6 Su’aalo Is-miidaamin ah oo aadan hubin sida wax loo weydiiyo

Qanacsan

• Arimaha luuqada
• Maxay dadku ugu fikiraan ismiidaamin?
• Sideen ku ogaan karaa in qof ka fikirayo ismiidaamin?
• Ma xun tahay in qof la waydiiyo haddii uu dareemayo is dil?
• Sida loo soo qaado ismiidaaminta
• Sideen ku ogaan karaa inaysan fiiro u raadineynin oo keliya?
• Xaqiiq ahaan wax ma ka beddeli kartaa maskaxda qof?
• Halkeen ka heli karaa ilo dheeri ah?

Way adkaan kartaa in laga fekero is-dilka - in yar baa laga hadlayaa. Dad badan ayaa ka gaabsada mowduuca, iyagoo u arka cabsi, xitaa aan macquul aheyn in la fahmo. Iyo is dilid hubaal awoodo adag tahay in la fahmo, maadaama aysan had iyo jeer caddayn sababta uu qofku u doorto xulashadan.

Laakiin guud ahaan, ismiidaamintu inta badan maahan oo keliya fal deg deg ah. Dadka tixgeliya, waxay umuuqataa xalka ugu macquulsan.

Arimaha luuqada

Ismiidaamintu waa mid laga hor tagi karo, laakiin si looga hortago, waa inaan ka hadalno - sida aan uga hadalnona waa arrin.

Kani wuxuu ku bilaabmayaa weedha “is miidaamisa.” U doodayaasha caafimaadka maskaxda iyo khubarada kale ee ereygan waxay gacan ka geystaan ​​ceebeynta iyo cabsida waxayna ka hor istaagi kartaa dadka inay caawimaad raadsadaan markay u baahan yihiin. Dadku "way galaan" dambiyo, laakiin ismiidaamintu ma aha dambi. U-doodayaashu waxay soo jeedinayaan "ku dhinta is-dilid" inay tahay ikhtiyaar ka fiican, naxariis badan.

Sii wad akhriska si aad wax badan uga ogaato qaar ka mid ah arrimaha isku dhafan ee ka qayb qaata ismiidaaminta. Waxaan sidoo kale bixin doonnaa hagitaan ku saabsan sida loo caawiyo qof laga yaabo inuu ka fikiro inuu is dilo.

Maxay dadku ugu fikiraan ismiidaamin?

Haddii aadan waligaa ka fikirin inaad naftaada qaadatid, waxaa kugu adkaan karta inaad fahamto sababta qof ugu fikiro inuu sidan ku dhinto.

Khubaradu xitaa si buuxda uma fahmin sababta dadka qaar ay u sameeyaan kuwa kalena aysan u fahmin, in kasta oo arrimo badan oo caafimaadka maskaxda ah iyo duruufaha nolosha ay door ka ciyaari karaan.

Dhibaatooyinka soo socda ee caafimaadka maskaxda dhammaantood waxay kordhin karaan halista qof inuu yeesho fikradaha isdilka:

• niyad jab
• waallida
• cilladaha isticmaalka maandooriyaha
• laba-cirifoodka
• khalkhalka murugada kadib

In kasta oo qof kasta oo la kulma arrimaha caafimaadka maskaxda uusan isku dayi doonin ama xitaa tixgelin doonin is-dilid, xanuunka qotada dheer ee dareenka ayaa inta badan door muhiim ah ka ciyaara dabeecadaha is-dilka iyo halista is-dilka.

Laakiin arrimo kale ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara ismiidaaminta, oo ay ka mid yihiin:

• burburka ama luminta mid kale oo muhiim ah
• luminta ilmo ama saaxiib dhow
• dhibaato dhaqaale
• dareen joogto ah oo ah guuldarro ama ceeb
• xaalad caafimaad oo halis ah ama jirro aan la filayn
• dhibaato xagga sharciga ah, sida in lagugu xukumo fal dambiyeed
• khibradaha xun ee carruurnimada, sida naxdinta, xadgudubka, ama xoog sheegashada
• takoorid, cunsuriyad, ama caqabado kale oo la xiriira soo galootiga ama dadka laga tirada badan yahay
• yeelashada aqoonsi jinsi ama ujeedo galmo oo aan taageerin qoys ama saaxiibbo

In lala kulmo wax ka badan hal nooc oo cidhiidhi ah ayaa mararka qaarkood kordhin karta halista ismiidaaminta. Tusaale ahaan, qof la tacaalaya diiqad, dhibaatooyin dhaqaale oo shaqo la'aan darteed, iyo dhibaato xagga sharciga ah ayaa lahaan kara halista ismiidaaminta marka loo eego qofka kaliya ee la tacaalaya mid ka mid ah welwelkaas.

Sideen ku ogaan karaa in qof ka fikirayo ismiidaamin?

Marwalba suurtagal maahan in la sheego haddii qof uu ka fiirsanayo ismiidaamin. Khubarada ayaa isku raacay in dhowr calaamadood oo digniin ah ay soo jeedin karaan in qofku maskaxdiisa isku dili karo, laakiin qof kastaa muu muujin astaamahan.

Waxa kale oo muhiim ah in maskaxda lagu hayo in si fudud oo looga fikiro ismiidaamintu ayna toos u horseedin isku day. Waxaa intaa dheer, "calaamadaha digniinta ah" had iyo jeer macnaheedu maahan in qof uu ka fikirayo ismiidaamin.

Taas ayaa la dhahay, haddii aad taqaanid qof muujinaya mid ka mid ah calaamadaha soo socda, waxaa ugu wanaagsan in lagu dhiirrigeliyo inay la hadlaan daaweeye ama xirfadle daryeel caafimaad kale sida ugu dhakhsaha badan.

Calaamadahaas waxaa ka mid ah:

• ka hadalka geeri ama rabshad
• ka hadalka dhimashada ama rabitaanka dhimashada
• helitaanka hubka ama waxyaabaha loo isticmaali karo ismiidaaminta, sida qaddar tiro badan oo miisaanka la iibsado ama dawooyinka dhakhtar qoro ah
• isbeddelada degdegga ah ee niyadda
• ka hadlida dareemid xanniban, rajo la'aan, qiimola'aan, ama sidii ay culays ugu dhigayaan kuwa kale
• anshax xumo ama dabeecad khatar ah, oo ay ka mid yihiin isticmaalka maandooriyaha, wadista taxaddar la'aanta, ama ku celcelinta isboorti xad dhaaf ah oo aan badbaado lahayn
• ka noqoshada asxaabta, qoyska, ama howlaha bulshada
• hurdo ka badan ama ka yar sidii caadiga ahayd
• walaac xad dhaaf ah ama kacsan
• jawi deggan ama deggan, gaar ahaan kacsan ama dabeecad shucuur ah

Xitaa haddii aysan tixgelinaynin ismiidaamin, calaamadahaasi waxay wali soo jeedinayaan inay jiraan wax halis ah oo socda.

In kasta oo ay muhiim tahay in la fiiriyo sawirka oo dhan oo aan laga soo qaadin in calaamadahaasi ay markasta muujinayaan is-dilid, haddana sidoo kale waxaa ugu wanaagsan in calaamadahaas si dhab ah loo qaato. Haddii qof uu muujiyo calaamadaha ama astaamaha ku saabsan, iska hubi oo weydii sida ay dareemayaan.

Ma xun tahay in qof la waydiiyo haddii uu dareemayo is dil?

Waxaa laga yaabaa inaad ka walwasho inaad weydiiso qof aad jeceshahay oo ku saabsan isdilka inay kordhin karto suurtagalnimada ay isku dayi doonaan, ama in mawduuca la soo qaado ay fikradda madaxooda gelin doonto.

Khuraafadani waa wax caadi ah, laakiin waa uun taas - quraafaad.

Xaqiiqdii, cilmi baarista 2014 waxay soo jeedineysaa inay yeelan karto saameyn lid ku ah.

Ka hadlida ismiidaamintu waxay kaa caawin kartaa yareynta fikirka isqarxinta waxayna sidoo kale saameyn togan ku yeelan kartaa caafimaadka maskaxda guud ahaan. Iyo, maadaama dadka ka fikiraya ismiidaaminta ay badanaa dareemaan kelinimo, weydiinta ku saabsan ismiidaamintu waxay u sheegi kartaa inaad daryeesho ku filan si aad u siiso taageero ama uga caawiso inay helaan daryeel xirfadeed.

Waa muhiim, si kastaba ha noqotee, inaad weydiiso hab waxtar leh. Noqo mid toos ah - hana ka baqin inaad isticmaasho ereyga "ismiidaamin."

Sida loo soo qaado ismiidaaminta

• Weydii sida ay dareemayaan. Tusaale ahaan, "Miyaad ka fikireysaa inaad is disho?" “Miyaad horay uga fikirtay inaad naftaada wax yeelo?” “Hub ma leedahay mise qorshe?”
• Dhab u dhagayso waxay leeyihiin. Xitaa haddii waxa ay ku dhacayaan aysan u muuqan wax walaac dhab ah kugu haya, qira adigoo ansaxaya dareenkooda isla markaana siinaya naxariis iyo taageero.
• U sheeg inaad daryeesho kuna dhiirrigeli inay caawimaad helaan. “Waxa aad dareemeyso waxay u egyihiin runtii xanuun iyo dhib. Waxaan kaa walwalayaa adiga, sababtoo ah runti waad muhiim ii tahay. Ma kuu wici karaa daaweeyahaaga ama ma kaa caawin karaa inaad mid raadiso?

Sideen ku ogaan karaa inaysan fiiro u raadineynin oo keliya?

Dadka qaarkiis waxay u arki karaan ka hadalka ku saabsan ismiidaaminta wax aan ka badneyn oo keliya codsi fiiro gaar ah. Laakiin dadka ka fikiraya ismiidaamintu badanaa waxay ka fikirayeen in muddo ah. Fikradahan waxay ka yimaadeen meel xanuun daran waana lagama maarmaan in dareenkooda si dhab ah loo qaato.

Qaar kale waxay dareemi karaan in ismiidaamintu ay tahay ficil daneysi. Waana wax la fahmi karo in sidan la dareemo, khaasatan haddii qof aad jeceshahay ku waayey ismiidaamin. Sidee ayey tan ku sameyn karaan, iyagoo og xanuunka uu kuu keeni doono?

Laakiin fikradani waa mid been ah, waxayna wax u dhimayaan dadka ka fiirsanaya inay is dilaan iyagoo yareeya xanuunkooda. Xanuunkan ayaa ugu dambayntii noqon kara mid aad u adag in lala qabsado fikirkaas xitaa hal maalin oo kale ayaa umuuqata mid aan loo adkaysan karin.

Dadka yimaada ikhtiyaarka ismiidaaminta ah waxay sidoo kale dareemi karaan inay culeys ku noqdeen kuwa ay jecel yihiin. Indhahooda, ismiidaamintu waxay u muuqan kartaa inay tahay ficil isdifaacid ah oo ka badbaadi doonta kuwa ay jecel yihiin inay la macaamilaan.

Dhamaadka maalinta, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo aragtida qofka halgamaya.

Rabitaanka nolosha ayaa ah mid bini'aadam ah - laakiin sidoo kale waa rabitaanka joojinta xanuunka. Qof ayaa laga yaabaa inuu u arko ismiidaaminta inay tahay xalka kaliya ee xanuunka lagu joojin karo, in kasta oo ay waqti badan ku qaadan karaan su'aalo weydiinta go'aankooda, xitaa xanaaqa xanuunka dadka kale dareemi doonaan.

Xaqiiq ahaan wax ma ka beddeli kartaa maskaxda qof?

Ma xakamayn kartid qof fikirkiisa iyo ficilkiisa, laakiin ereyadaada iyo ficiladaadu waxay leeyihiin awood ka badan inta aad moodeyso.

Haddii aad u maleyneyso in qof aad taqaanid uu halis ugu jiro ismiidaamin, waxaa fiican inaad ficil sameyso oo aad siiso caawimaad aan loo baahneyn ka walwalka khaladka oo aadan waxba sameynin marka ay run ahaantii caawimaad u baahdaan.

Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha aad ku caawin karto:

• Qaado calaamadaha digniinta ama hanjabaadaha isdilka ah si dhab ah. Haddii ay sheegaan wax adiga ku khuseeya, la hadal qof aad ku kalsoon tahay, sida saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah. Markaa caawimaad raadso. Ku boorri inay ugu yeeraan khadka taleefanka ee ismiidaaminta ah. Haddii aad rumeysan tahay in noloshooda ay ku jirto khatar deg deg ah, wac 911. Haddii aad ku lug yeelatid booliska, la joog qofka inta kulanku socdo si aad u ilaaliso xasiloonida.
• Xukunka kaydka ah. Ka taxaddar inaadan dhihin wax u muuqan kara xukun ama diidmo. Muujinta naxdin ama damaanad madhan, sida "waad fiicnaan doontaa," waxay u horseedi kartaa inay iska xidhaan. Isku day inaad weydiiso taa beddelkeeda waxa keena dareenkooda is-dilid ama sida aad u caawin karto.
• Taageero bixi haddii aad awoodid. U sheeg inaad diyaar u tahay inaad hadasho, laakiin ogow xadkaaga. Haddii aadan u maleyneynin inaad uga jawaabi karto qaab waxtar leh, ha uga tagin kaligood. Raadi qof iyaga la joogi kara oo la sheekaysan kara, sida saaxiib kale ama xubin qoyska ka mid ah, daaweeye, macallin la aamminsan yahay, ama qof faciisa ah oo taageera.
• U xaqiiji. Xusuusi iyaga qiimahooda una muuji fikirkaaga in arimuhu hagaagi doonaan, laakiin xooji muhiimadda ay leedahay raadinta caawinaad xirfad-yaqaan ah.
• Ka saar waxyaabaha waxyeelada u geysan kara. Haddii ay marin u helaan hub, daawooyin, ama walxo kale oo ay u isticmaali karaan iskuday is-dilid ama xad dhaaf ah, ka qaad kuwaan haddii aad awoodid.

Halkeen ka heli karaa ilo dheeri ah?

Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin inaad u qalabeysan tahay inaad caawiso qof dhibaato ku jira iyo sidoo kale sida aad jeceshahay, laakiin dhageysiga ka sokow, uma baahnid (oo maahan) inaad isku daydo inaad ku caawiso kaligaa. Waxay u baahan yihiin taageero deg-deg ah oo laga helo xirfadle tababaran.

Kheyraadkaani waxay kaa caawin karaan inaad taageero hesho oo aad wax ka barato talaabooyinka xiga ee qof dhibaato ku jira:

• Nooca Ka Hortagga Ismiidaaminta Qaranka: 1-800-273-8255
• Khadadka Qoraalka Qalalaasaha: U qor "HOME" 741741 (686868 Kanada, 85258 UK)
• Khadka Tooska ah ee 'Trevor Lifeline' (oo loogu talagalay in lagu caawiyo LGBTQ + dhalinyarada dhibaatada ku jirta): 1-866-488-7386 (ama u qor FIIRO 678678)
• Trans Lifeline (taageerada asxaabta transgender iyo dadka wax weydiya): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 ee wicitaanada Kanadiyaanka)
• Khadka Dhibaatada Halyeeyada: 1-800-273-8255 oo taabo 1 (ama qoraal u dir 838255)

Haddii aad hayso fikrado ismiidaamin ah oo aadan hubin cidda aad u sheegeyso, wac ama qoraal u dir khadka tooska ah ee is-dilka isla markiiba. Khadadka taleefannada badankood waxay bixiyaan taageero 24 saacadood maalintii, 7 maalmood usbuucii. La taliyayaal tababaran ayaa si naxariis leh u dhageysan doona waxayna ku siin doonaan hagitaan ku saabsan ilaha waxtarka leh ee kuu dhow.

Crystal Raypole waxay hore uga soo shaqaysay qoraa iyo tifaftire barnaamijka 'GoodTherapy'. Meelaha ay xiiseyneyso waxaa ka mid ah afafka Aasiyaanka iyo suugaanta, tarjumaadda Jabbaan, cunto karinta, sayniska dabiiciga ah, dareenka galmada, iyo caafimaadka maskaxda. Gaar ahaan, waxay ka go'an tahay inay gacan ka geysato yareynta ceebeynta ku saabsan arrimaha caafimaadka maskaxda.