Cunnadu ma caawin kartaa la dagaallanka cambaarta?

Qanacsan

• Waa maxay cambaarta?
• Cuncurka iyo cambaarta
• Amniga iyo taxaddarrada
• Cuntada iyo nafaqada
• Codsiga Mawduuca
• Faleebo
• Amniga carruurta
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Turmeric, sidoo kale loo yaqaan Curcuma longa, waa uunsi jaalle ah oo u dhashay Hindiya. Sidoo kale waa geedo caan ku ah dhaqanka Ayurvedic iyo dawada Shiinaha.

Waxay ka kooban tahay curcumin-ka isku-dhafan, kaas oo si ballaaran loo muujiyay inuu leeyahay astaamo anti-bararka iyo antioxidant. Sidaa darteed, waxaa taariikh ahaan loo isticmaalay in lagu daaweeyo noocyo badan oo ka mid ah xaaladaha maqaarka ee bararsan, sida cambaarta ().

Si kastaba ha noqotee, waxaad la yaabi kartaa haddii isticmaalka turmeric uu si dhab ah ula dagaallami karo cambaarta iyo haddii ay ammaan tahay.

Maqaalkani wuxuu kuu sheegayaa wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato kulaylka iyo cambaarta.

Waa maxay cambaarta?

Sidoo kale loo yaqaan 'atopic dermatitis', cambaarta waa mid ka mid ah xaaladaha maqaarka ugu caansan, oo saameeya 2-10% dadka waaweyn iyo 15-30% carruurta ().

Canbaartu waxay u soo bandhigtaa inay tahay maqaar qalalan, cuncun leh, oo bararsan, taasoo ka dhalata cilladda maqaarka oo aan shaqeynin taasoo keenta biyo lumis badan. Waxaa jira noocyo badan oo cambaarta ah, laakiin dhammaantood waxaa lagu gartaa maqaarro aan loo baahnayn oo maqaarka ku yaal (,).

Sababta aasaasiga ah ee cambaarta lama yaqaan, laakiin hiddo-wadaha iyo deegaanka qofku u muuqdo inay ku xiran yihiin horumarkiisa (,).

Daaweynta caadiga ah waxaa ka mid ah qoyaan-bixiyeyaal khaas ah iyo kareemada anti-bararka jirka la mariyo inta lagu jiro kacsanaanta si loo yareeyo cuncunka loona soo celiyo caqabadda qoyaanka maqaarka.

Si kastaba ha noqotee, marka la eego caannimada sii kordheysa ee daaweynta dabiiciga ah, dad badan ayaa u jeestay daawada geedaha si gargaar looga gaaro.

Canbaartu waa mid ka mid ah xaaladaha maqaarka ee ugu caansan ee carruurta iyo dadka waaweyn. Calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah qalalan, cuncun, iyo maqaarka oo bararsan.

Cuncurka iyo cambaarta

Sababtoo ah sifooyinka anti-bararka ee cirridka, qaar badani waxay la yaaban yihiin inay yareyn karto astaamaha cambaarta.

In kasta oo dhir udgoon loo adeegsaday qarniyo sidii daaweyn dabiici ah oo loogu talagalay xanuunnada maqaarka, haddana waxaa jira cilmi-baaris yar oo gaar ah oo ku saabsan cirridka iyo cambaarta ().

Daraasad ay maalgelisay shirkad oo ka kooban 150 qof oo qaba cambaar, iyadoo la isticmaalayo kareem ay ku jirto camiir muddo 4 toddobaad ah waxay keentay ku dhowaad 30% iyo 32% hoos u dhaca maqaarka iyo cuncunka, siday u kala horreeyaan ().

Si kastaba ha noqotee, kareemka ayaa sidoo kale ku jiray geedo kale oo ka hortaga bararka, taas oo gacan ka geysan lahayd hagaajinta. Sidaa darteed, daraasaddu ma soo gabagabeyn karto in cowska keligiis uu yareeyo astaamaha cambaarta ().

Waxaa intaa dheer, dib-u-eegis 2016 ah oo ku saabsan daraasadaha 18 ayaa laga helay caddayn hore oo lagu taageerayo isticmaalka curcumin, labadaba mowduuc iyo hadalba, loogu talagalay daaweynta xaaladaha maqaarka, oo ay ku jiraan cambaarta iyo cudurka psoriasis (,, 7).

Hase yeeshee, cilmi-baarayaashu waxay ku baaqeen daraasado dheeraad ah si loo go'aamiyo qiyaasta, waxtarka, iyo habka waxqabadka.

Marka laga reebo daraasadahaan, waxaa jira cilmi baaris dheeri ah oo ku saabsan afka, jirka, ama xididada loo isticmaalo turmeric ama curcumin ee daaweynta cambaarta.

Cilmi-baarista ku saabsan cowska iyo cambaarta ayaa xadidan. Sidaas oo ay tahay, ugu yaraan hal daraasad ayaa laga helay horumar ballaaran oo ku saabsan astaamaha cambaarta ka dib markii la isticmaalay kareem la mariyo oo ay ku jiraan uunsigu iyo geedo kale. Daraasado dheeraad ah ayaa soo jeedinaya inay sidoo kale caawin karto xaaladaha kale ee maqaarka sidoo kale.

Amniga iyo taxaddarrada

In kasta oo ay jiraan cilmi baaris kooban oo ku saabsan cambaarta iyo cambaarta, dadka qaar ayaa wali dooran kara inay isticmaalaan.

Turmeric guud ahaan waxaa loo aqoonsan yahay inay ammaan tahay in la cuno Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka. Si kastaba ha noqotee, waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa mowduuc ahaan. Dadka qaarkiis waxaa laga yaabaa inay u isticmaaleen xididada xididada xididka, laakiin wadadaani waxay u horseeday falcelinno daran, oo ay kujirto dhimasho ().

Cuntada iyo nafaqada

Waxaa jira cilmi baaris balaaran oo ku saabsan waxyeelada caafimaad ee ay leedahay cunista timirta.

Waxaa guud ahaan loo aqoonsan yahay inay tahay mid amaan ah, curcumin-ka waxaa lagu muujiyey inaysan wax saameyn caafimaad ah ku yeelanaynin dadka caafimaadka qaba markii lagu qaato qadar ilaa 12,000 mg maalintii ().

Weli, maskaxda ku hay in curcumin-ka ku jira cirifka uu leeyahay bioavailability hoose. Sidaa darteed, cunitaanka cowska dhulka ayaan bixin karin qiyaasta daweynta (,).

In kasta oo daraasadaha qaarkood ay soo sheegaan in wax yar aan laga helin curcumin-ka dhiigga qulqulka ka dib, gaar ahaan qiyaasaha ka hooseeya 4,000 mg, curcumin ayaa wali laga yaabaa inay bixiso saameyn wax ku ool ah (,).

Daraasad kale ayaa lagu ogaaday curcumin-ka dhiiga ku jira si fudud iyadoo la adeegsanayo hab kale oo baaritaan ah ().

Ku darida basbaaska madow suxuunta cowska iyo kaabayaasha ayaa sidoo kale kaa caawin kara, maaddaama xawaashkan uu ka kooban yahay xarun loo yaqaan piperine, taas oo kordhin karta nuugista curcumin. Weli, lama oga inta curcumin-ka uu gaari karo maqaarkaaga (,).

Dufanka cuntada, sidayaasha biyaha ku milma, saliidaha kacsan, iyo antioxidants ayaa sidoo kale xoojin kara nuugista curcumin, sida lagu sheegay cilmi baarisyada qaarkood.

Ugu dambeyntiina, saameynaha ka imanaya qaadashada xad-dhaafka ah waxaa ka mid noqon kara maqaarka, madax xanuun, lallabbo, shuban, calool kacsan, iyo saxaro huruud ah ().

Codsiga Mawduuca

Caannimada ay leedahay awgeed, shirkado badan oo isku qurxiyo ayaa u isticmaala inay ka mid yihiin wax soo saarkooda.

Daraasadaha ku saabsan xaaladaha kale ee maqaarka, sida ugu sarreysa loo adeegsado alaabooyinka ay ku jiraan cowsku waxay u oggolaaneysaa nuugista ku filan ee curcumin (,).

Si kastaba ha noqotee, alaabooyinkan ayaa si gaar ah loogu qaabeeyey nuugista la xoojiyay, iyo in la mariyo suuf saafi ah maqaarkaaga ma lahaan doonto saameyn isku mid ah (,).

Intaa waxaa sii dheer, xawaashku wuxuu ka kooban yahay midab jaalle ah oo xoog leh oo la muujiyey inuu maqaarka maqaarka ka dhigo, taas oo dadka badankood ay u badan tahay inay ka helaan wax aan fiicnayn ().

In kasta oo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay, haddana badeecooyinka jirka ku jira oo ay ku jiraan waxyaalaha firfircoon ee xawaashku u muuqdo inay badbaado u yihiin isticmaalka. La hadal xirfadlaha daryeelka caafimaadka haddii aad wax walwal ah ka qabto.

Faleebo

Sababtoo ah bioavailability hooseeya ee turmeric, waxaa jira isbeddel sii kordheysa oo caan ah oo ka dhex jira xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka dabiiciga ah si loogu siiyo xididada.

Markaad dhaafto dheef-shiidka, curcumin-ka ka yimaada dhir udgoonku wuxuu si fudud u galaa sahayda dhiigga, isagoo siinaya qiyaas aad u sarreeya ().

Si kastaba ha noqotee, cilmi-baaris yar ayaa ka jirta aaggan, iyo dhibaatooyin waaweyn ayaa la arkay. Xaqiiqdii, warbixin 2018 ayaa lagu ogaaday in cirridka xididka ee daaweynta cambaarta ay sababtay geerida haweeney 31 jir ah ().

Xitaa qadar yar, daaweynta noocan ah ee xididka ayaa sababi karta waxyeelo aan loo baahnayn, sida madax xanuun, lallabbo, calool xanuun, calool istaag, iyo shuban ().

Amniga carruurta

Marka la eego baahsanaanta cambaarta ee carruurta, dad badan oo waaweyn ayaa raadinaya badbaado, daaweyn dabiici ah oo loogu talagalay carruurtooda.

Isticmaalka cowska dhulka ee cuntada waxaa guud ahaan loo aqoonsan yahay inuu badbaado u yahay dadka waaweyn iyo carruurta labadaba (8).

Si kastaba ha noqotee, waxaa jiray warbixino ku saabsan sunta rasaasta ee dhulka ka soo baxda iyo nafaqada ay ugu wacan tahay macdanta "chromate", taas oo lagu daro si kor loogu qaado midabka jaallaha ah. Tani waxay badanaa la xiriirtaa cowska laga keenay Hindiya iyo Bangladesh ().

Intaa waxaa sii dheer, kaabista xawaashkan waxaa badanaa lagu bartaa dadka waaweyn, markaa lama oga inay u badbaado u leedahay carruurta iyo in kale.

Ugu dambeyntiina, waxaa ugu wanaagsan in lala hadlo dhakhtarka maqaarka ama xirfadle kale oo daryeel caafimaad ah ka hor inta aan la isku deyin alaabada cirridka loogu talagalay daaweynta cambaarta.

Dhulka, kaabista, iyo cowska jirka la mariyo guud ahaan waxaa loo aqoonsan yahay inay aamin yihiin. Si kastaba ha noqotee, daaweynta xididka ee dhirta ayaa lala xiriiriyay waxyeelo daran iyo dhimasho waana in laga fogaadaa.

Qeybta hoose

In kasta oo ay leedahay waxtarro caafimaad, haddana waxaa jira oo keliya cilmi-baaris hore oo lagu taageerayo isticmaalka cambaarta ama curcumin-ka ay ka kooban tahay ee firfircoon ee lagu daaweynayo cambaarta.

Haddii aad raadineyso inaad isku daydo cowska canbaarta, ka fogow daaweynta xididka sababo la xiriira nabadgelyo xumo daran.

Taasi waxay tiri, carmeric dhulka waxaa loo isticmaali jiray qarniyo badan qayb ka mid ah daawada dhirta waxayna u tahay amaan isticmaalka. Isku day inaad ku darto xawaashkan ama budada curry suxuuntaada si aad ugu dhadhamiso dhadhan.

Waxyaalaha jirka la mariyo ee ay kujirto cowska sida caadiga ah waxaa loo sameeyay inay amaan u ahaadaan isticmaalka, in kastoo aad iska ilaaliso inaad si toos ah dhir udgoon u mariso maqaarkaaga si looga hortago wasakhda.

Kordhinta afka ayaa sidoo kale laga yaabaa inay faa'iido leedahay, in kasta oo cilmi-baaristu aysan weli go'aamin qiyaaso wax ku ool ah gaar ahaan cambaarta.

Had iyo jeer la hadal xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan qaadan kaabayaasha ciriiriga, gaar ahaan haddii aad uur leedahay, naas nuujiso, aad leedahay xaalad daba-dheer, ama aad doonayso inaad siiso ilmahaaga.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad kala hadasho takhtarkaaga wixii ku saabsan fursadaha kale ee daaweynta ee cambaarta.

Haddii bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga uu kugula taliyo inaad siiso turmeric isku day, waxaad ka iibsan kartaa dheeri ahaan gudaha ama khadka tooska ah. Hubso inaad raacdo talooyinkooda qiyaasta daawada.