Waa maxay sababta Cunista Qadada Miiskaaga ay ugu daran tahay

Qanacsan

• 1. Waxa aad ka dhigaysa goobtaada shaqo meel xun.
• 2. Waxaad cuni doontaa cunto aad u badan inta lagu jiro qadada iyo ka dib.
• 3. Waxaad waqti badan ku bixisaa dabadaada.
• 4. Waxaad noqon doontaa mid aan wax soo saar lahayn.
• 5. Waxa ay dareensiisaa maalinta in aanay dhammaanayn.
• Dib u eegis loogu talagalay

Maalmaha qaar, waa lama huraan. Waxaa kugu qulqulaya shaqo oo ma ogaan kartid inaad ka tagto miiskaaga si aad wax u cunto marka dhammaan masiirka shirkadu uu ku ekaado garbahaaga (ama ugu yaraan dareemayo sidaas). Waxaad xijaabtay #saddesksalad -kaaga oo ku xardhanaa kiiboodhkaaga, indhuhu waxay ku dhegan yihiin shaashadda, hal gacan fargeetada ayay saaran tahay midna marada.

Laakiin meel ka mid ah safka, cunista qadada à la miiska ayaa caan ku noqotay cunista la la carte. Fasaxii qadada ee Ameerika wuxuu inta badan isu beddelay dad la kala firdhiyey, oo cidlo ah oo ku dhegan shaashadaha kombiyuutarka, oo neefsanaya cunto aysan fiiro gaar ah u lahayn. In ka yar boqolkiiba 20 shaqaalaha ayaa dhab ahaantii ka fogaada miiska si ay u helaan nasasho qado, sida ku cad ra'yiururin 2012 ay sameeyeen Maamulka Xuquuqda. Ma aha wax la yaab leh, markaa, in ku dhawaad ​​41 boqolkiiba dadka ay soo sheegaan inay miisaan ku yeesheen shaqadooda hadda, sida ku cad ra'yi ururin ay sameeyeen CareerBuilder 2013. Dhibaatooyin badan oo qadada miiskaaga ah:

1. Waxa aad ka dhigaysa goobtaada shaqo meel xun.

Haddii aad waligaa isku dayday inaad cuntid mid ka mid ah kuwa aan macquul ahayn ee Dooxada Dabeeciga ah ee qallafsan ee loo yaqaan granola granola (Waad Og tahay qofka aad tahay, BARS) ee kumbuyuutarkaaga, waxaad garanaysaa xanuunka daran ee ku dheygaga hadhaaga hal cunto fudud muddo bilo ah. Ditto si aad u tuurto labiska saladhka, uga saarto guntimaha subagga lawska sanduuqyadaada, ama aad si xarago leh u leexiso furahaaga kor si aad u ruxdo wax kasta oo aad gudaha ku daadisay. (U sharaxidda IT-gu waxay noqon doontaa mid aad u xun waa guud. Deegaanka miiskaagu waxa laga yaabaa in 400 jeer ka badan bakteeriyo ka badan tahay kursiga musqusha, marka loo eego warbixintii 2012 ee Tork, oo ah nooca alaabta guriga.

2. Waxaad cuni doontaa cunto aad u badan inta lagu jiro qadada iyo ka dib.

Si kastaba ha ahaatee, cunidda mashquulsan maahan runtii cunista. Waa daawashada TV-ga ama shaqaynaysa ama socotada, oo wax uun baa ku dhacaya afkaaga inta lagu jiro wakhtigaas. Markaad ku mashquusho cunista, waxaad u badan tahay inaad wax badan cunayso, haddii aad dhab ahaan gaajaysan tahay iyo haddii kaleba. In lagu mashquulo ama aan dheg loo dhigin cuntada waxay u egtahay inay dadku wax badan ka cunaan cunnadaas gaarka ah waxayna la xiriirtaa cunista waqti dambe, sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay Joornaalka Mareykanka ee Nafaqada Caafimaadkan. Maaddaama ku dhawaad ​​saddex-meelood meel dadka ay wax ku cunaan miisaskooda, la yaab ma laha in ku dhawaad ​​saddex-meelood meel dadka ay cunto fudud cunaan maalintii, sida lagu sheegay sahanka CareerBuilder. Tanina waxay noqon kartaa hal sabab oo keliya oo dadka maskaxda ku jira ay u badan tahay inay ku yaraadaan miisaankooda. (Haddii aad samaynayso casho miiska, ugu yaraan soo qaado qado caafimaad leh, bac-brown ah oo qancisa.)

3. Waxaad waqti badan ku bixisaa dabadaada.

Bini'aadamka waxaa loo sameeyaa inay dhaqaaqaan-ma aha inay ku dheggan yihiin kursi miiska maalintii oo dhan (si kasta oo ay u habboon tahay ama si khaldan loo qaabeeyey in kursigaasi noqon karo). Fadhiga wuxuu ku xiran yahay dhammaan noocyada hoos u dhaca sida welwelka, buurnaanta, sonkorowga, wadne xanuunka, geerida hore, oo xitaa laga yaabee inuu “duudsiiyo” badhidaada (waa kan DL “dameerka xafiiska”). Qaddarinta qaddarku waa fursadda ugu horreysa ee aad ku kici karto kuna dhaqaaqi karto badhtamaha maalmaha shaqada, ka tagista in aad ku sugnaato isla goobtii nacasnimada ahayd waa dembi. (Wax fiican oo aad ku kacdo laba daqiiqo oo kaliya ayaa kaa caawin kara la-dagaallanka falkaas.)

4. Waxaad noqon doontaa mid aan wax soo saar lahayn.

Waxay u ekaan kartaa mid liddi ku ah tallabada fogaan samee miiskaaga si aad wax badan u qabato, laakiin sayniska ayaa dhab ahaantii muujinaya in maskaxdaadu u baahan tahay nasashadaas. Xitaa ka leexashada shaqada oo kooban (akhri: ku soo booqo qolka nasashada ama dibedda si aad u magacowdo PB&J) waxay si weyn u wanaajin kartaa awooddaada inaad xoogga saarto muddo dheer, sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay joornaalka Garashada. Safarkaaga dambiga nasashada qadada ayaa si rasmi ah loo tirtiray.

5. Waxa ay dareensiisaa maalinta in aanay dhammaanayn.

In hal meel la fadhiisto saacado dhamaad ah ayaa la waydiistaa weyn caajis-xataa haddii aad ku mashquulsan tahay AF. Ka kac kursigaaga haddii kale waxaad hubtaa inaad waalan tahay fadhiga.

Dib u eegis loogu talagalay