Daaweynta tendonitis: daawo, jimicsi iyo qalliin

Qanacsan

• 1. Daaweynta guriga
• 2. Daawooyinka
• 3. Dhaqdhaqaaqa
• 4. Daaweynta Jirka
• 5. Qalliinka loo yaqaan 'tendonitis'
• Sidee looga hortagaa inuu jeermiska soo laabto

Daaweynta loo yaqaan 'tendonitis' waxaa lagu sameyn karaa oo keliya inta ka hartay wadajirka ay dhibaatadu saameysey iyo in la mariyo baakad baraf ah illaa 20 daqiiqo 3 ilaa 4 jeer maalintii. Si kastaba ha noqotee, haddii aysan fiicnayn dhowr maalmood ka dib, waxaa muhiim ah in lala tashado dhakhtarka orthopedist si markaa qiimeyn buuxda loo sameeyo loona isticmaalo daaweynta anti-bararka ama daaweynta xanuunka iyo dhaqdhaqaaqa, tusaale ahaan, waa la tilmaami karaa.

Xaaladaha qaarkood, waxaa sidoo kale laga yaabaa inay lagama maarmaan tahay in la maro daaweynta jireed, taas oo isticmaali karta ilaha sida ultrasound, jimicsi ama duugis si loo daaweeyo caabuqa jilibka. Xaaladaha ugu daran, marka wax horumar ah laga helin daaweynta la tilmaamay iyo jimicsiga jirka ama marka uu jiro dillaac dillaac, qalliin ayaa lagu talin karaa.

1. Daaweynta guriga

Daaweynta guriga ee wanaagsan ee loo yaqaan 'tendonitis' waa xirmo baraf ah, maadaama ay ka caawiyaan yareynta xanuunka iyo caabuqa. Si aad u sameyso xirmooyin baraf ah, si fudud ugu duub xoogaa baraf ah tuwaal khafiif ah, ama xafaayad, sameynta xirmo oo ku sii daa dusha aagga ay dhibaatadu saameysey illaa 20 daqiiqo oo isku xigta.

Markii hore, tani waxay sababi kartaa xoogaa raaxo-darro ah, laakiin tani waa inay tagtaa ugu yaraan 5 daqiiqo. Nidaamkan waxaa lagu sameyn karaa qiyaastii 3 ilaa 4 jeer maalintii wajiga hore ee daaweynta, maalmaha ugu horreeya, iyo 1 ama 2 jeer maalintii marka astaamuhu yaraadaan. Hubi qaar ka mid ah xulashooyinka daaweynta guriga ee loo yaqaan 'tendonitis'.

2. Daawooyinka

Dhaqtarka lafa-beelka ayaa kuu qori kara isticmaalka daawooyinka in loo qaato qaab kaniini ah ama loo sii gudbiyo goobta xanuunka, qaab kareem, boomaato ama jel, taas oo loo isticmaali karo sida uu takhtarku kugula taliyay oo loogu talagalay yaree xanuunka iyo caabuqa.

Daawooyinka qaarkood ee la tilmaami karo waa tusaale ahaan Ibuprofen, Naproxen, Paracetamol, Cataflan, Voltaren iyo Calminex, tusaale ahaan. Kiniiniyada anti-bararka waa in aan la isticmaalin in ka badan 10 maalmood mar walbana ka hor intaadan qaadan kiniin kasta waxaa muhiim ah in sidoo kale la qaato ilaaliyaha caloosha sida Ranitidine ama Omeprazole si loo ilaaliyo derbiyada caloosha, sidaas awgeedna looga hortago gaastariga ay daroogadu keento.

Xaaladda boomaatada, kareemada ama jel, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa arjiga 3 ilaa 4 jeer maalintii goobta saxda ah ee xanuunka, oo leh duugis khafiif ah, illaa inta maqaarku si buuxda u nuugayo sheyga.

3. Dhaqdhaqaaqa

Had iyo jeer lama tilmaamo in la dhaqaajinayo xubinta ay dhibaatadu saameysey, maadaama xaaladaha badankood ay ku filan tahay in la nasiyo oo laga fogaado in culeys badan la saaro laabatooyinka. Si kastaba ha noqotee, dhaqdhaqaaq la'aan ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan u tahay xaaladaha qaarkood, sida:

• Waxaa kordhay xasaasiyadda goobta;
• Xanuunku wuxuu dhacaa oo keliya inta lagu jiro waxqabadka, faragelinta shaqada, tusaale ahaan;
• Meel barar baa ka taagan;
• Murqaha oo daciifa.

Sidaa awgeed, adeegsiga kabay si aad u dhaqdhaqaajiso kala-goysyada xanuunka leh waxay kaa caawin kartaa yareynta dhaqdhaqaaqa, ka caawinta yareynta xanuunka iyo caabuqa. Si kastaba ha noqotee, isticmaalka kabniinka muddo dheer ama badanaa wuu daciifin karaa muruqyada, taas oo gacan ka geysaneysa sii xumeynta tendonitis.

4. Daaweynta Jirka

Daaweynta jimicsiga jimicsiga ee loo yaqaan 'tendonitis' waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la adeegsanayo ilaha sida ultrasound ama xirmooyinka barafka, duugista iyo fidinta iyo jimicsiga xoojinta muruqyada si loo yareeyo xanuunka iyo caabuqa murqaha la taabtay iyo in la ilaaliyo dhaqdhaqaaqa iyo xoogga muruqyada ay saameeyeen.

Ultrasound waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la isticmaalayo jelka ku habboon qalabkan ama isku darka jelkan oo leh jel anti-bararka sida Voltaren. Si kastaba ha noqotee, dhammaan boomaatada looma isticmaali karo sidan, maxaa yeelay waxay ka hortagi karaan gelitaanka hirarka ultrasound iyaga oo aan wax saameyn ah yeelan.

Kulamada jimicsiga jirka waxaa la qaban karaa maalin kasta, 5 jeer asbuucii, ama iyadoo loo eegayo jiritaanka qofka. Si kastaba ha noqotee, sida ugu dhow ee kal-fadhigu kan kale yahay, ayaa sida ugu wanaagsan ee natiijooyinku u noqon doonaan saamaynta isugeynta.

5. Qalliinka loo yaqaan 'tendonitis'

Qalliinka loogu talagalay tendonitis-ka ayaa la muujiyaa markii daaweynta kale aysan waxtar lahayn ama marka uu jiro dillaac dillaac ama lagu dhejiyo kristantariyada kalsiyum ee goobta, markaa waa lagama maarmaan in la xoqo ama la tolo tendon ka dib markii uu dillaacay.

Qalliinku waa mid fudud oo soo kabsashadu waqti dheer ma qaadato. Qofku waa inuu kudhowaad 5 ilaa 8 maalmood qalliinka ka dib qalitaanka ka dib iyo marka dhakhtarka la sii daayo, qofku wuxuu dib ugu laaban karaa inuu sameeyo dhowr jeer oo jimicsi oo jimicsi ah si uu u bogsado gebi ahaanba.

Sidee looga hortagaa inuu jeermiska soo laabto

Si looga hortago in uu ku soo laabto tendonitis, waxaa muhiim ah in la ogaado waxa sababay. Sababaha waxay ku kala duwan yihiin dhaqdhaqaaqa soo noqnoqda inta lagu jiro maalinta, sida makiinada kumbuyuutarka ama taleefanka gacanta dhowr jeer maalintii dhowr jeer, iyo haysashada boorso aad u culus in ka badan 20 daqiiqo, tusaale ahaan. Noocan dadaalka xad-dhaafka ah hal mar ama dhaawacyada joogtada ah ee ay sababaan dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda, waxay u horseedaan caabuq muruqa iyo, sidaas awgeed, xanuun ku yaal meel u dhow laabatada.

Marka, si loo daaweeyo jeermiska oo aan loo oggolaan inuu mar kale soo muuqdo, qofku waa inuu iska ilaaliyaa xaaladahaas, inuu ka nasto shaqada kana fogaado dhaqdhaqaaqa jirka ee xad-dhaafka ah, tusaale ahaan. Kuwa shaqada fadhiya, joogitaanka wanaagsan ee shaqada ayaa sidoo kale muhiim u ah kahortagga qandaraasyada murqaha iyo culeyska xad dhaafka ah ee kala-goysyada.

Ka fiiri talooyin dheeraad ah si loo yareeyo jeermiska fiidiyowga soo socda: