Maxaad Ka Filaysaa Kulankaaga Kormeerayaasha Miisaanka Koowaad

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaad qaaday tillaabo aad u wayn safarkaaga dhimista miisaanka adiga oo qaatay go'aanka inaad ku biirto Ilaalayaasha Miisaanka- Hambalyo! Dabcan waxaad samaysay cilmi-baaristaada, markaa waad ogtahay inay tahay liis-soo-noqnoqosho badan marka ay timaaddo barnaamijyada miisaanka-luminta (Wararka Mareykanka & Warbixinta Adduunka wuxuu ku darayaa lambarka koowaad cuntooyinka miisaanka-luminta ugu fiican, cuntooyinka ugu fudud ee la raaci karo, iyo qorshayaasha cuntada ugu fiican ee ganacsiga).

Astaamaha u gaarka ah Weight Watchers waa shirarkeeda toddobaadlaha ah ee xubnaha, oo hadda oo aad hesho kii ugu horreeyay oo soo socda, waxaa laga yaabaa inaadan ogeyn waxa aad filan karto (nidaamka dhibcaha ayaa aad u jahwareersan! Waa inaad cuntaa cuntooyinka barafoobay! waxay iga dhigaysaa inaan ku boodo miisaanka qof walba hor yaal!). Kahor intaadan gaarin kartoonka jalaatada si aad u dejiso neerfayaashaas (dharbaaxada gacanta ee tooska ah!), Waxaan helnay xog ku saabsan waxa dhici doona runtii dhacaan kulankaaga koowaad.

1. Maya, qof walba hortiisa ha isku miisaamin. Qaar ka mid ah qolalka shirarka xitaa waxay leeyihiin buulal yar yar, halkaasoo miisaanku kaliya ay arki karaan adiga iyo hoggaamiyahaaga. (PS. Ma aha in aad miisaantid gabi ahaanba, haddii aadan dareensaneyn. Kaliya ha ka boodin kulankaaga toddobaadlaha ah!)

2. Haddaad ka hadlayso hoggaamiyeyaasha, taadu waxay asal ahaan noqon doontaa kalsoonidaada, daaweeyahaaga, dhiirigelintaada, iyo hoggaamiyahaaga dhamaantood mid baa la isku rogay, markaa ku dadaal inaad ku barato kulammadaada ugu horreeya.

3. Runtii waad xanaaqi doontaa markaad eegto qiimaha dhibcaha cabitaanka aad ugu jeceshahay, Shaaha Long Island Iced (oo aad u sarreeya).

4. Waa gebi ahaanba OK inaad xidhato alaabtaada ugu khafiifka ah (sundresses ama labiska tababarka, qofna?) Maalmaha aad miisaameyso. , xitaa naasaha (toos ka ah afka hoggaamiyaha, waxaan ku dhaaranaynaa) ka hor inta aanad ku dhaqaaqin miisaanka.

5. Weelka salaad, baaquli miro, kormeerayaasha wax-qabadka, koobabka lagu cabiro-waxaad magacowdaa, Miisaanka ilaaliyayaasha ayaa iibiya. Adiga. Dardaaran. raba Waxaa. Dhammaan. (Si aad qiil ugu yeelatid kharashka, waxaad naftaada ku qancin doontaa inaad "u baahan tahay" waxyaabaha la sheegay si ay kaaga caawiso safarkaaga miisaanka-luminta Iyagu waa yaab delish-gaar ahaan baararka Cake Crumb Cake.

6. Xasuusnoow sida dugsiga ay had iyo jeer u jirtay hal gabar oo gacanteeda u taagtay wax kasta? Waxaa qasab ah inuu jiro qof sidaas oo kale ah qolka shirarka. Waxay qaybin doontaa usbuuc kasta intaad si xushmad leh u lulato oo isku day inaad go'aansato haddii aad ka baqday, ka masayrtay, ama aad jeclaan lahayd inay hadalka joojiso.

7. Bal qiyaas waxa? Uma baahnid inaad cuntid cuntooyinka barafaysan haddii aadan rabin (runtii!). Haa, Cuntooyinka microwaveable-ka Smart Smart-ka waxaa lagu calaamadeeyay magaca Weight Watchers, laakiin lagamama filayo inaad cuntid maalin kasta-ama haba yaraatee. Way ku anfacayaan markaad ku xidhan tahay, in kastoo.

8. Waxaad u badan tahay inaad ilowdo inaad iska saarto sumadda magacaaga kulanka ka dib oo aad ku wareegto maalin badhkeed. Ha ka xishoon- isku duub xaqiiqada ah in aad caafimaadkaaga masuul ka tahay oo ku faan!

9. Waan ka xunahay inaad xumbo kaa dillaacdo, laakiin waxa laga yaabaa inaad yeelato rajooyin aan dhab ahayn marka ugu horraysa ee aad ku biirto. Haa, waad cuni kartaa waxaad rabto (si dhexdhexaad ah, dabcan) iyo, haa, haddii aad ku dhegto qorshaha waxaad waayi doontaa miisaan, laakiin waxay qaadataa waqti. Haddii aad rabto inaad lumiso shan, 10, 15, ama 50 rodol, miisaankaas ma uusan soo degin habeen. Habeen ma soo bixi doonto, sidoo kale. Dulqaad-way u qalantaa.

10. Daacadnimo, kulankaaga ugu horreeya malaha wuxuu noqon doonaa wax yar oo laga yaqyaqsoodo. Waxaad dareemi doontaa sida cunugga cusub ee fasalka ku jira oo aan garanayn wuxuu ku hadlo iyo sida loo dhaqmo. Sii soco! Xubnaha kale ee kooxdani waxay noqon doonaan koox saaxiibo ah oo aad u fiican.

Dib u eegis loogu talagalay