Waa maxay cilladda disphoric premenstrual disorder (PMDD), astaamaha iyo sida loo daaweeyo

Qanacsan

• Astaamaha PMDD
• Sida loo xaqiijiyo TDPM
• Sida daaweynta loo sameeyo

Cillada disphoric premenstrual dysphoric, sidoo kale loo yaqaan PMDD, waa xaalad soo baxda ka hor caadada waxayna keentaa calaamado la mid ah PMS, sida damaca cuntada, isbadalka niyadda, caadada oo xanuun ama daal saaid ah.

Si kastaba ha noqotee, si ka duwan PMS, ee cudurka dysphoric, calaamadahaani waxay noqdaan kuwo naafo ah oo ka dhigaya howlaha maalin kasta adag Haweenka qaarkood, cilladda dysphoric-ka ee horudhaca ah waxay xitaa u horseedi kartaa bilawga weerarada walwalka ama horumarinta niyad-jabka.

In kasta oo sababaha gaarka ah ee muuqaalka cilladan aan weli la garanayn, haddana waxaa suurtagal ah inay ku dhacdo inta badan dadka leh dabeecad weyn xagga kala duwanaanta shucuurta, maadaama ay ku nuuxnuuxsanayaan isbeddelada hoormoonka caadada.

Astaamaha PMDD

Marka lagu daro astaamaha guud ee PMS, sida xanuunka naaska, bararka caloosha, daal ama isbeddellada niyadda, dadka qaba cilladda dysphoric premenstrual waa inay la kulmaan astaamo shucuur ama dabeecad, sida:

• Murugo xad dhaaf ah ama dareemid rajo beel;
• Walaaca iyo walbahaarka xad-dhaafka ah;
• Isbeddello lama filaan ah oo xagga niyadda ah;
• Xanaaq iyo xanaaq joogto ah;
• Weerarada argagaxa;
• Dhibaato hurdo la'aan;
• Dhibaatada xoog saarista.

Astaamahani badanaa waxay soo baxaan qiyaastii 7 maalmood kahor caadada waxayna socon karaan ilaa 3 ilaa 5 maalmood kadib bilawga caadada, si kastaba ha noqotee, dareenka murugada iyo walwalka ayaa sii jiri kara waqti dheer mana baabi'i doonaan inta udhaxeysa caadada.

Marka haweeneydu ku dhacdo niyadjab, muuqaalka soo noqnoqda ee astaamaha noocan ah waxay sidoo kale kordhisaa halista fikradaha isdilka, sidaas darteed, aad ayey muhiim u tahay in daaweynta ku habboon ee niyad-jabka loo helo dhakhtar cilmi-nafsi ama dhakhtarka maskaxda.

Sida loo xaqiijiyo TDPM

Ma jiro wax tijaabo ah ama baaritaan ah oo lagu xaqiijinayo ogaanshaha cilladda disphoric premenstrual disphoric, sidaa darteed dhakhtarka dumarka wuxuu awoodi doonaa inuu aqoonsado ciladaha isagoo sharraxaya astaamaha.

Xaaladaha qaarkood, dhakhtarku wuxuu xitaa amri karaa baaritaanno, sida ultrasound ama CT scan, kaliya si loo xaqiijiyo inaysan jirin wax isbeddel ah oo kale oo ku dhaca aagga miskaha oo sababi kara calaamadaha calool xanuun daran ama dibbiro, tusaale ahaan.

Sida daaweynta loo sameeyo

Daaweynta PMDD waxaa loogu talagalay in lagu yareeyo astaamaha haweeneyda, sidaas darteed, way ku kala duwanaan kartaa kiis ilaa kiis. Si kastaba ha noqotee, qaababka ugu muhiimsan ee daaweynta waxaa ka mid ah:

• Dawooyinka lidka ku ah diiqadda, sida Fluoxetine ama Sertraline, oo uu muujiyey dhakhtarka maskaxda, kaas oo gacan ka geysta yareynta astaamaha murugada, rajo beelka, walwalka iyo isbeddelada niyadda iyo sidoo kale hagaajin kara dareenka daalka iyo dhibaatada hurdada;
• Kiniinka ka hortagga uurka, taas oo suurtogal ka dhigeysa in la xakameeyo heerarka hoormoonka inta lagu jiro wareegga caadada, waxaana laga yaabaa inay yareyso dhammaan calaamadaha PMDD;
• Xanuun joojiyeyaasha, sida Aspirin ama Ibuprofen, maadaama ay yareeyaan madax xanuunka, xanuunka caadada ama xanuunka naasaha, tusaale ahaan;
• Kaalshiyam, fiitamiin B6 ama magnesium dheeri ah, kaas oo sidoo kale kaa caawin kara yareynta astaamaha, iyadoo loo tixgelinayo ikhtiyaar dabiici ah;
• Dhirta daawada, sida Vitex agnus-castusmaadaama ay awood u leedahay inay yareyso xanaaqa iyo isbeddelada niyadda oo soo noqnoqda, iyo sidoo kale xanuunka naasaha, barar iyo caadad xanuun.

Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa muhiim inaad yeelato qaab nololeed caafimaad leh, cunista cunto dheellitiran, jimicsi jimicsi ugu yaraan 3 jeer usbuucii kana fogaato walxaha sida aalkolada iyo sigaarka, tusaale ahaan.

Seexo 7 ilaa 8 saacadood habeenkii ama ku tababar farsamooyinka nasashada, sida feejignaan, yoga ama fikirka, sidoo kale waxay yareyn kartaa buuqa waxayna hagaajin kartaa astaamaha shucuurta ee ay keento cilladda disphoric premenstrual dysphoric. Hubi qaar ka mid ah xulashooyinka guryaha lagu sameeyo ee kaa caawinaya yareynta astaamaha PMDD iyo PMS.