Sidee loo daaweeyaa wareegga wareega

Qanacsan

• 1. Sidee ayay noqonaysaa cuntada
• 2. Daweynta daroogada
• 3. Daaweynta dabiiciga ah

Si loo yareeyo astaamaha la xiriira wareegga dhiigga oo xumaada, waxaa lagula talinayaa in la qaato caadooyin caafimaad qaba, sida cabidda 2 litir oo biyo ah maalintii, cunista cunto hodan ku ah cuntooyinka kiciya wareegga dhiigga sida toonta, joogtaynta jimicsiga jirka iyo qaadashada daawooyinka, haddii loo baahdo , sida ku xusan talo caafimaad.

Daaweyntu waxay ka bilaabmaysaa cuntada iyo jimicsiga oo isbeddelaya, marka tilmaamahan la bixiyo muddo 3 bilood ah oo aan natiijo laga gaadhin, waxaa lagama maarmaan ah in lala tashado dhakhtarka wadnaha, maaddaama wareegga oo xumaa uu ka iman karo dhibaatada dhiig karka ama kelyaha oo hawl gab ah. Intaas waxaa sii dheer, wareegga oo xumaada wuxuu sababi karaa thrombophlebitis-ka dusha sare, ama xinjirowga xididka oo qoto dheer, kuwaas oo ah xaalado aad u daran oo meesha daaweynta looga baahan yahay.

1. Sidee ayay noqonaysaa cuntada

Si loo yareeyo oo looga fogaado astaamaha la xiriira wareegga wareega, waxaa muhiim ah in la helo cunno ku filan oo dheellitiran, maadaama cuntooyinka qaar ay awoodaan inay kiciyaan wareegga dhiigga oo ay yeeshaan waxyaabo antioxidant leh, yaraynta bararka gacmaha iyo lugta, tusaale ahaan.

Sidaa darteed, waa muhiim inaad ku darto isticmaalka fiber-ka nolol maalmeedkaaga, kaas oo laga heli karo miraha iyo khudradda. Intaas waxaa sii dheer, cuntooyinka hodanka ku ah omega 3, sida salmon, sardines iyo tuna, waxay dhiigga ka dhigayaan dheecaan badan, iyagoo fududeynaya inuu ku wareego jirka oo dhan.

Cunnooyinka Antioxidant-ka, sida yicibta iyo lows-ka Brazil, tusaale ahaan, waxay ilaaliyaan maraakiibta oo caafimaadkoodana way ilaaliyaan, halka cuntooyinka hodanka ku ah macdanta potassium, sida avokado iyo yogurt, ay ka caawiyaan baabi'inta biyaha xad-dhaafka ah ee ku jira unugyada, iyagoo ka caawinaya yareynta bararka

Waa muhiim in cunitaanka cusbada laga fogaado ama la yareeyo ugu badnaan si looga fogaado in biyo aad u badan ay galaan unugyada markale, iyo in laga fogaado cunista cabitaanka aalkolada ah. Intaas waxaa sii dheer, waa muhiim in la cabo qiyaastii 1.5 ilaa 2 litir oo biyo ah maalintii, iyo sidoo kale in lagu tababaro jimicsi joogto ah, sida socodka, orodka iyo dabaasha. Waxbadan ka baro cuntada wareegga liita.

2. Daweynta daroogada

Haddii ay dhacdo wareegga liita ee cawaaqib xumada cudurrada, sida sonkorowga, atherosclerosis ama dhiig-kar, tusaale ahaan, dhakhtarku wuxuu tilmaami karaa isticmaalka daawooyinka daweynta iyo yareynta astaamaha la xiriira cudurka sababa wareegga liita.

Mid ka mid ah daawooyinka uu kugula talin karo dhaqtarku waa Furosemide, oo lagu iibiyo magaca Lasix, oo ah daawo-sifeyn iyo hawo-dhiig kar si caadi ah loogu taliyo in lagu daaweeyo dhiig-karka iyo bararka sababo la xiriira dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada. Sababtoo ah hantidiisa, daroogadu waxay awood u leedahay inay ka tirtirto biyaha xad-dhaafka ah ee jirka, yaraynta bararka iyo kicinta wareegga dhiigga. Waxbadan ka baro Furosemide.

3. Daaweynta dabiiciga ah

Daaweynta dabiiciga ah ee lagu xallinayo calaamadaha wareegga wareegga liidata waxay ku lug leedahay tallaabooyin wax ku ool ah, sida inaad lugahaaga sare u qaaddo markaad fadhidid si aad u wanaajiso soo noqoshada xididdada dhiigga oo aad iska ilaaliso inaad isla meel joogto muddo dheer, kacdo labadii saacadoodba mar si loo kiciyo wareegga, tusaale ahaan .

Intaa waxaa sii dheer, isticmaalka sharabaadada riixo elastik ayaa la tilmaami karaa, maadaama ay kicinayaan wareegga, ama waxqabadka dheecaanka qanjiraha, tusaale ahaan, taas oo ah nooc duugis ah oo gacan ka geysanaya sidii looga takhalusi lahaa dheecaannada iyo sunta badan ee jirka ka jirta, yareynta bararka. Wax badan ka baro daaweynta dabiiciga ah ee wareegga saboolka.