Ka caawinta dhallintaada murugada

Niyad jabka dhalintaada waxaa laga yaabaa in lagu daaweeyo hadal hadal ah, dawooyinka lidka diiqadda, ama kuwan la isku daro. Baro waxa laga heli karo iyo waxa aad ku sameyn karto guriga si aad u caawiso ilmahaaga yar.

Adiga, dhallintaada, iyo daryeel caafimaad bixiyahaagu waa inaad ka wada hadashaan waxa aadka u caawin kara dhallintaada. Daaweynta ugu waxtarka badan ee niyadjabka waa:

• Daaweynta hadalka
• Dawooyinka lidka diiqadda

Haddii dhallintaada laga yaabo inay dhibaato ku qabaan daroogada ama aalkolada, kala hadal tan adeeg bixiyaha.

Haddii dhallintaada ay qabaan niyad-jab daran ama ay qatar ugu jiraan is-dilid, ilmahaaga waxaa laga yaabaa inuu u baahdo inuu joogo isbitaalka si loogu daaweeyo.

Kala hadal adeeg bixiyahaaga sidii aad ugu heli lahayd dhakhtarka daweynta ilmahaaga yar.

• Inta badan dhalinyarada qaba niyad-jabka waxay ka faa'iideystaan ​​nooc ka mid ah daaweynta hadalka.
• Daaweynta hadalka waa meel wanaagsan oo looga hadlo dareenkooda iyo waxa ay tabanayaan, iyo in la barto siyaabaha loola macaamilo. Dhallintaada waxay baran karaan inay fahmaan arrimaha sababi kara dhaqankooda, fikirradooda, ama dareenkooda.
• Dhallintaada waxay u badan tahay inay u baahdaan inay la kulmaan daaweeye ugu yaraan hal mar usbuucii si ay u bilaabaan.

Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo daaweynta hadalka ah, sida:

• Daaweynta garashada-dabeecadda waxay ku baraysaa dhallintaada inay ka fekeraan fikradaha xun. Dhallintaada waxay si aad ah uga warqabi doonaan astaamahooda, waxayna baran doonaan waxa ka dhigaya niyad-jabka ka sii daraya iyo xirfadaha xalinta dhibaatooyinka.
• Daaweynta qoyska ayaa waxtar leh marka isku dhaca qoyska uu wax ku biirinayo niyad-jabka. Taageerada qoyska ama macallimiinta ayaa laga yaabaa inay ka caawiso dhibaatooyinka iskuulka ka jira.
• Daaweynta kooxdu waxay ka caawin kartaa dhalinyarada inay wax ka bartaan waayo-aragnimada dadka kale ee la halgamaya isla noocyada dhibaatooyinka.

Ka hubi shirkaddaada caymiska caafimaadka si aad u ogaato waxa ay bixin doonaan.

Adiga, dhallintaada, iyo daryeel bixiyahaagu waa inaad ka wada hadashaan haddii daawada ka hortagga niyadjabka ay caawin karto dhallintaada. Daawada ayaa ka muhiimsan haddii dhallintaada ay si daran u niyad-jabsan yihiin. Xaaladahaas oo kale, daaweynta hadalka oo keliya ma noqon doonto mid waxtar leh.

Haddii aad go'aansato in daawadu ku caawin doonto, adeeg bixiyahaagu wuxuu u badan yahay inuu kuu qoro nooc ka mid ah daawada murugada ee loo yaqaan 'serotonin reuptake inhibitor' (SSRI) ee dhallintaada.

Labada daawo ee ugu caansan SSRI waa fluoxetine (Prozac) iyo escitalopram (Lexapro). Kuwan waxaa loo oggol yahay inay daweeyaan niyad-jabka dhalinyarada. Prozac sidoo kale waxaa loo oggol yahay carruurta jirta 8 iyo wixii ka weyn.

Fasal kale oo ka mid ah daawooyinka lidka diiqadda, oo loo yaqaan 'tricyclics', looma oggola isticmaalka dhallinyarada.

Waxaa jira khataro iyo waxyeelo soo raaca daawada lidka diiqadda. Bixiyaha ilmahaaga ayaa kaa caawin kara maaraynta waxyeelooyinkaas. Tiro yar oo dhalinyaro ah, daawooyinkaan waxay kadhigi karaan kuwo murugo badan waxayna siinayaan fikrado isdilid ah. Haddii tani dhacdo, adiga ama dhallintaada waa inaad la hadashaa bixiyaha isla markiiba.

Haddii adiga, dhallintaada, iyo daryeel-bixiyahaagu go'aansadaan in dhallintaadu ay qaadan doonaan dawada lidka diiqadda, hubi in:

• Waxaad siisaa waqti ay ku shaqeyso. Helitaanka daawada saxda ah iyo qiyaasta waxay qaadan kartaa waqti. Waxay qaadan kartaa 4 ilaa 8 toddobaad si aad uhesho saameyn buuxda.
• Dhakhtarka maskaxda ama dhakhtar kale oo daaweeya niyad-jabka dhalinyarada ayaa ilaalinaya dhibaatooyinka soo raaca.
• Adiga iyo daryeelayaasha kaleba waxaad ka daawaneysaan dhallintaada fikradaha isdilka ama dabeecadaha, iyo walwal, xanaaq, niyad jab, ama hurdo la'aan oo ka sii daraysa. Caawimaad caafimaad u hel calaamadahaas isla markiiba.
• Ilmahaaga ma joojinayo qaadashada dawada lidka ku ah diiqadda ee keligood ah. La hadal daryeelaha ilmahaaga marka hore. Haddii ilmahaagu go'aansado inuu joojiyo qaadashada dawada lidka ku ah diiqada, ilmahaaga yar waxaa lagu farayaa inay hoos u dhigaan qiyaasta si tartiib tartiib ah intaanay wada joojin.
• Ilmahaaga ku sii daa inay la hadlaan daaweynta.
• Haddii dhallintaada ay murugaysan yihiin deyrta ama jiilaalka, weydii dhakhtarkaaga daaweyn iftiin ah. Waxay isticmaashaa laambad gaar ah oo u shaqeysa sida qorraxda waxayna kaa caawin kartaa niyad-jabka.

Sii wad la hadalka ilmahaaga.

• Taageero sii. Ilmahaaga yar yar ogeysii inaad iyaga u tahay iyaga.
• Dhageyso. Iskuday inaadan siin talo badan hana isku dayin inaad kala hadasho ilmahaaga dhallinta ah niyadjabka. Isku day inaadan ku badin dhallintaada su'aalo ama muxaadarooyin. Dhallinyaradu badanaa waxay ku xirmaan habka noocaas ah.

Ka caawi ama ka caawi ilmahaaga nolol maalmeedka. Waxaad awoodi kartaa:

• Jadwal u sameyso nolosha qoyskaaga si aad uga caawiso ilmahaaga yar inay helaan hurdo ku filan.
• U abuur qoyskaaga cunto caafimaad leh.
• Sii xusuusin jilicsan oo ilmahaaga ah si ay u qaataan daawadooda.
• La soco calaamadaha muujinaya in niyad-jabka uu ka sii darayo. Qorshe hayso haddii ay qorshayso.
• Ku dhiirigali dhallintaada inay jimicsi badan sameeyaan oo ay sameeyaan waxqabadyo ay jecel yihiin.
• Ilmahaaga kala hadal khamriga iyo maandooriyaha. Ilmahaaga ogeysii in aalkolada iyo daroogada ay murugada ka sii daraan waqtiga dheeriga ah.

Ka ilaali gurigaaga inuu badbaado u yahay dhallinta.

• HA ku hayn khamriga guriga, ama ha ku xirin meel aamin ah.
• Haddii dhallintaadu ay niyad-jabsan yihiin, waxaa ugu wanaagsan in qori kasta oo guriga yaalla laga saaro. Haddii aad dareento inay qasab tahay inaad qori haysato, xir dhammaan qoryaha oo rasaastu gooni ha u ahaato.
• Quful dhammaan daawooyinka laguu qoro.
• Ka shaqee qorshe nabadgelyo oo ku saabsan cidda ilmahaaga yar uu dareemo raaxo leh inuu la hadlo haddii ay isdilayaan oo ay u baahan yihiin gargaar degdeg ah.

Isla markiiba wac daryeel bixiyahaaga haddii aad dareento astaamo ismiidaamin ah. Caawinaad degdeg ah, aad qolka gurmadka ee kuugu dhow ama wac nambarka degdegga ee deegaanka (sida 911).

Waxaad sidoo kale wici kartaa Nadaamka Ka Hortagga Ismiidaaminta 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), halkaasoo aad ka heli karto taageero bilaash ah oo qarsoodi ah waqti kasta ama maalin kasta.

Calaamadaha digniinta ee isdilka waxaa ka mid ah:

• Wax hanti siinta
• Isbedelka qofka
• Dabeecadda qatarta qaadashada
• Hanjabaad isdilid ah ama qorsheynaya inaad naftaada dhaawacdo
• Ka noqoshada, ku boor inaad keligaa ahaato, go'doomin

Niyad jabka dhalinyarada - caawinta; Niyad jabka dhalinyarada - daaweynta hadalka; Niyad jabka dhalinyarada - daawo

Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka. Cudurka weyn ee niyadjabka. Buug-tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Dhibaatooyinka Maskaxda: DSM-5. 5aad. Arlington, VA: Daabacaadda Cilmi-nafsiga Mareykanka; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Dhibaatooyinka maskaxda ee carruurta iyo dhalinyarada. Gudaha: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Isbitaalka Guud ee Massachusetts Isbitaalka Guud ee Caafimaadka Maskaxda. 2aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 69.

Machadka Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda. Caafimaadka maskaxda ilmaha iyo dhalinyarada. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. La helay Febraayo 12, 2019.

Siu AL; Xoogagga Adeegyada Ka-hortagga ee Mareykanka. Baadhitaanka niyadjabka carruurta iyo dhallinyarada: Bayaanka talobixinta ee Xoogagga Adeegyada Ka-hortagga Mareykanka. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Niyad jabka dhalinyarada
• Dhalinyarada Caafimaadka Maskaxda