Markaan Daalo, Kani Waa Hal-ku-dhigga Cunnooyinka nafaqada leh

Qanacsan

• Duubista Veggie Hummus
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Tilmaamaha

Healthline Eats waa taxane eegaya cuntooyinka aan ugu jecel nahay marka aan aad u daallan nahay si aan u nafaqeyno jirkeena. Wax badan ma rabtaa? Halkan ka eeg liiska oo buuxa.

Aniga oo ah qof leh qaybtiisa caddaaladda ee caqabadaha caafimaadka maskaxda, marwalba ma haysto xawaaraha ballaadhinta lagu kariyo. Mararka qaarkood xiisad murugo leh ayaa igu kalifaysa inaan ku dhaqaaqo xawaaraha snail. Waqtiyada kale, taxadarkayga gaaban wuxuu adkeynayaa abuurka wax aad u dhib badan.

Been ma sheegi doono wra xirmooyinkan waxay ku dhasheen rajo xumo. Jidhkaygu wuu xoqanayay, “Khudaar! Khudaarta! iyo xanuunkayga dhimirka ayaa ii jawaabay, “shaqo badan. Isku day mar dambe.

Tani waxay ahayd tanaasulkaygii: Qaado qaar khudaar ah iyo hummuus, oo ku tuur qaar ka mid ah rootiga fidsan. Boom. Duubista Veggie.

Duubista Veggie Hummus

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 saladh ladiray
• 1 rooti fidsan
• 1 weel oo hummus ah

Tilmaamaha

1. Qaado rootigaaga fidsan kuna dar mid kasta oo caawinta wanaagsan ee hummus ah. Waxaan halkan ku doortay hummus maxaa yeelay waligay dhaafi maayo cudurdaar aan ku cuno hummus, laakiin sidoo kale, borotiinka lagu daray ayaa kaa caawin doona inuu cunnadan ka sii buuxiyo.
2. Xulo wax kasta oo salad ah oo aad ku diyaarisay cod macaan adiga. Waxaan ahay taageere Salad Southwest Trader Joe, laakiin adigu waad sameysaa, boo! Labiska shaqsi ahaan waan u taagay, laakiin waan sii ambaqaadaa oo waxaan ku daraa dhammaan qaybaha kale ee saladhka rootigayga.
3. Isku soo duub. Waad dhamaysay, kiddo. Duub veggie ah oo macmal ah oo aan buuq lahayn.

Waqtiga iyo cabirka qadarka "Cuntadani" waxay qaadataa dhowr ilbiriqsiyo ah in la soo ururiyo (u ducee - ADHD-kayga ma xamili karo wax intaas ka badan) Marka la eego cabirka adeega, soo jeedintaydu waa in la cuno wax badan. Wax kastoo adiga kuu macno ah. Sababtoo ah waxay u badan tahay, haddii aad ku dhibtooneyso maskax ahaan ama shucuur ahaan, ma cunaysid wax ku filan. Ii aamin

Saladhyada la diyaariyey kaligood waligood ma dareemayaan inay kufilan karaan, laakiin isku darka waxyaalaha kale waxay ii ahaatay nimcadayda badbaadin iyo asal ahaan isha kaliya ee khudaarta marka waqtigu adkaado.

Ha ka baqin inaad hal-abuur sameyso (oo haa, waxaad haysataa ogolaanshahayga inaad noqoto "caajis") sida aad u isticmaasho!

Sam Dylan Finch waa hormuudka u doodaha LGBTQ + caafimaadka maskaxda, isagoo helay aqoonsi caalami ah oo ku saabsan bartiisa, Let Queer Things Up !, oo markii ugu horeysay ku faafay 2014. Suxufiga iyo istiraatiijiyadda warbaahinta, Sam wuxuu si ballaaran u daabacay mowduucyada sida caafimaadka maskaxda, aqoonsiga jinsiga, naafada, siyaasada iyo sharciga, iyo waxyaabo kaloo badan. Keenida khibradiisa isku dhafan ee caafimaadka bulshada iyo warbaahinta dhijitaalka ah, Sam wuxuu hada u shaqeeyaa tifaftiraha bulshada ee Healthline.