3 Noocyada Fasallada Jimicsiga Cirka ee ay tahay inaad isku daydo (Xitaa Haddii Aad Ka Cabsanayso Dhererka)

Qanacsan

• Gu'ga ficilka.
• Horey u soco oo bood.
• Ku sawir duulista.
• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa laga yaabaa inay tahay kororka jimicsiga boutique ama dhammaan nacnaca indhaha Instagram in yoga anteenada ay kicisay, laakiin jimicsiyada acrobatic-ku dhiirigeliyay ayaa aad u badan, caan ah, oo la heli karo weligood. Noocan cusub ee joogtada ah waxa uu ku daraa noocyada caadiga ah sida xadhkaha bungee, trampolines, iyo xariirta hawada si ay u fududaato in kor loo qaado fasalada, wax kasta oo aad ka bilaabato.

"Awoodda la saarayo [ee jimicsiga acro] waxay ku xiran tahay dhaqdhaqaaqa, xoogga, iyo-ugu dambeyntii- nimcada. Marka la eego tilmaamaha saxda ah, qof kastaa wuxuu baran karaa xirfadahaas, "ayuu yiri Lian Lebret, oo ah aasaasaha Body & Pole, istuudiyaha hawada ee New York City. Intaa waxaa dheer, jimicsiga sare ee socodka anteenada waa heer ku xiga, markaa ha la yaabin haddii lagugu dhufto duqsigaaga ugu horreeya. "Markii aan ogaanay," Lebret ayaa tiri, "ma sugi karno inaan dunida la wadaagno."

Weli ka sii fiican, hababka noocan oo kale ahi waxay keenaan xawaare marka aad adigu ku dhex lumiso. (Waa sida jimicsiyadaas dheesha ee madadaalada leh ee madadaalada ah.) Diyaar ma u tahay duulimaadka? Isku day mid kasta oo ka mid ah saddexdaan farsamooyinka acro ee caanka ah.

Gu'ga ficilka.

Jimicsiga Bungee ayaa leh daqiiqad iyadoo qof kastaa uu ogaanayo dareenka diidmada cuf-isjiidadka iyada oo la adeegsanayo boodboodo fidsan.

Istuudiyaha cusub ee Spiderbands ee Magaalada New York wuxuu bixiyaa saxeexiisa "jimicsiga wadnaha ee ku saleysan acro," oo ay kujirto Spider FlyZone, nooc cirka oo dhan ah halkaasoo saxiixa Spiderbands ay ku jiraan suunka dhexda si uu u noqdo bartilmaameedkaaga dhaqaajinta sida gacmaha oo kale. "Waa kaar duulaya oo xoog leh oo leh acro iyo infusions anteeno ah oo ku jira fasal culeys-ka-qaadis madadaalo leh," ayuu yiri milkiilaha iyo abuuraha Spiderbands Franci Cohen. Istuudiyaha jirdhiska hawada ee Tough Lotus oo ku yaal Chandler, Arizona, fasallada Bungee Workout waxaa ka mid ah jimicsiga jirka oo dhan iyo dhaqdhaqaaqyada qoob-ka-ciyaarka ee la sameeyo iyadoo la xidhayo suun ku xidhan xadhigga bungee ee saqafka. "Xadhigga bungee ayaa ku jiidaya, sidaa darteed waxaa lagugu qasbay inaad ka soo hor jeeddo oo aad iska caabiso, taas oo u baahan xoog iyo xasillooni badan," ayay tiri milkiilaha Tough Lotus Amanda Paige, oo ah cayaaryahan hore oo xirfadle ah. Dhanka kale, jimicsiga Crunch wuxuu dhawaan bilaabay Duulimaadka Bungee: Adrenaline Rush class dhowr naadiyo oo dalka oo dhan ah. Jimicsiga 45 ilaa 60-daqiiqo wuxuu isticmaalaa dharbaaxo gaar ah oo ku dheggan xadhig bungee ah oo ka soo baxaya saqafka - kaas oo la dhigi karo dhexda, gacmahaaga, ama lugahaaga. "Bungee barkinta saamaynta marka aad samaynayso wadnaha iyo jimicsiga xoogga, marka waa labadaba xoojinta sare iyo saamaynta hoose ee xubnahaaga," ayuu yidhi Karri Mae Becker, maamulaha fayadhowrka kooxda ee Crunch, San Francisco.

Horey u soco oo bood.

Ku daadinta trampoline-ka ayaa ah mid aad u xiiso badan, oo hadda faa'iidooyinka jirdhiska ayaa u rogay kuwa kale ee aan kala sooca lahayn inay u noqdaan jadwalka hal-abuurka kalori oo leh dhammaan faa'iidooyinka plyometrics. Xaqiiqdii, daraasad dhowaan laga sameeyay Golaha Mareykanka ee Jimicsiga (ACE) ayaa muujisay in haweenka sameeyay jimicsiga ku-saleysan trampoline ay gubeen celcelis ahaan 9.4 kalori daqiiqaddii-oo la mid ah inay ku socdaan xawaare 10-mayl-mayl ah, in kasta oo waxaa la dareemay si sahlan. Fasallada sida AIRobics waxay isku daraan boodbooda duulaya-u malaynaya kala qaybsanaanta hawada, boodboodka cirka sare, iyo kuwa la midka ah ee leh dheelitir-dheelitirnaan u dhaqdhaqaaqda dusha trampoline ee aan degganayn. (Fasallada waxaa lagu bixiyaa xarumaha isboortiga iyo jimicsiyada trampoline; ka raadi onlaynka "AIRobics" mid kuu dhow.) Martinez, maamulaha guud ee Sky High Sports ee Portland, Oregon, oo AIRobics ugu yeeraya barnaamijkeeda jirdhiska saxeexa. (Fiiri waxa dhacay markii @girlwithnojob iyo @boywithnojob ay isku dayeen isbeddelka.)

Ma rabtaa inaad marka hore tijaabiso isbeddelka ku yimid minitrampoline? Fasallada sida jimicsiga soo-boodka ah ee JumpHouse iyo Bounce istuudiyaha Bari ee Magaalada New York, Bellicon Studio ee Chicago, iyo Body by Simone's Trampoline Cardio ee Los Angeles waxay u adeegsadaan dib-u-dhismeyaal hal qof ah oo loogu talagalay fasallada kooxda kartida leh ee kooxda hal-abuurka leh. Ama, haddii lagugu dhiirigeliyo inaad ku maal gasho wax yar (laga bilaabo $ 32 oo aasaasi ah ilaa $ 700 oo loogu talagalay moodel heer sare ah sida Bellicon at bellicon.com), waxaad sii qulquli kartaa jadwalka isku-dhafan ee xiisaha leh sida BarreAmped Bounce (barre-kulan -plyometrics workout), Jid by Simone TV, iyo Booya Fitness.

Ku sawir duulista.

Yoga hawadu way kacday oo waxay heshay saynis sharci ah markii daraasad ay taageerto ACE ay ogaatay in samaynta yoga inta lagu jiro xannibaadda maro (ama xariir hawada) loo kala saari karo jimicsi dhexdhexaad ah. (Isku day jimicsigan anteenada ee yoga-dhiirigelinta si aad ugu diyaargarowdo fasalkaaga koowaad.) Tan iyo markaas, isku-dhafka anteenada ayaa soo batay, oo leh qalab-xircus-style ah, oo ay ku jiraan trapeze taagan (barka la hakiyay ayaa ku sii jira meel halkii uu ka luli lahaa), xargaha, iyo xargaha. . Mid ka mid ah maroojin la yaab leh waa Lyra, fasalka qoob -ka -ciyaarka cirka oo adeegsada xargaha ganaaxsan ee loo yaqaan Lyras si loo lulo, loo laalaado, loona dul istaago (oo lagu bixiyo jimicsiyada Crunch ee waddanka oo dhan). "Waxaad si joogto ah naftaada kor ugu qaadaysaa Lyra si aad u samayso dhaqdhaqaaqyo iyo kala -guur kala duwan, sidaa darteed waxa ugu horreeya ee aad ogaan doontaa waa koror aad u weyn oo gacanta, dhabarka, iyo xoogga asaasiga ah," ayuu yidhi Becker.

Intaa waxaa dheer, istuudiyayaal badan oo maxalli ah-sida Upswing Aerial Dance Company oo ku yaal Berkeley, California; Nacnaca Cirka ee Austin, Texas; ama Farshaxanka Fanka NYC ee Magaalada New York-baro casharrada cirka oo leh trapeze ma guurto ah (sida Xaaladda Trapeze ee Sky Candy) iyo xargaha (tusaale, fasalka Xadhigga ee Farshaxanka Hawada) loogu talagalay dheecaankan, jimicsiyada muruqa. (Google "jirdhiska hawada" si aad u hesho istuudiyaha kuu dhow.) "Isku day dhammaan qalabyadan si aad u aragto waxa aad jeceshahay," ayay tiri Kristin Olness, oo ah milkiilaha iyo macallin ka ah Aerial Arts NYC. "Dhammaantood waxay kaa caawin karaan inaad si dhab ah u dhisto xooggaaga iyo dabacsanaantaada." Iyo, dabcan, waad jeclaan doontaa inaad hesho sawirrada Instagram si aad u caddeyso.

Dib u eegis loogu talagalay