Waxa Aad Ka Baran Karto Ninka Ugu Deg -Degsan Adduunka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

"Ninka ugu dheereeya adduunka." Taasi waa cinwaan aad u cajiib ah! Iyo 28-jir, 6'5 '' Jamaican Usain Bolt leh waa. Wuxuu ku guuleystay billadaha adduunka iyo Olombikada dhacdooyinkii 100- iyo 200-mitir ee Ciyaarihii Olombikada Beijing 2008. Waxa kale oo uu dhigay rikoor relay 4x100-mitir ah oo uu la galay kooxda Jamaica, taasoo ka dhigtay inuu noqdo ninkii ugu horreeyey ee ku guuleysta saddex tartan orod oo hal mar ah. Ciyaaraha Olombikada tan iyo Carl Lewis 1984. Wuxuu difaacay dhammaan seddexda koob ee Olombikada London 2012, mana qorsheynayo inuu ka tanaasulo ka hor Koobka Adduunka 2017. Waxa uu noo sheegay waraysi uu dhawaan miiska soo saaray in aanu soo afjari doonin xirfadiisa hadii qof ka soo horjeeda uu ku garaaco xitaa .01 ilbiriqsi.

Ciyaaryahankan aadka u weyn waxaa maalgeliya Puma (wuxuu la shaqeynayay shirkadda ilaa 2006), wuxuuna magaalada u joogay daahfurka kabaha cusub ee IGNITE. "Waxaan ku bilaabayaa kabo ordaya si aan u kululeeyo ka hor intaanan u dhaqaaqin, waxaanan u baahanahay kabo raaxo leh oo tamartayda kor u qaada. Waan u jeclahay IGNITE taas, waana dareemi karaa inay isbeddel dhab ah samaynayso. Waa wax aad u wanaagsan sidoo kale kabo eegaya,” ayuu Bolt ku yidhi war-saxaafadeed.

Laakiin halkii aan isaga kala hadli lahayn nidaamkiisa tababarka, cuntada, ama laylisyada xawaaraha ee uu jecel yahay (maxaa yeelay, aan wajahno, annagu weligeen iskuma ekaan doonno xawaarihiisa), waa inaan la fadhiisannaa isaga si aan uga sheekeysanno xeelado aan- oo waxaad-dhab ahaantii codsan kartaa hab-socodka socodkayaga. (Haddii aad yihiin raadinta talooyinka xawaaraha, fiiri The Hack Hack for the How to Run Fast.)

Soo Bandhigid

Weligaa ha dhayalsan awoodda aad u muujinayso jimicsigaaga. “Waxaan soo maray dhowr xilli ciyaareed oo xun, laakiin mar walba waan soo noqdaa oo waan soo muuqdaa,” ayuu yiri Bolt. "Waxaan u baahanahay inaan sameeyo shaqo badan oo dheeri ah, sidaa darteed barnaamijka runtii waa la xoojiyay xilli ciyaareedkan. Waxa kaliya oo ay tahay inaan sameeyo ayaa ah inaan ku sii socdo isla waddada, aan soo galo dhowr jinsi, waana inaan fiicnaadaa."

Ha Iloobin Xanuunka

Xitaa faa'iidooyinka ayaa dhaawacan, Bolt ayaa ku jira. Ka dib markii uu dhaawac ka soo gaaray cagtiisa, wuxuu aad ula socdaa jirkiisa. "Haddii aan dareemo xanuun, waxaan hubiyaa inaan hubiyo," ayuu yidhi Bolt. (halkii aad ka fikiri lahayd, "Hagaag, laga yaabee inay tahay kaliya tababarka ama wax.") Waxaad ka fiican tahay inaad maalin ka qaadato jimicsiga halkii aad ka shaqayn lahayd oo aad uga sii dari lahayd dhaawaca. (Hubi inaad taqaan farqiga u dhexeeya xanuunka iyo xanuunka.)

Just Nasasho

Kahor orod muhiim ah, Bolt wuxuu dhahay furaha waa inuu qaboobaa cadaadiska. "Waxaan isku dayaa inaan ahaado naftayda, kaliya iska raaxayso, iyo qof madadaalo ah," ayuu yidhi Bold. "Waxaan isku dayaa inaan helo qof aan aqaano, isku dayo inaan hadlo oo qoslo oo iska nasto oo aanan ka fikirin wax kale. Waxayna i siinaysaa tamar ka duwan inaan baxo oo aan tartamo." (Ma u baahan tahay caawimaad? Ka fiirso Relaxing 101.)

Kalsoonaada

"Haddii aad si adag u tababbarto, haddii aad si adag u shaqeyso maalin kasta oo toddobaadka ah, waa inaad halkaas tagtaa oo aad ku tartantaa adigoo og inaad xaalad fiican ku jirto," ayuu yiri Bolt. Taasi waa mid fudud. “Haddii aad ku jirto qaabka ugu wanaagsan ee aad noqon karto, macno malahan haddii lagaa adkaado, waad ogtahay inaad sameysay sida ugu fiican,” ayuu yiri Bolt. Kadib, wax ka baro waayo-aragnimadaas oo garaw waxa aad ka fiicnaan karto marka xigta. "Taasi waa furaha," ayuu yiri Bolt.

Dib u eegis loogu talagalay