Waa maxay sababta Jebinta Maalinta Jacaylka ay ahayd tii ugu fiicnayd ee igu dhacday

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sannadkii 2014-kii, waxaan ka baxay xiriir siddeed sano ah ka dib markii aan saaxiibkay la qabsaday qof aan garanayn isagoo ku guda jira safar lamaane ah oo loogu talagalay Maalinta Jacaylka. Maan hubin sida aan uga soo laaban doono ilaa aan la kulmay qof aan runtii gujiyay dabayaaqadii sanadkaas. Nasiib darro, in kastoo aan runtii rabay xiriir, isagu ma uusan yeelin. Ka dib markii uu maqnaa oo maqnaa muddo bilo ah, wuxuu go'aansaday inuu wax igu dhammeeyo-mar kale Maalinta Jacaylka. (Runtii nimanyahow, ma samayn karo alaabtan.)

Waqtigaas, aad ayaan u xanuunsanaa wax walba. Waxaan hadda soo maray kala tag mar kale. Sidaas darteed, kuma mashquulin shaqadayda oo waxaan qarka u saarnaa in la i ceyriyo, si fududna waxaan ku jiray qaab aad u xun gudaha iyo dibaddaba.

Waxaan dareemay inaan u baahanahay inaan sameeyo wax ka duwan. Waxaan wax walba u samaynayey qof kasta oo kale waxaanan iska dayacay naftayda hawsha. Markaa waxaan go'aansaday inaan bilaabo inaan sameeyo xoogaa yoga kulul, waad ogtahay, naso Baadhitaan deg deg ah oo Google ah ka dib, waxaan go'aansaday inaan raaco Lyons Den Power Yoga inta badan sababta oo ah waxaan u maleeyay in astaankoodu wanaagsan yahay.

Markii aan soo galay fasalka, laydhku way yaraadeen, waxaanan is idhi "Ah, kani waa kaamil-waxa aan rabo," iyo marka aan socdo Bethany Lyons, oo ah macallinkayaga. Iftiin kasta ayay kor u qaadday oo tidhi: "Caawa cidi ma seexdo." Wax fikrad ah uma hayn waxa aan isku qoray

Dhammaadkii fasalka, dhidid baa i qubay ka dib markii aan dhammeeyey mid ka mid ah jimicsiyada noloshayda ugu adag, laakiin gebi ahaanba waxaan diyaar u ahaa wax badan. Taasi waa sababta aan habeenkaas u saxiixay 40-ka maalmood ee Barnaamijka Kacaanka Shakhsi ahaaneed, oo ku lug leh lix maalmood oo yoga ah usbuucii oo ay weheliso fikirka iyo shaqada is-weydiinta.

Wax yar ka dib markii aan bilaabay barnaamijka, waxaan si dhakhso ah u ogaaday in korka oo kaliya oo aan si joogto ah u shaqeeyo 40 maalmood, ay igu qasabtay inaan waqti u qoondeeyo naftayda, taas oo aan si ba'an ugu baahanahay. Waxaan bartay sidaan u dhisi lahaa yogayga iyo ku -dhaqanka fikirkayga, kaasoo bilaabmay 15 daqiiqo kuna koray saacad adag. Maxaa yeelay, gabi ahaanba waxba nafteyda uma sameynin taas ka hor, ku biirinta waxaas oo dhan nolosheyda waxay ahayd caqabad laakiin wax aan bartay inaan si qoto dheer uga mahadceliyo. (Laxiriira: Sida Waqti Loogu Sameeyo Is-Daryeelka Marka Aanad Waxba haysan)

Dhamaadka 40 -kaas maalmood, waxaan rajaynayay in aan toosi doono si sixir leh oo aan isku beddelo supermodel xoog leh oo dhammaan dhibaatooyinkaygu ay boog! ka tag. Laakiin markii jidhkaygu si dhab ah isu beddelay, horumarka ugu weyn wuxuu ahaa sida awoodda aan u dareemay inaan ku qaato noloshayda-sidaan u bartay inaan ku helo raaxada raaxo-darrada oo aan runtii ku raaxeysto xilligan xaadirka ah iyo halganka maalintii. (Laxiriirta: Yoga ugu Fiican Miisaanka Dhimista, Xoogga, iyo Waxbadan)

Ka dib markii aan dhammeeyay 40 maalmood, waxaan sii waday ku -celcelinta yoga si joogto ah. Shan bilood ka dib, waxaan iska diiwaangeliyay Tababarka Macallinka ee Lyons Den Bethany, kaasoo ahaa sababtii aan ugu xirnaa yoga meesha ugu horeysa. Mar labaad, runtii ma aan garanayn waxa laga filayo, ama xitaa haddii aan dhab ahaantii doonayay inaan wax baro-laakiin waan ogaa inaan doonayay inaan wax badan ka barto yoga.

Intii aan u tababbaraynay in aan noqdo macallin, waxa la igu martiqaaday fasalka CrossFit ee Kenny Santucci ee Solace New York.Waxaan go'aansaday in aan isku dayo oo aan xasuusto fikirka "Oh waxaan hadda sameeyaa yogan oo dhan, si aan gebi ahaanba tan u xamili karo." Aad baan u khaldamay. Muddo 20 daqiiqo gudahood ah ayaan si xad dhaaf ah u buunbuuninayey oo si sharci ah u mooday in saacad dhan ay dhaaftay. Ma ay lahayn. Waxaa noo haray 40 daqiiqo.

Sheeko dheer, Kenny wuxuu laaday dabada. Sanadkii la soo dhaafay, waxaan noqday xubin waqti-buuxa ah waxaanan cabayey Bootcamp/CrossFit kool-aid tan iyo markaas. Fasalada Kenny waa sida nooc kale oo yoga ah, marka laga reebo dumbbells iyo saxmada AC/DC. Wuxuu maalin walba igu riixaa oo igu dhiiri geliyaa inaan ka baxo aaggayga raaxada oo aan waligay degin wax ka yar sida ugu fiican. (Waxay u egtahay shay aad jeclaan lahayd inaad isku daydo? Waa tan sida aad CrossFit u geli karto habka jimicsigaaga.)

Waxaan jeclahay dareenka bulshada ee fasalada jimicsiga kooxda. Waxaa jira wax ku saabsan godadka dhexdiisa iyo in bambooyin la wada qaato; in saaxiibtinimadu aniga ii tahay wax walba. Dadka ku jira fasalladaan ayaa adiga kuu ah (oo xitaa kuma yaqaaniin!), Taas oo bixisa dareenka qoyska, gaar ahaan haddii aad ku jirto waqti adag. Ballan-qaadka koritaankeyga shaqsiyeed iyo kan dadka igu xeeran ayaa ah waxa i xoojinaya inaan sii socdo-ha ahaato taasi inay ku riixeyso Chaturanga kale ama aan sameynayo hal mar oo kale oo kettlebell ah.

Maanta, waxaan ku celceliyaa oo aan baraa yoga ugu yaraan afar jeer todobaadkii waxaanan ku qaataa lix maalmood oo aan sameeyo CrossFit. Labada hab-dhaqanba waxa ay beddeleen hab-fekerkaygii oo ay beddeleen jidhkayga iyo noloshayda oo dhan. Waxaan u hayaa mahadnaq, jacayl, iyo bogaadin aad u badan labadan beelood. Iyaga ayay ugu wacan tahay in jidhkayga dibaddu uu si toos ah uga tarjumayo waxa ka dhacaya gudaha.

Hadda, waxay ku dhowdahay saddex sano tan iyo markii aan kala tagay. Hadda dib ayaan u milicsadaa oo aad ayaan ugu mahadnaqayaa maxaa yeelay waxay ahayd mid ka mid ah waxyaalihii ugu fiicnaa ee abid igu dhacay noloshayda. Waayo-aragnimadaas awgeed ayaan u tallaabsaday awooddayda oo aan bartay jacaylka naftayda.

Dib u eegis loogu talagalay