Qaabka Usbuucan: 25 Cunto-joojin Dabiici ah iyo Sheekooyin Kulul

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

U hoggaansamay Jimcihii, Maajo 13-keedii

Ma waxaad raadineysaa inaad daadiso dhowr rodol ka hor inta uusan halkan imaan xilliga bikini? Iskuday inaad ku bakhtiiso 25 -kaan xakamaynta rabitaanka cuntada oo ay weheliso Khasaaraha Ugu Weyn tababaraha Asalkii la odhan ah Bob Harper talooyinka miisaanka-luminta shaqsiyeed. Waxaa intaa dheer, waxaan soo uruurinnay kuwa ugu khiyaanada badan, haddana wax ku oolka ah, layliyo si aad u hagaajiso jirkaaga iyo habka cusub ee loo xisaabiyo dufanka jirka ee caafimaadka qaba.

•25-ka ugu sarreeya ee rabitaanka cuntada dabiiciga ah

Ku dar cuntooyinkan iyo xawaashka si aad si dabiici ah u xakamayso rabitaanka cuntadaada.

• Luminta Miisaanka S & J: Tababbaraha Khasaaraha ugu Weyn Bob Harper

Soo ogow xeerka cuntada hal Bob Harper wuu diiday inuu raaco iyo inbadan oo talooyinkiisa shaqsiyeed ah oo ku saabsan miisaanka oo yaraada.

• Tusaha Cufnaanta Jidhka Ma La Beddelayaa?

Ka gudub BMI, BAI waxaa laga yaabaa inay tahay habka cusub ee lagu cabbiro dufanka jirka ee caafimaadka qaba. Soo ogow waxa cabbirkan cusub yahay iyo micnaha uu kuu leeyahay.

• 25 Inta badan Layliyada khiyaanada

Layligani waxay u muuqdaan kuwo fudud laakiin si cajiib ah ayay u adag yihiin oo faa'iido ayay u leeyihiin - waxay u dhawaaqaan wax ka badan inta aad u malaynayso!

• 5 Cuntooyin oo kugu Kacaya Xaaladda

Waxaad tahay waxa aad cuntid! Haddi aad rabto in aad dareento jahawareer ku dar shantan cunnooyinka cuntadaada. Ma jiraan wax qalaad ( saxankaaga) oo lagama maarmaan ah!

Sheekooyin aad u kulul toddobaadkan:

Sofia Vergara oo ku saabsan Noqoshada Gabdha Cusub

-Dadka.com

Doodda Caffeine Weyn: Intee in le'eg tahay?

-Hablaha Guntada Hoose Leh

Laga soo bilaabo Joogtada ah ilaa Jeexay: Dadka caanka ah ee jecel P90X

-FitSugar

Cuntada Mediterranean-ka: Ma aha oo kaliya Cunto

-Caafimaadka HuffPost

3 Talooyin loogu talagalay Maria Shriver

-Tango -gaaga

Dib u eegis loogu talagalay