Daaweynta guriga ee xanuunka dhabarka

Qanacsan

• 1. Nasasho
• 2. Cadaadis kulul
• 3. Fidinta
• Goormaa la isticmaalaa daawo

Daaweynta guriga ee xanuunka dhabarka waxay ku lug leedahay nasashada illaa 3 maalmood, iyadoo la adeegsanayo cadaadisyo kulul iyo jimicsiyo fidin ah, maadaama ay suurtagal tahay in la dhiirrigeliyo yareynta caabuqa laf-dhabarka oo sidaas looga yareeyo xanuunka. Inta lagu jiro mudada soo kabashada, jimicsiga jimicsiga iyo socodka laguma talinayo, maadaama xanuunku ka sii dari karo.

Haddii aan lagu arkin hagaajinta astaamaha tallaabooyinkan, waxaa muhiim ah in dhakhtarka lala tashado, maadaama ay suurtagal tahay in la muujiyo waxqabadka tijaabooyinka sawir qaadista, sida raajada iyo sawir-qaadista birlabta si loo ogaado sababta xanuunka iyo, sidaas darteed, waxay muujinayaan daaweynta ugu habboon.

Laakiin si kastaba ha noqotee, ka hor la-tashiga, iyo yareynta illaa xanuunka dhexdhexaadka ah, waxa aad ku sameyn karto guriga si aad u yareyso xanuunka iyo raaxo-darrada waa:

1. Nasasho

Si aad u nasato, qofku waa inuu jiifaa dhabarkiisa, iyadoo jilbaha laaban yahay 90º, oo dhabarkiisa si buuxda u taageersan sariirta. Mawqifkani wuxuu yareeyaa cadaadiska saaran saxannada dhexdooda wuxuuna dabciyaa murqaha muruqyada, oo ku ag yaal dhabarka lafdhabarta.

Ku nasashada booskan waa in la ilaaliyaa marka hore, waana inaysan ka badnaan 5-6 maalmood, laakiin weli waa inaysan noqon wadar, qofkuna wuu u kici karaa inuu dhaqdhaqaaq xoogaa ilaaliyo maalinta oo dhan, maxaa yeelay dhaqdhaqaaq la’aan buuxda ayaa sidoo kale waxyeello u leh lafdhabarta., taasoo keenta dhib weyn. Haddii ay adag tahay in la fariisto, la istaago oo la socdo xitaa nasashada ka dib, la-talin caafimaad ayaa lagula talinayaa.

2. Cadaadis kulul

Bacaha kuleylka ee kuleylka ah ee lagu iibiyo farmasiyada iyo dukaamada lafaha ayaa aad ugu fiican nasinta murqahaaga, kobcinta xanuunka. Bacda diirran waa in la dhigaa aagga xanuunka leh 15-20 daqiiqo, laakiin waa in lagu duubaa xafaayad ama tuwaal warqad ah, si aan maqaarka loo gubin.

Laakiin sidoo kale waa suurtagal in lagu sameeyo bacda kuleylka leh adigoo isticmaalaya miraha qalalan, sida bariiska, flaxseed ama abuurka bocorka, tusaale ahaan. Si fudud u dhig miraha ama abuurka, gudaha barkimmeed yar ama xafaayad, si adag u xir oo ku kululeyso microwave markasta oo aad u baahato inaad isticmaasho, 2-3 daqiiqo.

Eeg sida loo sameeyo isku-riixitaanka guriga lagu sameeyo, iyo talooyin dheeraad ah oo lagu yareeyo xanuunka dhabarka fiidiyowgan:

Haddii ay jiraan wax nabaro ah oo dhabarka ku yaal oo guduudan ama kulul, cadaadiskan kulul waa in aan la isticmaalin maxaa yeelay way ka farxin kartaa bararka, marka lagu daro sidoo kale waa la iska ilaalin karaa haddii qandho dhacdo.

3. Fidinta

Jimicsi fidinta lafdhabarta ayaa sidoo kale la muujiyaa maxaa yeelay waxay gacan ka geystaan ​​la dagaallanka xanuunka, hagaajinta wareegga dhiigga iyo kobcinta dabacsanaanta. Fid kasta waa in lagu hayaa ugu yaraan 30 ilbiriqsi, waana in lagu celiyaa 2-3 jeer.

Si loo kala bixiyo waa lagama maarmaan:

• U jiifso dhabarkaaga, iyadoo jilbahaagu u laaban yihiin 90 digrii (cagahaaga cagaha waa inay la xiriiraan sariirta);
• Gacmahaaga gadaasha lugtaada, adoo si adag u xajinaya;
• U soo jiid hal lug dhinaca jir (adoo iskudayaya inuu bawdada taabto caloosha);
• Joogso booskan, adoo si deggan u neefsanaya;
• Waa inaad dareentaa dhabarkaaga oo is yara fidinaya, laakiin waa inaad xushmeysaa xadka xanuunka;
• Kaliya ku fidso hal lug markiiba.

Haddii qofku uu xanuun badan ama raaxo daro ku dareemo booskaas, ama haddii uusan awoodin inuu kusii nagaado booskaas, waa inuusan sameynin layligan, oo ballan uga sameysto dhakhtar. Xaalada xanuunka daran iyo naafanimada, layligan waa mid la iska hortaago oo cadaadiska kulul waa inuusan keenin gargaarka lagama maarmaanka ah, sababtaas darteedna waa in daaweynta loo hago dhakhtarka lafaha.

Goormaa la isticmaalaa daawo

Daawooyinka xanuunka ee lafdhabarta waa in loo adeegsadaa kaliya hagitaan caafimaad, iyo isticmaalka boomaatada anti-bararka ee goobta ayaa lagu talin karaa. Plasters sidoo kale waa la isticmaali karaa oo badanaa waxay keenaan xanuun joojiye waqti yar, laakiin waxaa sida ugu fiican loo muujiyaa haddii uu jiro murqo xanuun, oo soo bixi kara ka dib markaad xoogaa dadaal jirka ah sameyso.

Xaaladaha xanuunka daran ama naafada ah, dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa daawooyinka kahortaga bararka ama xitaa corticosteroids si loo xakameeyo astaamaha. Ka dib qiimeynta natiijooyinka baaritaanka sida MRI, waxaa lagu soo gabagabeyn karaa inay lagama maarmaan tahay in la maro daaweynta jireed, taas oo keenta astaamaha astaamaha, soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo awoodda aad ku qaban karto howlahaaga maalinlaha ah, ama inaad qalliin gasho, si aad u daaweyso herniated disc, tusaale ahaan. Eeg sida ay tahay in jimicsiga jirka uu u ekaado xanuunka dhabarka.