Runta Ku Saabsan Faleebooyinka Fitamiinka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Qofna ma jecla cirbadaha. Marka ma rumaysan doontaa in dadku gacmahooda isku laalaabanayaan si ay u helaan faleebooyin faleebo oo aad u sarreeya xididdadooda? Fanaaniinta ay ka mid yihiin Rihanna, Rita Ora, Simon Cowelliyo Madonna ayaa la sheegay inay yihiin taageerayaal. Laakiin fajacdu kuma koobna Hollywood oo keliya. Shirkadaha sida VitaSquad ee Miami iyo The I.V. Dhakhtarka New York wuxuu qof kasta u fidiyaa dhibicyo fitamiin ah Qaarkood xitaa waxay ku sameeyaan gurigaaga. [Twitter warkan!]

Faleebo, fiitamiino ayaa lagu daraa xal ka kooban milix isku mid ah sida dhiiggaaga si ay u caawiyaan nuugista oo qaadato 20 ilaa 30 daqiiqo. Faleebooyinku waa kuwo aan xanuun lahayn. VitaSquad, macaamiishu waxay ka dooranayaan liiska xulashooyinka, mid walbana wuxuu ka kooban yahay fiitamiino kala duwan oo la isku daray iyadoo ku xiran sababta aad u heleyso. Fursadaha waxaa ka mid ah: kor u qaadista xasaanadda, daweynta xannibaadda, hagaajinta shaqada galmada, gubidda baruurta, kadeedka, ka gudubka diyaaraddu, iyo qaar kaloo badan. Iyada oo VitaSquad, infusions -ka ayaa u dhexeeya $ 95 illaa $ 175.

Laakiin, miyuu mudan yahay in jeebkaagu u furmo jeebkaaga? "Inkasta oo aysan jirin daraasado la kantaroolay oo la kala soocay, dadku waxay dareemaan saameyn degdeg ah ka dib markii ay helaan faleebo," ayuu yiri Jesse Sandhu, MD, dhakhtarka dawada degdega ah iyo agaasimaha caafimaadka ee VitaSquad. Si dhakhso ah uma aha, in kastoo. "Khaladku wuxuu u malaynayaa wax dareemaya wanaag muddada gaaban waa qasab inuu kuu fiicnaado mustaqbalka fog," ayuu yidhi David Katz, MD, oo ah macallin caafimaad oo ka shaqeeya Iskuulka Caafimaadka Dadweynaha ee Yale. Si fudud loo dhigo, ma jirto caddayn cilmiyeed oo ku filan oo soo jeedinaysa inay faa'iido leedahay, badbaado leh, ama caafimaad leedahay. Su'aal kama taagna in bukaannadu ay la kulmaan is-soo-qaad degdeg ah, Katz ayaa ku celceliyay, laakiin taasi waxaa sabab u ah saamaynta placebo oo ay weheliso socodka dhiigga oo kordhay iyo korodhka mugga dhiigga ee dareeraha-gaar ahaan haddii aad fuuqbaxday ka hor.

Walaaca ugu weyn ee Katz: Ku shubista fiitamiinada xididadaada waxay dhaaftaa GI-gaaga nidaamka. Tani waxay dhacdaa inay noqoto sababta saxda ah ee taageerayaasha faleebada ay u jecel yihiin. "Tusaale ahaan fitamiin C, waxaa isla markiiba loo heli karaa isticmaalka gacanta marka aad si toos ah ugu shubto xididada. Laakiin isla qaddarku wuxuu keeni karaa G.I. xanaaq haddii aad isku daydo inaad afka ka qaadato," ayay tiri Sadhura.

Wareegidda habka dheef -shiidkaaga, si kastaba ha ahaatee, waxay ku gelin kartaa halis. Taasi waa sababta oo ah habka dheef-shiidkaaga ayaa leh dhowr lakab oo difaac ah- ka-hortagga unugyada difaaca jirka ee candhuuftaada ilaa beerkaaga- kuwaas oo shaandheeya molecules waxyeello leh oo sababi kara falcelin xasaasiyad, ayuu yiri Katz. "Waxaad dhaaftaa ilaalintaas marka aad si toos ah wax ugu durto dhiigaaga." Katz wuxuu kaloo ka welwelsan yahay habka guriga-guriga: “Halista caabuqa ayaa kor u kacda mar kasta oo aad qaadatid khadadka faleebbaha ama qalab kasta oo caafimaad oo ka baxsan goob daryeel caafimaad oo caadi ah,” ayuu yidhi.

Faytamiinnada faleebooyinku gabi ahaanba ma aha kuwo aan lahayn faa'iidooyinkooda, si kastaba ha ahaatee. Katz wuxuu bixiyaa iyaga, oo ay ku jiraan waxa loo yaqaan 'Myers' cocktail-isku-darka fitamiin C, magnesium, kalsiyum, iyo fiitamiinada B- xafiiskiisa wuxuuna arkay faa'iidooyin bukaannada qaba fibromyalgia, daal daba-dheeraada, iyo arrimaha malabsorption. "Ma garanayno habka, laakiin saameyntu waxay yeelan kartaa wax la xidhiidha wareegga wareegga oo ka caawinaya in la yareeyo xanuunka oo ay helaan dadka nafaqooyinka aan lagu nuugin habka dheef-shiidka," ayuu yidhi.

Laakiin qof caafimaad qaba oo raadinaya kor u kac dheeri ah? Sida ugu fiican, Katz wuxuu leeyahay faleebooyinku kama badna hagaajin deg deg ah oo gaaban. "Haddii aad u baahan tahay inaad dareento fiicnaan, sheeg sababta aadan u fiicnayn, ha ahaato cunto xumo, jimicsi kugu filan, khamri badan, fuuqbax, hurdo la'aan, ama walaac aad u badan, oo wax ka qabo asalkeeda si waayo-aragnimo waxtar leh oo waarta leh, ”ayuu yidhi.

Sideed u aragtaa isbeddelkan? Ma isku dayi lahayd faleebo fiitamiin ah? Noo sheeg faallooyinka ama noogu sheeg @Shape_Magazine.

Dib u eegis loogu talagalay