Wax Kasta Oo Aad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Biyo Dhaafista

Qanacsan

• Calaamadaha haynta biyaha
• Maxaa sababa haynta biyaha?
• Sii haynta biyaha ee joogtada ahi ma sababi kartaa dhibaatooyin?
• Todobo dawo oo loogu talagalay haynta biyaha
• 1. Raac cunno milixdu ku yartahay
• 2. Ku dar cuntooyinka hodanka ku ah macdanta potassium-iyo magnesium-ka
• 3. Qaado fitamiin B-6 dheeri ah
• 4. Cun borotiinkaaga
• 5. Cagahaaga kor ha u qaadin
• 6. Xidho sharaabaadyo wax lagu riixo ama leggging
• 7. Raadso caawimaadda dhakhtarkaaga haddii dhibaatadaadu ay sii socoto
• Muuqaal
• Ka Hortagga
• Qaadid

Waa maxay haynta biyaha?

Duulimaadyada diyaaradaha, isbeddelka hoormoonka, iyo cusbada badan ayaa dhammaantood jidhkaaga u horseedi kara inuu haysto biyo xad-dhaaf ah. Jirkaaga wuxuu ka kooban yahay badanaa biyo. Marka heerka cabbirkaagu aanu isu dheellitirnayn, jidhkaagu wuxuu u eg yahay inuu ku dheganaado biyahaas. Badanaa, haynta biyuhu waxay kuu horseedi kartaa inaad dareentid culeys ka badan kan caadiga ah, iyo yaraynta nambarka ama firfircoonida. Waxay kaloo sababi kartaa:

• dibbiro
• barar
• bararid

Haysashada biyaha waa arrin caafimaad oo caadi ah, waxayna dhici kartaa maalin kasta. Dhowr arrimood ayaa sababi kara oo ay ka mid yihiin:

• cuntada
• wareegga caadada
• hiddo-wadaha

Waxaad ku caawin kartaa yareynta sii-haynta biyaha adoo sameynaya isbeddello nololeed.

Calaamadaha haynta biyaha

Calaamadaha haynta biyaha waxaa ka mid noqon kara:

• dibiro, gaar ahaan aagga caloosha
• lugaha, cagaha, iyo anqawyada oo barara
• barar caloosha, wejiga, iyo miskaha
• kala-goysyada adag
• culeyska culeyska
• indentations in maqaarka, oo la mid ah waxa aad ku aragto farahaaga markii aad ku jirtay qubeyska ama qubeyska waqti dheer

Maxaa sababa haynta biyaha?

Dhawr arrimood ayaa sababi kara haynta biyaha, oo ay ka mid yihiin:

• ku duulaya diyaarad: Isbedelada cadaadiska qolka iyo fadhiga mudo dheer waxay sababi karaan jirkaaga inuu ku ekaado biyaha.
• taagan ama fadhiya aad u dheer: Cuf-isjiidadku wuxuu dhiigga ku hayaa qaybaha hoose ee jirkaaga. Waa muhiim inaad kacdo oo aad dhaqdhaqaaqdo badanaa si dhiiggu u wareego. Haddii aad haysato shaqo fadhida, waqti u samee si aad u kacdo oo aad u socoto.
• isbeddelada caadada iyo hormoonada isbedbeddelaya
• cunista sodium aad u badan: Waxaa laga yaabaa inaad hesho sodium aad u badan adiga oo isticmaalaya cusbo badan oo miiska ah ama aad liqayso cuntooyinka warshadaysan iyo cabitaannada fudud.
• daawooyinka: Daawooyinka qaar waxay leeyihiin haynta biyaha waxyeelo ahaan. Kuwaas waxaa ka mid ah:
  • daaweynta kemotherabi
  • miiska dawooyinka xanuunka looga iibsado (OTC)
  • daawooyinka cadaadiska dhiigga
  • dawooyinka lidka diiqadda
• qalbi daciif ah: Wadnaha daciifka ah ee aan si fiican u soo ridi karin dhiigga ayaa sababi kara in jidhku biyaha haysto.
• xinjirowga dhiigga ee qoto dheer (DVT): Bararka lugta waxaa sababi kara DVT, oo ah xinjir ku jirta xididka.
• uurka: Miisaanka oo la beddelo xilliga uurka waxay sababi kartaa lugaha inay ceshadaan biyaha haddii aadan si joogto ah u dhaqdhaqaaqin.

Sii haynta biyaha ee joogtada ahi ma sababi kartaa dhibaatooyin?

Haysashada biyaha joogtada ah waxay astaan ​​u noqon kartaa xaalad daran sida:

• xinjirowga xididka oo qoto dheer
• barar sambabka, ama dheecaan ka soo baxa sambabadaada dhexdeeda
• qanjirrada dumarka

Haddii jirkaagu uusan si dabiici ah ugu soo noqonin xaaladdiisa isku dheelitiran, waa inaad raadsataa caawimaad caafimaad. Dhakhtarkaaga ayaa go'aamin kara haddii aad u baahan tahay mid ka mid ah kuwan soo socda si loo yareeyo haynta biyahaaga:

• durayo
• siyaado gaar ah
• kaniiniyada ka hortagga uurka

Todobo dawo oo loogu talagalay haynta biyaha

Wax ka qabashada biyaha haynta waxaa ka mid ah:

1. Raac cunno milixdu ku yartahay

Iskuday inaad yareyso qaadashada soodhiyamka wax aan ka badnayn 2,300 milligram maalintii. Tani waxay ka dhigan tahay inaad ka adeegato wareegga dukaanka raashinka oo aadan cunin cuntada la soo baakadeeyay, ee la baakadeeyay. Isku day inaad kudariso udgoon intii aad cusbo kudarsan lahayd khudaarta iyo borotiinnada caatada ah.

2. Ku dar cuntooyinka hodanka ku ah macdanta potassium-iyo magnesium-ka

Waxay kaa caawin doonaan isku dheelitirka heerarka sodium. Ikhtiyaarrada waxaa ka mid ah:

• mooska
• avocados
• yaanyada
• baradhada macaan
• khudaarta cagaaran, sida isbinaajka

3. Qaado fitamiin B-6 dheeri ah

Sida laga soo xigtay daraasad lagu daabacay, fitamiin B-6 ayaa si weyn uga caawisay astaamaha caadada ka hor sida biyo haynta.

4. Cun borotiinkaaga

Barootiintu waxay soo jiidataa biyaha waxayna jidhkaaga ka dhigtaa mid isku dheelitiran. Borotiin gaar ah oo loo yaqaan albumin ayaa dheecaanka ku ilaaliya marinka dhiigga waxayna ka ilaalisaa inay soo baxaan oo ay keenaan barar.

5. Cagahaaga kor ha u qaadin

Kor u qaadista cagahaaga waxay kaa caawin kartaa inaad biyaha u dhaqaajiso korna uga fogaato dhinacyada hoose.

6. Xidho sharaabaadyo wax lagu riixo ama leggging

Sharaabaad riixo ayaa noqonaya mid caan ah oo si fudud loo helo. Waxaa laga heli karaa dukaamada dharka isboortiga iyo goobo badan oo internetka ah. Sharabaaddo riixo ayaa loo sameeyaa si ay si adag ugu habboonaadaan. Waxay xitaa dareemi karaan xoogaa raaxo la'aan marka hore. Ujeedada dharka wax lagu duubo ayaa ah in lugahaaga la cadaadiyo lagana ilaaliyo dheecaanka inuu soo ururo.

7. Raadso caawimaadda dhakhtarkaaga haddii dhibaatadaadu ay sii socoto

Dhakhtarkaaga ayaa kuu qori kara daawo si aad u kaadido.

Muuqaal

Waad ku noolaan kartaa nolol caafimaad leh haddii aad si dabiici ah biyaha u haysato. Waa arrin caafimaad oo caadi ah. Dhibaatooyinka ay keento ayaa sida caadiga ah wax yar uun ka badan dareemidda sida inaad xoogaa miisaanka kordhay oo dharkaaguna aad uga adag yahay sida caadiga ah Haddii aad dareento inaad ka walwalsan tahay calaamadahaaga, la tasho dhakhtarkaaga.

Ka Hortagga

Waxaa fiican inaad raacdo cunto caafimaad leh oo aad xaddiddo cuntooyinka ku jira soodhiyamka. Xusuus-qor ka hayso waxa aad sameyneyso iyo cunista markaad dareento inaad biyo saa'id ah heysato. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad tilmaamto sababaha. Markaa waxaad sameyn kartaa isbeddello hab-nololeed ku habboon si looga hortago sii-haynta biyaha.

Qaadid

Haysashada biyaha waa arrin caafimaad oo caadi ah oo ay sababi karaan dhowr arrimood, oo ay ku jiraan cuntada, wareegyada caadada, iyo hiddo-wadaha. Waxaad ku caawin kartaa yareynta sii-haynta biyaha adoo sameynaya isbeddello hab nololeed ah. Haddii haynta biyahaagu ay sii socoto, la tasho dhakhtarkaaga oo kuu qori kara daawooyin.