7 Waxyaabo ah oo laga Fogaado inaad Maqaarkaaga ku dhejisid Cudurka Psoriasis

Qanacsan

• Guudmarka
• 1.Latisyo ay la socdaan aalkolo
• 2. Udgoon
• 3. Salfasatyada
• 4. Dhogor ama dhar kale oo culus
• 5. Tattoos
• 6. Iftiinka qoraxda oo xad-dhaaf ah
• 7. Biyaha kulul
• Qaadashada

Guudmarka

Cudurka psoriasis waa xaalad isdifaac ah oo ka muuqata maqaarka. Waxay u horseedi kartaa balastar xanuun badan oo maqaarka kor u kacsan, dhalaalaya, iyo qaro weyn.

Waxyaabo badan oo caan ah oo daryeelka maqaarka ah ayaa gacan ka geysan kara xakameynta cudurka psoriasis, laakiin kuwa kale waxay sababi karaan cuncun iyo astaamo calaamado. Tani waa sababta ay muhiim u tahay in la akhriyo astaamaha ka kooban maareynta maqaarka iyo in la ogaado waxa la raadinayo lagana fogaado ka hor inta aanad dooran alaab.

Halkan waxaa ah toddobo arrimood oo ah inaad tixgeliso inaadan saarin maqaarkaaga haddii aad leedahay cudurka psoriasis.

1.Latisyo ay la socdaan aalkolo

Waa muhiim inaad maqaarkaaga qoydo adoo adeegsanaya kiriimyada iyo kiriimyada. Calaamadaha cudurka psoriasis badanaa way ka sii daraan maqaarka qalalan awgood.

Laakiin waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si taxaddar leh u doorato kiriimkaaga, maxaa yeelay qaar badan ayaa ka kooban maaddooyin si dhab ah u qalajin kara maqaarkaaga xitaa in ka badan.

Mid ka mid ah dambiilayaasha ugu waaweyn ee maqaarka qalalan waa aalkolo. Alkolada sida ethanol, isopropyl aalkolada, iyo methanol badanaa waxaa loo isticmaalaa in looshinku dareemo khafiif ama uu u dhaqmo sidii wax ilaaliya. Laakiin aalkoladani waxay qallajin karaan caqabadda difaaca maqaarkaaga waxayna adkeynayaan in qoyaanku ku xirnaado.

Marka laga hadlayo looshannada cudurka psoriasis, sharadkaaga ugu fiican waa wax qaro weyn oo saliid leh, sida jelly oil ama shea butter. Kuwani waxay caawiyaan qoyaanka.

Kariimyada udgoon ee udgoon ee ay ka mid yihiin dhoobada dhoobada ayaa sidoo kale ah xulasho wanaagsan dadka qaba cudurka psoriasis. Ceramides waa nooc la mid ah dufanka aan ku leenahay lakabka sare ee maqaarkayaga.

Ku mari moisturizer-gaaga daqiiqado yar gudahood ka dib markaad maydho, maydho, gacmahana dhaqato. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad dalbato isla markiiba ka hor intaadan seexan.

2. Udgoon

Udgoonyada udgoon ayaa lagu daraa si ay alaabtu ur fiican u yeeshaan. Laakiin dadka qaarkood, waxay u keeni karaan cuncun maqaarka.

Si looga fogaado inaad cudurkaaga psoriasis uga sii darto, ujeedo badeecad aan udgoon lahayn markaad dooranayso daryeelka maqaarka ama sheyga daryeelka timaha. Isku day inaad iska ilaaliso inaad barafuunka si toos ah ugu buufin maqaarkaaga sidoo kale.

3. Salfasatyada

Sulfates waa maaddooyin badanaa loo isticmaalo shaambooyada, cadayga, iyo saabuunada si ay uga caawiyaan badeecada badeecada inay kor u kacdo. Laakiin qaar ka mid ah sulfates-ku waxay sababi karaan cuncun maqaarka ah, gaar ahaan dadka maqaarka xasaasiga ah leh iyo xaaladaha sida cudurka psoriasis.

Sidaa darteed, waxaad u baahan kartaa inaad ka fogaato waxyaabaha ay ku jiraan "sodium lauryl sulfate" ama "sodium laureth sulfate." Haddii aadan hubin, raadi baakadaha alaabada oo si gaar ah u leh "sulfate-free."

4. Dhogor ama dhar kale oo culus

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso xirashada dharka khafiifka ah ee aan ka careysiin doonin maqaarkaaga. Dharka culus sida dhogorta waxay ka xanaajin kartaa maqaarkaaga oo markii horeba xasaasi ahaa oo xitaa kaa dhigi kara cuncun.

Taabadalkeed, dooro dhar jilicsan oo u oggolaanaya maqaarkaaga inuu neefsado, sida suufka, isku darka xariirta, ama kaashka.

5. Tattoos

Tattoo-qaadashadu waxay u baahan tahay in maqaarro yaryar la saaro. Dhaawaca soo noqnoqda wuxuu kicin karaa cudurka psoriasis oo xanaaqa iyo, sida ku jirta, xitaa wuxuu ku dhacaa nabarro maqaarka jirka oo dhan, ma ahan oo keliya halka lagu sawiray sawirka. Tan waxaa loo yaqaanaa Koebner ifafaale. Waxay ka dhalan kartaa dhaawac kasta oo dhaawac ah maqaarka ka dib.

Qaar ka mid ah farshaxanada sawirada ma aqbali karaan inay qof ku sawiraan cudurka psoriasis, xitaa marka qof uusan laheyn calaamado firfircoon. Gobollada qaarkood xitaa waxay ka mamnuucaan farshaxanada 'tattoo' inay sawiraan qof qaba cudurka psoriasis ama cambaarta.

In kasta oo ay khatartu jirto, dadka qaarkood ee qaba cudurka psoriasis wali waxay leeyihiin tattoos. Haddii aad tixgelinayso tattoo, had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga maqaarka ka hor intaadan go’aanka gaarin.

6. Iftiinka qoraxda oo xad-dhaaf ah

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in fiitamiin D ka soo baxa qorraxda ay faa'iido u yeelan karto maqaarkaaga. Falaadhaha ultraviolet (UV) ee iftiinka qorraxda waxay hoos u dhigaan koritaanka unugyada maqaarka, taas oo ku fiican cudurka psoriasis.

Si kastaba ha noqotee, dhexdhexaadintu waa furaha. Waa lagama maarmaan inaadan ku dhaafin qorraxda.

Ku talagal qiyaastii 20 daqiiqo markiiba oo xusuusnow inaad isticmaasho muraayadaha qorraxda. Qoraxdu waxay kicin kartaa astaamahaaga cudurka psoriasis, waxayna sidoo kale kordhin kartaa halista kansarka maqaarka.

Phototherapy waa daaweyn loogu talagalay cudurka psoriasis oo ku lug leh si taxaddar leh u muujinta maqaarkaaga iftiinka UV. Phototherapy waxaa ogolaaday Maamulka Cuntada iyo Dawada waxayna adeegsadaan nalka UVA iyo UVB. Nidaamkan waxaa sidoo kale lagu sameeyaa caawimaadda dhakhtarka maqaarka.

In kasta oo ay umuuqato mid lamid ah daawaynta fototerapi, iska ilaali inaad isticmaasho sariirta maqaarka. Sariiraha maqaarku waxay isticmaalaan oo keliya nalka UVA, oo aan waxtar u lahayn cudurka psoriasis. Waxay sidoo kale si weyn u kordhiyaan halista kansarka maqaarka.

Hay'adda 'Psoriasis Foundation' ma taageerto adeegsiga sariiraha maqaarka ee gudaha iyadoo lagu beddelayo fototerapi.

7. Biyaha kulul

Mar kasta oo aad qubaysatid ama aad qubeysatid, isticmaal biyo diirran halkii aad ka isticmaali lahayd biyo kulul. Biyaha kulul waxay si aan caadi aheyn u qalajin karaan cuncunka maqaarkaaga.

Akadeemiyada Mareykanka ee maqaarka waxay kugula talineysaa inaad qaadato hal qubeys ama qubeys maalintii. Waxay kaloo kugula talinayaan inaad maydhashadaada haysatid 5 daqiiqo iyo musqusha oo aad kayartahay 15 daqiiqo.

Qaadashada

Dhaawacyada, maqaarka qalalan, iyo gubashada qorraxdu waxay kicin karaan cudurka psoriasis oo kici kara, sidaa darteed waxaa muhiim ah inaad si fiican u daryeesho maqaarkaaga.

Markaad tixgelinayso daaweyn cusub oo daryeelka maqaarka ah, isku day inaad ogaato haddii ay ansaxisay dhakhaatiirta maqaarka oo hubi liiska waxyaabaha ay ka kooban tahay. Sidoo kale, ka digtoonow shey kasta oo sheeganaya inuu “daweyn karo” cudurka psoriasis.

Haddii aadan hubin wax ku saabsan guri gaar ah ama sheyga daryeelka maqaarka, hubi haddii ay leedahay National Psoriasis Foundation "Khatimidii Aqoonsiga."