Daaweynta xanuunka loo yaqaan 'carpal tunnel syndrome': dawooyin, jimicsiyo iyo inbadan

Qanacsan

• Jimicsiyada jimicsiga jirka si loo yareeyo astaamaha
• Layli 1
• Layli 2
• Layli 3
• Calaamadaha horumarka
• Calaamadaha ka sii daraya

Daaweynta xanuunka loo yaqaan 'carpal tunnel syndrome' waxaa lagu sameyn karaa daawooyin, cadaadisyo, jimicsi, jimicsi iyo qalliin, waana in sida caadiga ah la bilaabaa markii astaamaha ugu horreeya ay soo muuqdaan, sida gacmaha oo la ruxo ama ay dhib ku ahaato haysashada walxaha sababo la xiriira dareemidda daciifnimo gacmaha. . Ogow calaamado kale oo tilmaamaya jiritaanka carpal tunnel syndrome.

Guud ahaan, astaamaha khafiifka ah waxaa lagu nafisi karaa oo keliya nasashada, iyadoo laga fogaanayo dhaqdhaqaaqyada culeyska badan ee gacmaha iyo astaamaha ka sii daraya. Si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in daaweynta lagu sameeyo:

• Cadaadis qabow on curcurka si loo yareeyo bararka oo loo yareeyo xoqitaanka iyo dareemidda gacmaha;
• Kabay adag si aad u dhaqdhaqaajiso curcurka, gaar ahaan markaad huruddo, yareynta raaxo la'aanta ay keento cilladda cilladdu;
• Daaweynta jirka, halkaas oo aaladaha, jimicsiga, duugista iyo abaabulka loo isticmaali karo in lagu daaweeyo cilladda;
• Daawooyinka ka hortagga bararka, sida Ibuprofen ama Naproxen, si loo yareeyo bararka ku dhaca curcurka oo loo yareeyo astaamaha;
• Cirbadaha Corticosteroid gudaha tunnelka carpal si loo yareeyo bararka loona yareeyo xanuunka iyo raaxo la'aanta inta lagu jiro bisha.

Si kastaba ha noqotee, xaaladaha ugu daran, halkaas oo aysan suurtagal ahayn in lagu xakameeyo astaamaha noocyadan daaweynta, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in lagu sameeyo qalliin si loo gooyo lafdhabarta carpal loona yareeyo cadaadiska dareemaha ay saameysay. Wax dheeri ah ka baro qalliinka tunnelka ee 'Carpal tunnel'.

Jimicsiyada jimicsiga jirka si loo yareeyo astaamaha

In kasta oo lagu samayn karo guriga, layliyadaan waa in had iyo jeer lagu hago daaweeye jireed si jimicsiga loola jaan qaado astaamaha la soo bandhigay.

Layli 1

Ka bilow gacantaada oo fidsan ka dibna xir ilaa farahaaga ay taabanayaan calaacasha gacantaada. Kadib farahaaga u laabo qaabka cidiyaha oo ku laabo booska adoo gacantaada fidsan, sida ka muuqata sawirka. Samee 10 ku celcelin, 2 ilaa 3 jeer maalintii.

Layli 2

Gacanta horay u laabo oo farahaaga kala bixi, ka dibna curcurkaaga dib u laabo oo gacantaada xir, sida ka muuqata sawirka. Ku celi 10 jeer, 2 ilaa 3 jeer maalintii.

Layli 3

Gacantaada kala qaad oo gacantaada dib u laabo, adigoo farahaaga gadaal ugu jiidaya gacantaada kale, sida ka muuqata sawirka. Ku celi jimicsiga 10 jeer, 2 ilaa 3 jeer maalintii.

Ka eeg tilmaamaha kale fiidiyowga soo socda ee ku saabsan sida loo yareeyo xanuunka curcurka:

Calaamadaha horumarka

Calaamadaha wanaajinta cilladda tunnel tunnel syndrome waxay u muuqdaan qiyaastii 2 toddobaad ka dib bilawga daaweynta waxaana ku jira hoos u dhac ku yimaadda dhacdooyinka xanaaqa ee gacmaha iyo gargaarka dhibaatada haysashada walxaha.

Calaamadaha ka sii daraya

Calaamadaha sii xumaanta cilladda tunnelka badanaa waxaa ka mid ah adkaanta haysashada walxaha yaryar, sida qalimaanta ama furayaasha, ama dhaqaaqa gacantaada. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale keeni kartaa hurdo xumo sababtoo ah astaamaha ayaa ka sii daraya inta lagu jiro habeenkii.