Ma doonaysaa in aad kadeed yaraato? Iskuday Yoga, Daraasaddu waxay dhahdaa

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ma taqaanaa dareenkaas weyn ee kugu soo dhacaya ka dib fasalka yoga ee wanaagsan? Dareenkaas oo ah mid aad u deggan oo dabacsan? Hagaag, cilmi-baarayaashu waxay baranayeen faa'iidooyinka yoga waxayna soo baxday, dareenkaas wanaagsan ayaa wax badan u qabta nolol maalmeedkaaga iyo caafimaadkaaga.

Sida laga soo xigtay daraasad cusub oo lagu daabacay Joornaalka Cilmi-baarista Xanuunka, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in Hatha yoga uu awood u leeyahay inuu kor u qaado hormoonnada buuqa badan iyo yareynta xanuunka. Cilmi -baadhayaashu waxay si gaar ah u eegeen xanuun dabadheeraad ah oo la soo sheegay dumarka qaba fibromyalgia. Dumarku waxay sameeyeen 75 daqiiqo oo ah hatha yoga toddobaadkii laba jeer muddo siddeed toddobaad ah.

Oo waxay heleen aad bay ula yaabeen. Yoga waxay ka caawisay haweeneyda inay is dejiso waxayna dhab ahaantii hoos u dhigtay dhaqdhaqaaqa habdhiska dareenka, taas oo hoos u dhigta garaaca wadnaha oo kordhisa mugga neefta, taas oo yaraynaysa hababka cadaadiska ee jirka. Ka qaybgalayaasha daraasadda ayaa sidoo kale sheegay in xanuunka uu hoos u dhacay, kor u kaca maskaxda iyo guud ahaan walaac yar oo ku saabsan jirkooda.

Ma rabtaa inaad tijaabiso yoga oo aad hesho faa'iidooyinka dhimista walaaca? Sii qorshaha yoga ee Jennifer Aniston isku day!

Jennipher Walters waa maamulaha guud iyo aasaasaha mareegaha caafimaadka nool ee FitBottomedGirls.com iyo FitBottomedMamas.com. Tababaraha shakhsi ahaaneed ee shahaadeysan, qaab nololeedka iyo maareynta miisaanka iyo macalinka jimicsiga kooxda, waxay sidoo kale haysataa MA ee saxafiyiinta caafimaadka waxayna si joogto ah wax uga qortaa wax walba oo ku saabsan fayoqabka iyo fayoqabka daabacaadaha internetka ee kala duwan.

Dib u eegis loogu talagalay