Waa maxay sababta Kolestaroolka uu yahay waxa ugu cusub ee ugu fiican ee isku -dhafkaaga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Degdeg, erayga kolestarool muxuu kaa maleeyaa? Malaha saxan dufan leh oo hilib doofaar iyo ukun ah ama halbawlayaasha xidhmay, ma aha kareem wejiga, sax? Taasi waxay ku dhowdahay inay is beddesho, maadaama kolestaroolku hadda yahay fure muhiim u ah goobta daryeelka maqaarka.

"Kolestaroolku waa mid ka mid ah lipids-yada ugu badan ee jirkeena, oo siinaya qaab-dhismeedka unugyadeena iyo dareeraha," ayay tiri Sherry Ingraham, MD, oo ah khabiir ku takhasusay maqaarka ee Katy, TX. Waxayna ka ciyaartaa door muhiim ah maqaarkeenna. "Ka feker stratum corneum, lakabka sare ee maqaarkaaga, inuu ka kooban yahay leben iyo hoobiye. Kolestaroolku waa qayb muhiim u ah madaafiicdaas," ayay tiri. Dhallinyaro, maqaar caafimaad qaba ayaa leh hoobiye qaro weyn, oo aan lahayn dildilaacyo. Markaan sii gabowno, heerarka kolestaroolka ee maqaarkeenna ayaa hoos u dhacaya, illaa boqolkiiba 40 marka la gaaro da'da 40. Natiijadu? Hoobiye dhuuban iyo "derbiga leben" oo burburay, AKA mid qalalan oo laalaabtay. ( ogow sida loo iibsado daryeelka maqaarka ee shaqeeya, wakhti kasta.)

Laakiin taasi macnaheedu maaha in dadka afartan ka weyn oo keliya ay ka faa'iidaysan karaan kolestaroolka jirka la mariyo. Dhib malaha da'daadu ha ahaato, mar kasta oo aad maydho wejigaaga, iska bixisid, ama aad marsato daawaynta ka hortagga gabowga ee xoogga leh, waxaad maqaarka ka siibaysaa dufanka dabiiciga ah, oo uu ku jiro kolestaroolka, ayay tiri Ingraham. Sidan marar badan samee oo waxaad ku dambayn kartaa xannibaad maqaarka ah oo qoyan-qoyaanka ayaa soo baxaya, xanaaqa, oo maqaarku wuxuu noqdaa mid engegan, xanaaqa, oo barara. (Psst ... Tani waa Joogtada ugu Wanaagsan ee Daryeelka Maqaarka ee Maqaarka Qalalan

Markaa maxaa kolestaroolka hadda uun u noqday mid buzz u qalma? Ingraham waxay sheegaysaa laba sababood: Midda hore, macno xun (dib ugu fikir saxanka dufanka leh ee hilibka doofaarka iyo ukunta), in kasta oo ay dhakhso u ogaato in ku -dabaqidda kolestaroolka dusha sare aysan saameyn ku yeelan heerarka kolestaroolka dhiiggaaga (fikrad khaldan oo caadi ah). Intaa waxaa dheer, " diiradda ayaa had iyo jeer ahaa in lagu daro maaddooyinka cusub ee maqaarka. Hadda waxay ku saabsan tahay buuxinta waxa dabiiciga ah ee jira, "ayay ku dartay.

Si aad u heshid kareem ay ku jiraan kolestarool, kaliya iska sawir qaybta maaddooyinka. Haddii aanad u arkin inay sidan ku qoran tahay, raadi dhogorta laga soosaaray dhogorta ama lanolin-ka (kolestaroolka waxaa badanaa laga soo saaraa labadaba). Oo ka dhig talaabadii ugu dambaysay ee daryeelka maqaarkaaga. "Kareemadani waxay la mid yihiin jaakad sare oo aad marso wax kasta oo kale si aad ugu xidho qoyaanka iyo wax kasta oo kale," Ingraham ayaa yidhi. Haddii maqaarkaagu aad u qallalan yahay, isticmaal subax iyo habeen; ku dheji fiidkii kaliya haddii aad saliid leedahay. Tijaabi saddex ka mid ah kuwa aan ugu jeclahay kolestaroolka:

Dhanka wejiga: Skinceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($125; skinceuticals.com) waxay leedahay saamiga ugu wanagsan ee kolesteroolka, ceramides, iyo acids dufanka leh ee looga baahan yahay maqaarka caafimaadka qaba, iyada oo aan lagu xusin qaabka barkinta waallida ah.

Indhaha: Biyo -gelinta ugu saraysa ee loo yaqaan 'Epionce Renewal Eye cream' ($ 70; epionce.com) ayaa dejisa muuqaalka cagaha tukuhu waxayna leedahay dhammaystirnaan diirran oo caawisa hoos u dhaca wareegyada mugdiga ah.

Jirka: Kolestaroolka ma aha oo kaliya midabkaaga. Waxay soo saartaa faa'iidooyinka xoojinta maqaarka iyo fuuq-celinta la midka ah marka loo isticmaalo jirkaaga; ka hel CeraVe Hydrating Body Wash cusub ($10.99; walgreens.com).

Dib u eegis loogu talagalay