Mats Matsing Ground: Su'aalahaaga oo laga Jawaabay

Qanacsan

• Sidee ayuu u shaqeeyaa sariirta gogosha?
• Miyay muhiim u tahay caafimaadka in lagu dul socdo dusha dabiiciga sida cawska iyo wasakhda?
• Jirka korontada ee jirka ma u dhigmaa heerka culeyska fekerka?
• Ma jiraan cilmi baaris adag oo ku saabsan gogosha dhulka?
• Miyuu daaweynta aasaasiga ahi kaa caawin karaa welwelka iyo diiqadda? Autism? Alzheimer-ka?
• Daaweynta aasaasiga ah ma caawin kartaa hurdo la'aan?

Maaha wax qarsoodi ah in sahaminta dibedda weyn ay bixiso faa iidooyin caafimaad oo tiro badan, laga bilaabo kordhinta heerarka serotonin iyo fitamiin D-ga illaa yareynta buuqa iyo welwelka.

Waxaa jira qaar xitaa aaminsan in ku soo noqoshada dabeecadda - gaar ahaan inta ay kabaha cagaha - ay gacan ka geysan karto kala-soocidda lacagta korontada ee dhex marta jidhkeenna. Aragtida ayaa ah in markii maqaarkeennu taabto dhulka, mas'uuliyadda dhulka ayaa kaa caawin karta yareynta cudurro dhowr ah.

Dhaqankan waxaa loo yaqaan "dhul dhoobo." In kasta oo aysan had iyo jeer suurtagal ahayn in suulashaadu ciidda gasho ama aad socod ku dhex marto daaradda gurigaaga, kabaha aan cagaha lahayn, gogosha dhulka la dhigaa waa ikhtiyaar kale oo loogu talo galay in lagu soo celiyo isla natiijadan.

Hadday gogosha dhulka dhigaysaa ay sharci tahay iyo in kale, hase yeeshe, weli dood baa ka taagan.

Si aan fikrad fiican uga helno sayniska, ama maqnaanshihiisa, darbiyadaan gadaashooda, waxaan weydiinnay labo xirfadlayaal caafimaad - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, borofisar ku xeel dheer iyo xirfadle daryeel caafimaad oo dhameystiran, iyo Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, aqoonyahan kalkaaliye caafimaad ah oo ku takhasusay daawada dhameystirka iyo beddelka ah, dhakhaatiirta carruurta, cudurka maqaarka, iyo wadnaha - si loo miisaamo arrinta.

Waa tan waxa ay lahaayeen.

Sidee ayuu u shaqeeyaa sariirta gogosha?

Debra Rose Wilson: Sariir gogol dhigaysa ayaa loogu talagalay in lagu beddelo xiriirka tooska ah ee dhulka ee aan heli doonno haddii aan caga-cag ku soconno. Dhaqanka hadda jira ee Reer Galbeedka, dhif iyo naadir ayaanu kabo la’aan ku soconnaa banaanka.

Dusha sare ee dhulku wuxuu leeyahay lacag koronto oo aan fiicnayn, oo markay taabato unugyada aadanaha, waxaa jira isla'eg. Jidhku wuxuu qaadan karaa koronto dheeri ah wuxuuna dhisi karaa koronto joogto ah. Tan waxaa loo yaqaan 'Earthing hypothesis'.

Gogosha dhulka lagu duubo waxay la mid tahay korontada dhulka taal waxayna u oggolaaneysaa qofka inuu khibrada u keeno guri ama xafiis. Inta badan falcelinta kiimikada ee jirka waxay ku lug leedahay wareejinta elektaronka.

Taasi waxay tiri, tani maahan qof walba. Waxaa jirta halista ka imaan karta hadda ka timaadda ilo kale, sidaa darteed la soco ilaha korontada ee dhulka hoostiisa mara. Tani waxay sababi kartaa shoog koronto oo khatar ah.

Debra Sullivan: Gogosha dhulka ama gogosha ayaa abuureysa isku xir koronto oo udhaxeysa jirkaaga iyo dhulka. Fikradda ayaa ah in lagu soo celiyo isku xirnaanta jireed ee qofku sameyn lahaa isagoo caga cag ku socda dhulka. Xiriirintani waxay u oggolaaneysaa elektaroonada inay ka soo baxaan dhulka oo ay soo galaan jirkaaga si ay u abuuraan koronto dhexdhexaad ah.

Maaddaama bini-aadamku waqtiga intiisa badan ku qaato guriga gudihiisa ama ku xidho kabo caag ah oo bannaanka ah, waxaan si dhib yar waqti ugu qaadannaa inaannu xidhiidh la yeelanno dhulka. Gogoshaani waxay u oggolaaneysaa isku xirnaantan marka ay gudaha ku jiraan oo ay dib u abuuraan isu-dheelitirnaanta korantada.

Gogosha dhulka hoostiisa ah waxaa loola jeedaa inay keenaan isku xirnaanta dhulka gudaha. Gogosha sida caadiga ah waxay ku xirmaan iyada oo loo marayo silig illaa dekedda dhulka ee korantada. Gogosha waxaa la dhigi karaa sagxadda, miis, ama sariir si markaas qofka isticmaala u dhigo cagaha, gacmaha, ama jirkooda sariirta dushiisa oo uu ugu dhaqaaqo tamarta dhulka.

Miyay muhiim u tahay caafimaadka in lagu dul socdo dusha dabiiciga sida cawska iyo wasakhda?

DRW: Ka noqoshada dabeecadda waxay leedahay faa iidooyin caafimaad oo badan lafteeda. Dadku waxay soo sheegaan dareen wanaagsan oo wanaagsan markay kabo cag ku socdaan. Waxaa jiray warbixino ku saabsan hagaajinta gulukooska dhiigga, lafa-beelka lafdhabarta, shaqada difaaca jirka, socodka dhiigga, iyo yareynta buufiska.

Yaraynta caabuqa ayaa la qiyaasey sida ay u leeyihiin faa'iidooyinka ka soo kabashada muruqyada iyo platelet tiriyey.

DS: Maadaama cilmi baaristu ay sii wadayso in la muujiyo in aasaaska dhulka uu saameyn togan ku leeyahay jirka bini'aadamka, waa wax la fahmi karo in ku socodka dusha sare ee dabiiciga ah halka cagaha cagaaran ay waxtar leedahay. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira sabab aan u abuurnay kabo si aan cagahayaga u ilaalino, markaa taxaddar u yeelo markaad caga-cageynso.

Waa suurtagal in lagu dul socdo cawska iyo wasakhda oo la abuuro isku xirnaan koronto inta kabo la gashanayo. Waxay, si kastaba ha noqotee, u baahan doontaa helitaanka kabo maqaar la huwiyay ama kabo si gaar ah loogu talagalay dhulka.

Jirka korontada ee jirka ma u dhigmaa heerka culeyska fekerka?

DRW: Marka laga eego aragtida guud, wax walba waxay wax u yeelaan wax walba. Markaan diiqad qabno, waxaan galnaa xaalad isu dheelitirnaan la'aan ah. Isbedelada ayaa ku dhaca heerka gacanta.

DS: In kasta oo aanan awoodin inaan helo caddaynta mawjadaha korantada ee u dhigma heerarka walaaca ee sarreeya, dib-u-eegiddani waxay muujineysaa in marka sariirta dhulka la dhigo inta lagu jiro hurdada, ay hoos u dhigtay heerarka walaaca.

Taasi waxay tiri, cilmi baaris dheeri ah ayaa loo baahan doonaa in la sameeyo si loo muujiyo in kuwa isku xiran yihiin iyo in kale.

Ma jiraan cilmi baaris adag oo ku saabsan gogosha dhulka?

DRW: Waxaa jira cadeymo isa soo taraya oo muujinaya faa'iidooyinka gogosha dhulka la dhigaayo. Waxaa jira saameyn ku yeelashada hurdada, saacadaha bayoolojiga iyo laxanka, iyo dheecaanka hoormoonka.

Waxaa si fiican loo fahamsan yahay sida elektiroonigga ka yimaada antioxidants u joojiya xagjirnimada bilaashka ah. Waan ognahay in xag-jiryadan bilaashka ahi ay door ka ciyaaraan shaqada difaaca jirka, caabuq, iyo cudur raaga.

Daabacaadda 2011 ayaa soo warisay afar tijaabo oo kala duwan oo lagu baarayo aasaaska iyo saameynta ay ku leedahay jir ahaanshaha jirka. Electrolytes, heerarka hoormoonka tayroodhka, heerarka gulukooska, iyo xitaa jawaab celinta difaaca jirka ee talaalka ayaa lagu hagaajiyay salka dhulka.

Lug ku lugaynta banaanka - cimilada iyo dhulka oo saamaxdo - waxay leedahay faa iidooyin, faa'iidooyinkaasna waxaa loo wareejinayaa gogosha dhulka la dhigaayo. Gogosha dhulka lagu duugo ayaa badanaa loo isticmaalaa daraasaddan.

Waxaan rajeynayaa inaan arko cilmi baaris dheeri ah, inta ka horeysana, waxaan kugu dhiiri gelinayaa inaad lugo lugaha la socoto oo aad si taxaddar leh u dhinac dhigto walaacaaga.

DS: Cilmi-baaris ku saabsan dhulka ama dhulka ayaa muujinaya caddayn adag oo kordhinaysa caafimaadkaaga guud iyadoo loo marayo hurdo fiican ama caabuq hooseeya ama xitaa socodka dhiigga oo wanaagsan.

Cilmi-baaristaan ​​waxaa sida caadiga ah la sameeyaa inta maado la hurdo, laakiin saameynta qaar xitaa waa la cabiray iyadoo maadooyinka ay soo jeedaan. Saameyn yar ayey ku qaadatay.

Miyuu daaweynta aasaasiga ahi kaa caawin karaa welwelka iyo diiqadda? Autism? Alzheimer-ka?

DRW: Ma jirin cilmi baaris ku filan oo lagula hadlo autism iyo Alzheimer’s, laakiin aragti ahaan, qof kastaa wuu ka faa’iideysan lahaa isku xirka dhulka. Hoos u dhaca culeyska ee socodka kabo la’aan, la falgalka dabeecadda, iyo socodka oo si taxaddar leh u socda ayaa caafimaadkaaga wax u taraya.

Kuwa walaaca iyo niyadjabka leh, si firfircoon ula falgalka dabeecadda, jimicsi, iyo xusuusinta xilligan dhammaantood waa kuwo si wanaagsan loo bartay habab looga gudbayo xaaladahaas. Xaaladda la helay ayaa soo hagaagtay ka dib saacad salka la dhigey.

Daraasado badan ayaa loo baahan yahay ka hor intaanan fahmin saameynta, laakiin, inta ka horeysa, ma dhaawici karto.

DS: Welwelku siyaabo badan ayuu isu muujin karaa, laakiin mid ka mid ah kuwan waxaa u sabab ah hurdo la’aan ay keento hurdo la’aan. Gundhigga inta la seexanayo ayaa la muujiyey inay gacan ka geysaneyso jaangoynta hurdada iyo bixinta nasasho habeennimo oo wanaagsan.

Maaddaama hurdo la'aantu sidoo kale la muujiyo inay la xiriirto niyadjab iyo waallida, daaweynta dhulka ayaa awood u leh inay ka caawiso arrimahaas sidoo kale.

Daaweynta aasaasiga ah ma caawin kartaa hurdo la'aan?

DRW: Waxaa la qiyaasey saameynta wanaagsan ee isticmaalka dhulka si loo xoojiyo qoto dheer iyo dhererka hurdada, yareynta xanuunka, iyo yareynta buuqa.

Mid ka mid ah daraasadihii ugu horreeyay ee tan lagu sameeyo waxay soo baxday 2004 waxayna ogaatay in salka loo dhigo hurdo hagaagsan iyo hoos u dhigidda heerarka cortisol, hormoonka cadaadiska.

DS: Qiyaastii 30 boqolkiiba dadka Mareykanka ayaa la kulma carqaladeyn hurdo.

Gundhiggu wuxuu muujiyey inuu ka caawiyo dhinac kasta oo ka mid ah habka seexashada: daalka subaxa oo fiicnaaday, xanuunka habeenka oo yaraada, tamarta maalintii oo sarreysa, heerarka cortisol oo hoos u dhaca, iyo inaad si dhakhso leh u seexato.

Dr. Debra Rose Wilson waa borofisar ku xeel dheer iyo xirfad yaqaan daryeel caafimaad oo dhameystiran. Waxay ka qalin jabisay Jaamacadda Walden oo ay ka qaadatay PhD. Waxay baraysaa cilmu-nafsiga heerka koobaad iyo koorsooyinka kalkaalinta caafimaadka. Khibradeeda sidoo kale waxaa ka mid ah daaweyn dhameystiran, dhalmada, iyo naas nuujinta. Dr. Wilson waa tifaftiraha maareynta joornaalka caalamiga ah ee dib loo eegay. Waxay ku raaxeysataa inay la joogto Terrier-keeda Tibetan, Maggie.

Dr. Debra Sullivan waa kalkaaliye caafimaad. Waxay ka qalin jabisay Jaamacadda Nevada oo ay ka qaadatay PhD. Waxay hadda tahay jaamacad kalkaaliye caafimaad. Khabiirka Dr. Sullivan waxaa ka mid ah wadnaha, cudurka psoriasis / maqaarka, cudurada caruurta, iyo daawo kale. Waxay jeceshahay socod maalinle ah, akhris, qoys, iyo cunto karin.