Haweenaydan ayaa Hal Sanno ku luntay 185 Pound iyadoo dib u jartay Sonkortii iyo Carbigii lagu daray

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markii ay jirtay 34 sano, Maggie Wells waxay aragtay iyada oo miisaankeedu ka badan yahay 300 rodol. Caafimaadkeedu aad buu u dhibtooday, laakiin waxa cabsideeda aadka uga baqay ayaa laga yaabaa inay ku yaabto. "Ma aanan ka baqayn inaan dhimanayo culayskayga dartiis, laakiin waxaan ka baqay in haddii wax uun dhacaan, carruurtaydu aysan haysan sawirro ay igu xusuustaan," ayuu Wells u sheegay Subax Wanaagsan America. "Wiilkaygu wuxuu ahaa 6 jir waqtigaas waxaanan u malaynayaa inaan laba sawir isla wadnay."

Muddo sanado ah, Wells aad ayay uga xishoon jirtay inay ku jirto sawirrada qoyska, taas oo ku dhamaatay inay noqoto riixii ay u baahnayd si ay u samayso isbeddel qaab nololeed oo weyn. Bishii Janaayo 2018, waxay qaadatay go'aan ah inay ka jarto dhammaan sonkorta lagu daray cuntadeeda oo ay bilawdo yaraynta qaadashada karbohaydraytyada. Bil gudaheed, waxay hore u lumisay 24 rodol. Halkaa ayay ka soo qaaday safarkeedii miisaan dhimista maalinba maalin.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftype%3D3

Halkii aan diiradda saari lahaa luminta "200 rodol ama xitaa 20 rodol, waxaan diiradda saari lahaa 24 saacadood," ayay u sheegtay. GMA. "Waxaan naftayda u sheegi lahaa, 'Waa inaan kaliya ka gudbo 24 -ka saacadood ee soo socda. Haddii aan doonayo [cunto ama cabitaan gaar ah] waqtigan berri, waxaan u oggolaan doonaa naftayda inaan helo."

Ka dib markii uu helay edbin ku saabsan cuntada, Wells wuxuu aakhirkii u beddelay cuntada ketogenic, oo ah dufan aad u sarreeya, cunto karbohaydrays ah oo horseeday isbeddello badan oo miisaan-lumis ah. Iyada oo aan haysan agabkii ay ku soo iibsan lahayd maaddooyinka wax lagu kariyo iyo kuwa wax lagu karsado oo qaali ah oo ay adag tahay in la helo, waxay ka samaysay hilib, khudaar, iyo ukun qaybaha ugu muhiimsan inta badan cuntadeeda. "Waxaan ogaaday in cuntadan uu qof kasta ku samayn karo miisaaniyad kasta," ayay tidhi. (La xiriira: Qorshaha Cuntada Keto ee bilowga ah)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2F www.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123%2F%3Ftype%3D3&width=500

Maanta, Wells wuxuu hoos u dhacay 185 rodol, taas oo ay ku qiratay inay si fudud uga fiirsato waxa ay geliso jirkeeda. Hadda iyada oo miisaankeedu aad u raaxo badan yahay, waxay qaadday tallaabada xigta ee safarkeeda caafimaad iyada oo bilawday in ay jimicsiga ku darto jadwalkeeda caadiga ah. (Waxyoonay? Ka fiiri 30-Maalmood Qaabaynta Loolankaaga Cunto ee Qorshaynta Cuntada Caafimaadka leh ee Fudud,

"Waxaan dareemayaa inaan ka yar ahay 15 sano," ayay tiri. "Ma garanayo si aan u qeexo marka laga reebo inaan dareemayo inaan ahay qof cusub. Waxaan leeyahay caddayn maskaxeed iyo dhab ahaantii heshiis cusub oo nolosha ah."

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2F www.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3Ftype%3D3&width=500

Haa, waxay iyaduna heshay kalsooni ah inay ku jirto sawirro-waxayna dhowaan abuurtay bog Facebook ah si loo diiwaangeliyo safarkeeda. Waxay ku faantaa inay la wadaagto sawirro dhab ah oo cayriin ah oo iyada ah kuwaas oo gebi ahaanba aan sax ahayn. Hadafka ay ka leedahay in ay halkaas isu dhigto? Si aad dadka u tusto in luminta miisaanka xad -dhaafka ahi aysan ahayn mid soo jiidasho leh sida aad u malayn karto, laakiin awood siinta

Waxay kaloo u furan tahay saamaynta ay leedahay in aan la samayn qalliin ka -qaadis maqaar. "Qalliinku iguma aha ikhtiyaar ahaan, dhaqaale ahaan, sidaa darteed jidhkaygu isma beddelin," ayay tidhi. "Dadku waxay arkayaan heshiiska dhabta ah ee jidhkaaga marka aad lumiso miisaan badan." :

Tan ugu muhiimsan, waxay ku faraxsan tahay in miisaankeedu yaraaday ay u saamaxday inay goobjoog u ahaato qoyskeeda-iyo gaar ahaan carruurteeda. "Nolosheyda inta ka dhiman waxaan ku noolaan karay inaan ahaado goob joog," ayay tiri. "Hadda waxaan helayaa inaan noqdo ka -qaybgale noloshayda iyo nolosha carruurtayda."

Dib u eegis loogu talagalay