelgaar ah ay si wanaagsan kuula dhaqmi doonaan. Laakiin haddii ay bilaabaan inay kaa yareeyaan mar kale ama ay ku noqdaan qaabab kale oo dabeecad sun ah, waxaad ka fiicantahay inaad ka sii socoto.

Meel bannee naftaada

Haddii aad waqti badan ku bixisid inaad jeceshahay saaxiib inuu kula dhaqmi doono si wanaagsan, maxaad uga yara nasan doontaa iyaga oo aan u eegin waxa isbeddelaya?

Waqti ka baxsan saaxiibtinimada ayaa kaa caawin kara inaad kala soocdo dareenkaaga oo aad ku caddeyso tallaabooyinkaaga soo socda. Waxaad sidoo kale arki kartaa sida noloshaadu u muuqato iyadoo uusan qofkaasi ku jirin.

Waxaa laga yaabaa in arrimuhu si weyn u soo hagaagaan oo aad wax badan ka roonaato marka aanad ka walwalin aragtidooda. Hadday sidaas tahay, tani waa sabab adag oo looga fikiro joojinta saaxiibtinimada.

Soohdin soohdin

Haddii aad rabto inaad isku daydo inaad ilaaliso saaxiibtinimada, xuduudaha ayaa muhiim ah.

Si cad u muuji inaadan aqbali doonin dabeecadaha qaarkood, sida qaylada, beenta, xanta, ama qorshaynta qorshooyinka iyada oo aan wax sharaxaad ah laga bixin.

Waxaad ka fiirsan kartaa inaad sharraxdo sida dabeecadahaani kuu saameeyeen iyo sida aad uga jawaabi doonto.

Tusaale ahaan: "Ma jecli in lay hoos dhigo, markaa haddii aad kaftan igu sii wado aniga oo qarashkeyga bixinaya, kuma joogi karno."

Ku celceli waqti ka hor

Markaad ogaato inaad u baahan tahay inaad joojiso saaxiibtinimada, u sheeg iyaga.

La xiriirka tan shaqsi ahaan inta badan waa tan ugu fiican. Xulo meel fagaare ah oo waliba bixisa waxoogaa asturnaan ah, sida baarkinka ama meel kale oo dhexdhexaad ah. Haddii aadan kalsooni dareemin, u yeeritaankooda ama qorista warqad sidoo kale way shaqeyn karaan. Kaliya iskuday inaad iska ilaaliso inaad saaxiibtinimo ku dhameyso fariin qoraal ah, hadii ay suurta gal tahay.

Kahor dooda, qor waxa aad rabto inaad dhahdo. Ma sharixi doontaa sababahaaga ama si fudud ayaad u dhihi doontaa saaxiibtinimadu mar dambe kuu shaqeyn mayso? Abaabulka fikirkaaga iyo ku celcelinta kahor (naftaada ama qof aad ku kalsoon tahay) waxay sare u qaadi kartaa kalsoonidaada waxayna kaa caawin kartaa inaad ku adkeysato go'aankaaga.

Toos noqo

Inkasta oo heerka faahfaahinta ee aad bixinaysaa ay ku xirnaan karto duruufaha ama taariikhda aad la leedahay qofkaas, ha uga tagin wax mugdi ah oo ku saabsan xaaladda saaxiibtinimadaada.

Waxaa laga yaabaa inaysan rabin inay soo afjaraan saaxiibtinimada, markaa way kaa goyn karaan ama waxay isku dayi karaan inay xaaladda dhinac kale u rogaan si ay dembi kuugu dareemaan. Isku day inaadan falcelin, xitaa haddii ay si caro leh ama gardarro ah u falceliyaan. Ku soo celi go'aankaaga si deggan (laakiin si adag) oo bax.

Si taxaddar leh uga fikir ka hor inta aadan dib ula xiriirin

Haddii aad go'aansato inaad xiriirka u jarto, aamin kalsoonidaada kana fogow inaad la xiriirto ama aad ka jawaabto isku dayga lagula soo xiriirayo.

Waqti ka dib, waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto waqtiyadii wanaagsanaa ee aad wadaagtay oo aad la yaabban tahay inay isbeddeleen. Xusuusnow sababta aad u joojisay saaxiibtinimada. Dib u bilaabisteeda waxay kaa dhigi kartaa inaad markale murugooto, sidaa darteed waxaa ugufiican inaad waqti iska dhaafto kahor intaadan tixgelin dib uqaadan.

Dadka awoodo isbeddel, dhab ahaan, iyo haddii saaxiibkaa uu la yimaado raaligelin u muuqata mid daacad ah, waxaad isku dayi kartaa inaad dib u cusbooneysiiso saaxiibtinimada. Si tartiib ah u dhaqaaq si aad u ilaaliso naftaada.

U fur dadka kale

Inaad ku xayirto saaxiibtinimo sumaysan waxay kaa dhigeysaa inaad dareento xishood, wareer, ama kalsooni darro dadka kale. Haddii aad ka fogaatay asxaabta kale, waxaa laga yaabaa inaad waqti adag ku haysato inaad markale isku xirto.

Waxaad u maleyneysaa inaad leedahay saaxiibo wanaagsan oo runtii doonaya inay ku siiyaan taageero. La xiriiritaankooda iyo sharraxaadda xaaladda ayaa kaa caawin kara inaad dib u soo ceshato saaxiibtinimadaas wanaagsan, oo kaa caawin kara inaad bogsato.

Kawaran hadaan saaxiibo wadaagno?

Haddii adiga iyo saaxiibka sunta ah aad wada leedihiin saaxiibo is khilaafsan, waxaa laga yaabaa inaad ka walwashaan sida ay u dhaqmi doonaan Ha dareemin inaad bixiso faahfaahin ka badan inta aad ku kalsoon tahay. Waxaa laga yaabaa inay mar horeba waxoogaa ka warqabaan xaaladda.

Waxaad si fudud u oran kartaa, "Waxaan go'aansaday inaan joojiyo saaxiibtinimada maxaa yeelay saameyn xun ayey ku yeelatay caafimaadkeyga," ama wax khadadkaas ku jira.

Is ogow naftaada

Marka aad joojiso saaxiibtinimada sunta ah, wakhti si aad naftaada diiradda u saarto.

Waxaad soo martay wax xanuun badan oo dhib badan, markaa waa macquul macquul inaad u baahato wakhti aad ku bogsato.

Ku tababar naftaada daryeel wanaagsan adigoo:

• waqti la qaadashada dadka aad jeceshahay
• waqti u sameynta hurdo tayo leh
• iyadoo diiradda la saarayo hiwaayadaha raaxada leh

Ku buuxi noloshaada waxyaabo wanaagsan oo aad u fidiso taageero haddii aad u baahato.

Qeybta hoose

Joojinta saaxiibtinimada sunta ah waxay noqon kartaa mid dhib badan, waana wax iska caadi ah in loo baahdo taageero yar oo dheeri ah qayb kasta oo geeddi socodka ah. Daaweeyaha ayaa kaa caawin kara inaad bilawdo sahaminta dareenkaaga ku saabsan saaxiibtinimada oo aad tixgeliso xulashooyinka aad ku joojin karto ama aad ku dayactiri karto.

Crystal Raypole waxay hore uga soo shaqaysay qoraa iyo tifaftire barnaamijka 'GoodTherapy'. Meelaha ay xiiseyneyso waxaa ka mid ah afafka Aasiyaanka iyo suugaanta, tarjumaadda Jabbaan, cunto karinta, sayniska dabiiciga ah, dareenka galmada, iyo caafimaadka maskaxda. Gaar ahaan, waxay ka go'an tahay inay gacan ka geysato yareynta ceebeynta ku saabsan arrimaha caafimaadka maskaxda.