Waa maxay Cookin' oo leh Gabrielle Reece

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Astaanta kubbadda laliska Gabrielle Reece ma aha oo kaliya cayaaryahan cajiib ah, laakiin sidoo kale aad bay u qurux badan tahay gudaha iyo dibaddaba.

Iyada oo ah mid ka mid ah ciyaartooyda ugu caansan adduunka, Reece waxay sidoo kale soo bandhigtay daboolka majalladaha (waxaan ku faannaa inaan u leenahay sidii gabdhii hore ee daboolka SHAPE), waxaa lagu soo bandhigay TV -ga iyo xayeysiisyada xayeysiisyada loogu talagalay heshiisyada oggolaanshaha weyn, waana soo muuqday shaashadda weyn iyo ta yarba sida jilaa iyo shakhsiyadda telefishanka.

Abaalmarintan aadka u cajiibka ah, su'aal kama taagna in Reece ay garanayso alaabteeda marka ay timaado wax kasta oo caafimaad iyo fayow.

Taasi waa sababta aan ugu faraxsanahay inaan ka helno Gabby lafteeda waxa ku karsanaaya tababarkeeda, cunnadeeda, jikada iyo xirfadeeda. Akhri si aad u ogaato sida ay ugu sii fiicnaato, cuntooyinka aysan ku noolaan karin la'aanteed iyo waxa dhabta ah ee ay ku jirtay xirfadeeda.

Waa maxay Cookin' ee ku jira jimicsiga Gabby:

Ciyaaryahankii kubbadda laliska, moodeelka iyo shaqsiyadda TV -ga ayaa qirtay inay "had iyo jeer aad u adag tahay" marka ay timaaddo tababarkeeda, oo ay shaqeyneyso lix maalmood toddobaadkii. Talaadada, Khamiista iyo Sabtida waxay ku raaxaysataa tababarka barkadda iyada iyo seygeeda, hirar-weyne Laird Hamilton.

Iyada oo la adeegsanayo garaacisyada marka lagu quusinayo 12 illaa 13 fuudh oo biyo ah, lammaanaha ayaa tababar ku sameeya kala -boodbooyin iyo dhaqdhaqaaqyo kale oo firfircoon oo ka durugsan barkadda hoose.

"Runtii aad bay u wanaagsan tahay sababtoo ah waa tababbarka qarxa oo aan saameyn lahayn. Sidoo kale waa inaad wax ka qabato neefsashadaada iyo habka neefsashada," Reece ayaa daaha ka qaaday. "Haddii qof u tababarayo isboortiga ama nolosha, waxaa jira daqiiqado aadan ku raaxeysanayn sidaa darteed tani waxay abuureysaa waddo macquul ah oo ku saabsan sida loola macaamilo taas."

Jimicsiga barkadda ka sokow, Reece waxay sidoo kale saaxiibadeeda bara fasallada wareegga lacag la'aan. "Waan ku raaxaysanayaa sababtoo ah waa hab aan ku sii wadi karo waxbarashada. Waa in aan keena fikrado cusub iyo qalab cusub si aan si joogto ah u noqdo arday oo aan sidaas u noqdo hogaamiye wanaagsan," ayay tiri.

Marka ayan ka shaqaynayn barkadeeda ama aanay waxbarayn wareegyada bilaashka ah, Reece waxay ku raaxaysataa qaadashada xiisadaha Xakamaynta Barre aasaasaha/milkiilaha Michelle Vrakelos ee M6 Fitness.

Qoob-ka-cayaar xirfadle ah iyo tababare caan ah, Vrakelos waxay fasalkeeda ku tilmaamaysaa "sida balet on crack!" Isku dhafka ballet iyo ciyaaraha fudud, Barre Control "wuxuu u shaqeeyaa boolidaada sidi aadan waligaa hore u dareemin, waxayna u fiican tahay dhabarkaaga iyo gacmahaaga!" Vrakelos wuu qoslaa. "Waxa kaliya ee aan sameeyo ayaa ah inaan fadhiisto oo aan ka fikiro dhaqdhaqaaqyo cusub oo dadka lagu jirdilayo!"

Reece waxay bilowday inay fasalka M6 Fitness ku qaadato saddex sano ka hor si ay uga shaqeyso dabacsanaanteeda, oo ay qirtay inay ka mid tahay daciifnimadeeda.

"Marka aad tagto fasalka Michelle, waxaad dareemeysaa runnimadeeda iyo xiisaha ay u qabto waxa ay sameyneyso," Reece ayaa tiri. "Waxaan ku dareemay raaxo iyada waxaanan u maleeyay inay fiicnaan lahayd inaan ku daro qaab -dhismeedka jirdhiskayga oo ka dhigi lahaa qaar ka mid ah daciifnimadayda waxoogaa ka sii fiicnaanaya." Siday u ahayd Vrakelos inuu la shaqeeyo mid ka mid ah ciyaartooyda haweenka ugu kartida badan adduunka?

"Gabby waa cajiib. Iyadu waa qofka ugu dhulka-hooseysa meeraha," ayuu yiri Vrakelos. "Waxay ku jirtaa qaab cajiib ah oo mar kasta oo ay soo gasho fasalkaas dhammaantood way ku jirtaa waxayna sii wadaysaa dhoolla -caddaynta waqtiga oo dhan!"

Waa maxay Cookin 'ee Cuntada Gabby:

Reece "ma ahan cabbitaan weyn" sidaas darteed waxay ka fogaataa khamriga, iyo sidoo kale badeecooyin badan oo warshadaysan, badarka iyo sarreenka. Waxay sidoo kale dib u jartay hilibka cas laakiin weli waxay cuntaa borotiinka xayawaanka si ay u kiciso mashiinkeeda inta lagu guda jiro jimicsiga adag.

Casiirka, soodhada iyo cabitaanka ciyaaraha fudud (kuwaas oo lagu raray kalooriyo iyo sonkor) ayaa iyagana xad lahayn. "Mar walba waxaan idhaahdaa sonkortaada cun, sonkortaada ha cabbin!" Reece ayaa leh.

Marmar splurge, shukulaatada saafiga ah waa iyada. "Wax la mid ah buskudyada, ma aha oo kaliya inaad leedahay sonkor - laakiin sidoo kale waxaad haysataa bur," ayuu yiri cayaaryahan xirfadle ah. "Haddii aan doonayo inaan kaco, markaas waxaan sameyn doonaa si ay u xanuunsato ugu yaraan laakiin weli waan ku raaxaysanayaa."

Waa maxay Cookin' ee Jikada Gabby:

Sida hooyo mashquul ah, xaas daacad ah iyo ciyaartoy hawl kar ah oo leh jimicsi maalinle ah, Reece waxay aqoonsan tahay muhiimada ay leedahay cuntooyinka ku habboon laakiin aadka u caafimaadka badan qoyskeeda iyo asxaabteeda ayaa sidoo kale ku raaxaysan kara! Halkan, Reece waxay nagula wadaagaysaa saddex ka mid ah cuntooyinka ay jeceshahay.

Sanjabiil baradho macaan oo shiilan la dubay

Ku rid foornada ilaa 450 darajo. Ku dhaji xaashida xaashida ah ee warqadda leh. Peel oo jarjar baradhada macaan ee ¼ inch xaleef dheer, ¼ inch ballaaran. In baaquli weyn ku tuur baradhada macaan oo leh saliid qumbaha ku filan oo aad ku daboosho. Ku rushee milixda badda (dhadhamin) iyo hal qaado oo sinjibiil ah.

Baradhada macaan ku faafi xaashida dubista ee la diyaariyey. Dubo ilaa baradhada macaan ay noqdaan kuwo jilicsan oo bunni dahab ah, marmar soo noqda, ilaa 20 daqiiqo.

Sababta ay u jeceshahay: Waxay cuntadan ka baratay saaxiibkeed Kauai.

Salad Squash Butternut

Peel ash of squash butternut ee xabadaha oo ku qas hal basal cas oo la jarjaray. Hal malqacadood oo saliid saytuun ah oo dhan ku kari oo foornada ku kari 325 digrii 45 daqiiqo.

Marka squash jilicsan yahay oo basasha ay yihiin kuwo qallafsan, ka saar foornada. Ha qaboojiyo 10 ilaa 15 daqiiqo, ka dibna ku rid isku dar ah salaar dusheeda. Ku dar jiiska aad jeceshahay (Gabby aad ayuu u jecel yahay), iyo ¼ koob oo ah lowska geed la dubay. Ku kor dhaymada balsamic oo ku raaxayso!

Sababta ay u jeceshahay: Reece wuxuu jecel yahay inuu hal abuur ku sameeyo saladhyada. Saladkan iskiis ayuu u kariyaa laakiin weli waa mid gaar ah, waa mid aad u macaan oo dhadhan fiican leh.

Range Bilaash Digaag La dubay

Ku rid foornada ilaa 375 darajo. Qaado hal digaag la dubay oo dabiici ah (waxaad ka heli kartaa inta badan dukaamada raashinka) kuna dabool laba qaado oo saliid saytuun ah.

Casiir hal liin ah oo ku shub ½ liin dhanaan maqaarka dushiisa. Iska jar hal basal yar oo ku rushee digaagga hoostiisa. Ka dibna ku dar saddex xabo oo toon ah iyo the haray ee liin dhanaanta, oo ay weheliso liin la jarjaray godka digaagga. Ku dar milix iyo basbaas, ka dibna dubi 45 ilaa 60 daqiiqo (iyadoo ku xiran xajmiga digaaga).

Sababta ay u jeceshahay: Dadaal badan uma baahna in la sameeyo dhammaadka maalin dheer, waa caafimaad iyo wax ay dhammaan qoyskeedu cuni doonaan!

Waa maxay Cookin 'ee Xirfadda Gabby:

Lixdii sano ee la soo dhaafay, Reece waxa ay dhiseysay bog internet oo fayow oo cajiib ah iyada oo wadata shabakadeeda, gabbyreece360.com. Bixinta cuntooyin caafimaad qaba, talooyin jimicsi, fiidyowyo jimicsi waxbarid iyo waxyaabo kaloo badan, goobta ayaa dhiirigelin dhab ah u ah dumarka iyo ragga labadaba oo ku dadaalaya inay ku noolaadaan nolol caafimaad leh oo habboon.

Reece ayaa tiri "Mid ka mid ah sababaha aan u abuuray goobta ayaa ah haweenka aan waqti haysan, aan awoodin inay aadaan jimicsiga ama aan haysan cid ku taageerta baadi -goobkooda," ayay tiri Reece. "Labo kabo ah iyo 20 daqiiqo waxaan ku tusi karnaa waxa ay ku sameynayaan gurigooda."

Abuuritaanka cilaaqaad run ah oo qiimo leh oo lala yeesho dadka kale waa shay quruxda hoose ee dhulka ay sida ugu fiican u qabato. "Si aan u qabto shaqada ugu fiican ee aan qaban karo, waxaan u baahanahay inaan ku sugnaado baraha bulshada si aan u helo warcelinta aan u baahanahay si aan u caawiyo dadka kale."

Taladeeda ku aadan haweenka sida ay ugu noolaadaan taam, qaab nololeed caafimaad leh oo ay weligood ku riyoon jireen? "Waxaan dareemayaa in haweenku ay qof walba, wax kasta iyo wax walba ka sarraysiinayaan wanaaggooda. Waxaan leeyahay nooc ka mid ah maanso ku saabsan lahaanshaha danayste wanaagsan, sidaa darteed haweenku waxay u baahan yihiin inay noqdaan kuwo is-jecel marka ay timaaddo caafimaadkooda," Reece ayaa kula talinaysa .

"Soo hel saaxiib dumar ah oo ku dhiirrigeliya oo ah qof togan si aad naftaada ugu hareeraysato noocyada dadkaas, maxaa yeelay waxay wax badan ka dhigaysaa mid fudud!"

Ku saabsan Kristen Aldridge

Kristen Aldridge ayaa khibraddeeda dhaqanka pop -ka amaahinaysa Yahoo! sida martigeliyaha "omg! Hadda". Helitaanka malaayiin hits maalin kasta, barnaamijka wararka madadaalada maalinlaha ah ee aadka loo jecel yahay ayaa ah midka loogu daawashada badan yahay shabakadda. Sida saxafiyiinta madadaalada ee khibrada leh, khabiir dhaqanka pop, qabatimada moodada iyo jecel wax kasta oo hal abuur leh, iyadu waa aasaasaha positivelycelebrity.com waxayna dhawaan soo bandhigtay khad moodo caan ah oo u gaar ah iyo app casriga ah. Ku xidh Kristen si aad ugala hadasho dhammaan waxyaabaha caanka ah Twitter iyo Facebook, ama booqo shabakadeeda rasmiga ah ee www.kristinaldridge.com.

Dib u eegis loogu talagalay