Kalsoonidaada Aamin

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Caqabadda

Si loo kobciyo dareen xoog leh

oo ogow goorta aad dhegeysanayso dareenkaaga. Judith Orloff, MD, oo ah kaaliyaha borofisar ku takhasusay cilmu-nafsiga ee Jaamacadda California, Los Angeles, ayaa yiri: "Dareenku wuxuu tirtiraa aragtidaada wuxuuna kugu hagayaa bartilmaameedka saxda ah." Tamar Wanaagsan Waxaa hadda lagu sii daayay warqad-celin ay daabacday Three Rivers Press. "Waxay kuu sheegaysaa runta ku saabsan sida aad naftaada ugu caawin karto siyaabaha jireed, shucuureed iyo galmo ee maskaxdaada miyir qabta aysan weligeed kuu sheegi karin."

Xalka

Dhegayso calaamadaha jirkaaga. Mararka qaarkood jidhkaagu waxa uu dareemaa khatar ama khatar ka hor inta aanay maskaxdaadu samayn. Heerarka neefsashada ama garaaca garaaca wadnaha ayaa isbedeli kara, ama waxaa laga yaabaa inaad dareento qabow degdeg ah maqaarkaaga markaad ag joogtid dadka qaarkood. U fiirso inaad nabdoon tahay ama aad ku hareeraysan tahay dadka kale, waxaadna awoodi doontaa inaad samayso go'aano wanaagsan oo ku saabsan cidda aad rabto inaad la shaqeyso ama la saaxiibto.

La soco tilmaamaha khiyaanada leh ee deegaankaaga. Markaad hadda joogto oo aad si buuxda diiradda u saarto halkan iyo hadda, waxaad bilaabi kartaa inaad soo qaaddo tilmaamo muhiim ah - sida edginess ee nin aad shukaansanayso ama xiisad qarsoon oo u dhaxaysa saaxiibbada. "Bey'ad kasta ayaa qaadi doonta tamarta dadka ku dhex jira," ayay tiri Lauren Thibodeau, Ph.D., Skillman, qoraaga fadhigiisu yahay N.J. Dareenka Dabiiciga ah ee ku dhashay (Buugaagta Bogga Cusub, 2005). "Haddii aad fiiro gaar ah u yeelato tayada tamartaas, waxaad bilaabi doontaa inaad dareento waxa run ahaantii meesha ka socda."

La tartama ugaarsigaaga. Ha aaminin dareenkaaga lixaad si indho la'aan ah - su'aal oo tijaabi saxnimadeeda adiga oo socodsiinaya dareenka mindhicirka ee saaxiibadii hore ee aad aaminsanayd iyo xubnaha qoyskaaga. "Bilowgii, caqli-galnimada mararka qaarkood waad saxan tahay, mararka qaarkoodna waad qaldan tahay," Orloff ayaa yidhi. Ku celcelinta, si kastaba ha ahaatee, waxaad si dabiici ah u heli doontaa dareen wanaagsan marka aad dhegaysanayso codkaaga gudaha.

Bixinta

Xushmeynta dareenkaaga ayaa kaa caawin karta inaad gaarto go'aanno wanaagsan, la imow fikrado hal -abuur leh oo aad ogaato qofka ama waxa aad ku kalsoon tahay. Waxay la mid tahay inaad haysato tababarahaaga gaarka ah, muuska, waardiyahaaga iyo guddiga la taliyayaashaada, oo dhamaantood mid la isku duubay. "Dareenku wuxuu kaa caawinayaa inaad sameyso waxyaabo adiga kugu habboon halkii aad ka samayn lahayd waxa qof kale kuu sheego inaad sameyso," Orloff ayaa yidhi. "Taasina waxay kaa caawin kartaa inaad u noolaato noloshaada si buuxda."

Dib u eegis loogu talagalay