Qoraa: Laura McKinney
Taariikhda Abuurista: 5 Abriil 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 26 Juun 2024
Anonim
DHIIGA CAADAD IN UU KUU SAXANAYAHY IYO INKALE MAXAA KU KALA GARAN KARTAA? Dr faris
Dareemoleyad: DHIIGA CAADAD IN UU KUU SAXANAYAHY IYO INKALE MAXAA KU KALA GARAN KARTAA? Dr faris

Qanacsan

Waxaan had iyo jeer ka fikiri jiray naftayda sidii hooyo da 'yar oo waqti leh si aan wax u ogaado. Waxaa ii soo baxday inaanan aad u da 'yarayn.

Galabtii kale, aniga oo kaligey guriga ku dhaafaya aniga iyo 4-jirkeyga, waxaan go aansaday inaan iska qaado labadeena. Ilmahaygu wuxuu ku jiifsaday dhabta dhabta runtiina waan sameeyay timahayga oo waxaan xirtay dharka subaxaas, sidaa darteed waxay umuuqatay inay tahay fursada ugufiican ee laguqaban karo daqiiqad qurux badan oo hooyo-gabar ah.

Markaasaan arkay sawirka.

Anigana waan argagaxay markaan ogaaday inay dhacday. Si lama filaan ah, isla sidaas oo kale, haweeneyda gadaal gadaal iiga eegeysa sawirka ayaan mar dambe u dhigmin haweeneyda aan moodeeyay inaan u ekahay madaxayga.

Waxaan ku soo jiitay sawirka cabsi, waxaan la yaabay duuduubka qoto dheer ee indhahayga ka soo baxaya - waxaan u muuqday shakhsiyadda nolosha dhabta ah ee shaandhada gabowday, marka laga reebo tan aan aad loo shaacin.


Runtii miyaan u ekaa sidan? Waxaan ninkayga ugu diray farriin nuqul sawirka ah, sawirka indhahaygu ku xardhan yihiin. OMG wax fikrad ah kama qabin inaan laalaabmay, Waxaan farriin u diray walaashey (iga yar, sidaa darteed xitaa ma aysan helin, ugh).

Sida oo kale, waxaan xaqiiqsaday in dhallinyaranimadaydii dhammaatay. Gone wuxuu ahaa hooyaday 22 jirka ah ee cabsida leh ee aan la joogay ilmahayga ugu horeeya waxaana ku jiray haweeneyda 30 jirka ah ee haysata caruur waaweyn iyo mid hada dhashay - iyo hada, laalaabkii.

Maxuu duuduubku matalaa

Aan idhaahdo anigu kama nixin sababta oo ah duuduubka dhabta ah ama sababta oo ah waxaan ku iibsaday fikradda ah sabab kasta ha noqotee, haweenku waa inaysan gaboobin. Waxaan fahansanahay laalaabku inay calaamad u yihiin mudnaanta da 'weyn.

Sida calaamadaha fidinta, waxaan ka warqabaa laalaabku inay yihiin calaamado muuqda oo jacayl ah oo aan bixinnay iyo blah, blah, blah. Naxdintaydu waxay ka soo bilaabatay xaqiiqda ah inaanan wax fikrad ah ka haysan sida dhabta ah ee aan u ekaaday, waxayna ahayd daqiiqad naxdin leh oo aan ogaaday inaan si rasmi ah, gebi ahaanba u weynaaday.

Waxay u egtahay inaan bilaabay inaan caruur yeesho markii aan jiray 22 sano, ka dib indha indheyn, iyo si lama filaan ah, waxaan ku jiray 30 jir, iyadoo uu soo ifbaxay maqaarka gaboobay oo aan wax fikrad ah ka helin halkaan.


Waxaan ku qaatay ku dhowaad dhammaan waalidnimadaydii “xirfadaydii” aqoonsi “hooyo da’ yar ”; Waxaan ahaa hooyada wali wax garaneysa, ee noloshayda hortayda haysatay, yaa iga qaadan kara waqtigayga kahor intaanan helin jawaabaha ay hooyooyinka "waayeelka ahi" umuuqdeen inay si caadi ah uheli jireen.

Laakiin markaan eegay sawirkeyga maalintaas, waxay ila noqotay sidii noloshayda oo kale, markaan ogaaday laba arrimood oo aad muhiim u ah: 1) Marnaba kuma habboonayn inaan cagta mariyo meelahaas doqonnada doqonnada ah ee dugsiga sare iyo 2) waxay ahayd Waqtiga laqabto hooyada aan ahay maanta.

Da'da waxaa la yimaada xigmad ama wax la mid ah

Markii aan arkay laalaabkeyga maalintaas waxbaa igu beddelay. Waxay haybtaydii ka wareejisay "dhallinyaradii," markii ugu horraysay hooyaday inay indhahayga ku aragto indhahayga cusub - sidii da 'weyn, hooyo dhisan. Waxaan gartay inaan, aniga iyo maqaarkaygu, ka gudubnay marin.

Labadaba waxaan soo marnay qaar waxyaabaha.


Muhiimad ahaan, waxaan lahaa laba ikhtiyaar: Waxaan ku tuuri karaa cunug yar yar oo xanaaq badan wixii aan uga tagay 20 jirkeyga ama waxaan dooran karaa inaan horay u socdo oo aan madaxa kor u qaado, laalaabka iyo dhammaan.

Been sheegi maayo. Tani way fududahay in la dhaho intii la qabtay. Iyo, haddii aan daacad ahay, weli waan sii dhex marayaa. Waa daqiiqad aad u yaab badan in la ogaado inaad si rasmi ah u galeyso da'da dhexe. Waa daqiiqad la yaab leh in la iska daayo haweeneydii aad ahayd oo aad u gudubto mustaqbalkaaga - ka sii weyn, ka caqli badan, iyo er, wrinkiller.

Aniga ahaan, markaan la imaado inaan sii weynaado hooyaday, hadana aan wali kubilaabo cunug cusub oo guriga ah, waxay kadhigantahay inaan qasab kasii badiyay sidii aan waligey u jeclaa noloshayda hooyo, haween iyo naag u ekaato. Runta fudud ayaa ah, ma helayo wax da 'yar - haddana waxaan haystaa caddayn taas.

Si ka duwan sidii hore, markaan haystay barkinta waqtiga dhinacayga si aan wax u ogaado, hadda waxaan haystaa waqti gadaashayda sidoo kale, waana ka faa'iideysan karaa taas. Waxaan eegi karaa casharadii aan horey u bartay. Waan qiimeyn karaa waxa haysta iyo wixii aan shaqeyn. Waan ka dooran karaa oo aan ka dooran karaa cunnadii hore ee waalidnimada, haddii aad doonto.

Dabcan, marna dhammaadkeygu ma dhammaado hooyaday. Waxaan noqon doonaa hooyo “markii ugu horreysay” si uun inta noloshayda ka dhiman. Laakiin hadda, halkii aan ka baqi lahaa wax kasta oo soo socda, dib ayaan u eegi karaa oo waxaan ogaan karaa in aan horeba ugu soo maray hooyaday - oo waxaan haystaa laalaabkii si aan u caddeeyo.

Marka, soo qaado, carruurta: sannadaha ilmaha iyo shukaansi, wadista, sano college. Hooyadan duuduuban ayaa diyaar u ah dhammaanteed.

Chaunie Brusie waa kalkaaliso foosha iyo dhalmada ah oo noqotay qoraa iyo hooyo shan jir ah oo dhawaan la furay. Waxay wax ka qortaa wax kasta laga bilaabo dhaqaalaha ilaa caafimaadka illaa sida looga badbaado maalmahaas hore ee waalidnimada markii waxa kaliya ee aad sameyn kartaa ay tahay inaad ka fikirto hurdo kasta oo aadan helin. Halkan ka raac.

Boostada Cusub

Kansarka naasaha ee ragga: astaamaha ugu waaweyn, ogaanshaha iyo daaweynta

Kansarka naasaha ee ragga: astaamaha ugu waaweyn, ogaanshaha iyo daaweynta

Kan arka naa aha ayaa idoo kale ku dhici kara ragga, maadaama ay leeyihiin qanjirka naa aha iyo hormoonnada dumarka, in ka ta oo ay aad u yar yihiin. Noocan kan arku waa dhif iyo naadir wuxuuna ku dha...
Kyphosis (hyperkyphosis): waa maxay, astaamaha, sababaha iyo daaweynta

Kyphosis (hyperkyphosis): waa maxay, astaamaha, sababaha iyo daaweynta

Kypho i ama hyperkypho i , ida cilmi ahaan loo yaqaan, waa weeca ho ku dhaca laf dhabarta taa oo keenta in dhabarka uu ku yaallo "hunchback" xaaladaha qaarkoodna, waxay ababi karaan inuu qof...