7 Dumar Ayaa Wadaaga Talada Is-Jecel Ee Ugu Wanaagsan Oo Ay Ka Heleen Aabayaashood

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markay timaaddo ku guuleysiga dagaallada muuqaalka jirka, waxaan inta badan ka fikirnaa hooyooyinka safka hore-taas oo macno samaynaysa maadaama hooyooyinku ay inta badan la tacaalaan arrimaha is-jacaylka ee aad la kulanto. Laakiin waxaa jira qof kale oo inta badan halkaas jooga, oo kugu dhiirigelinaya inaad sameyso waxa ugu fiican oo ku jecel sida aad tahay: aabbahaa.

Maalmahan, aabbayaasha-ha ahaadeen kuwo noole, kuwo la korsaday, kuwo guursaday, ama kuwa qaata doorka aabbaha- ayaa aad uga muhimsan weligood gabdhahooda. Waxay saamayn xoog leh ku leeyihiin xirfadda gabadhooda, xiriirka, iyo doorashooyinka nolosha, sida laga soo xigtay cilmi -baaris ay samaysay Linda Nielsen, Ph.D., oo ah borofisar ku takhasusay cilmi -nafsiga waxbarashada iyo dhallinyarada ee Jaamacadda Wake Forest iyo qoraaga Xiriirka Aabaha-Gabadha: Cilmi-baarista & Arrimaha Casriga ah. Hal tusaale? Dumarka maalmahan waxay u badan tahay inay saddex jeer ka badan yihiin inay raacaan aabbihiis waddada xirfadda. Oo kuma eka shaqada; dumarka leh aabbe ku lug leh sidoo kale uma badna inay yeeshaan cilado cunno, waxayna u badan tahay inay ku fiicnaadaan dugsiga, ayuu yidhi Dr. Nielsen.

Raggu waxay leeyihiin aragti ka duwan -innagoo aan garaacin talada hooyada, mararka qaarkood dhiirigelinta, talada, ama erayada ugu xoogga badan waxay ka yimaadaan aabbahaa. Haa, mararka qaarkood raggu si kala duwan ayay u wada xiriiraan, sidaa darteed taladooda ayaa laga yaabaa inay ku timaaddo qaab aan caadi ahayn, laakiin waxay kaloo noqon kartaa waxa aad u baahan tahay inaad maqasho. Si aan u xushmeyno aabaha qaaliga ah, waxaan waydiisanay siddeed haween ah inay wadaagaan talada ay heleen taasoo ka caawisay inay bartaan inay jecel yihiin jidhkooda, kobciyaan xirfadahooda, iyo inay dareemaan naftooda oo keliya.

Ka eeg quruxda hoosteeda wax kasta oo kale.

"Anigoo dhalinyaro ah waxaan tijaabinayay isqurxin, wali waxaan xasuustaa inaan ka soo degayo jaranjarada iyo falcelinta aabahay, wuxuu u muuqday mid yaabay oo igu yidhi, 'Waad qurux badan tahay wax kasta ha noqotee, laakiin maxaad u xidhan tahay dhammaan rinjigaas? Kaliya waxaad tahay sida hooyadaa oo kale-uma baahnid qurxiyo si aad u qurux badnaato. Labada waalidba waxay igu abuureen kalsooni gudaha iyo dibaddaba, laakiin aabbahay aad buu ugu fiican yahay inuu u sameeyo si la taaban karo. "-Meghan S., Houston

Tix geli kartidaada oo hel wicitaankaaga nolosha.

"Markii aan 14 jir ahaa, aabahay ayaa ii waday guriga, wuxuuna waydiiyay haddii aan ka fikiray wixii aan doonayay inaan noloshayda ku sameeyo markaan koray, waxaan ku idhi weli ma garanayo, ka dib wuxuu ii sheegay inuu u maleynayo inaan ahay. d noqo kalkaaliso aad u fiican oo ku salaysan dabeecaddayda naxariista leh, dareenkayga, iyo maskaxdayda degdegga ah. Erayadii naxariista lahaa ayaa iga caawiyay inaan isla sidaas isku arko, waxaanan go'aansaday isla maalintaas inaan raaco waddadaas. Waxaan hadda kalkaaliso ahaa 26 sano hadda- shaqo aan si buuxda u jeclahay-waana hubaal sababta. ”-Amy I., Arvada, CO

Isticmaal wax wax burburiya si aad u soo noqoto adigoo ka sii xoog badan.

"Aabbahay mar walba wuxuu ahaa taageerahayga ugu weyn. Markii aan koray wuxuu iga dhigay inaan dareemo inaan wax walba samayn karo. Wuxuu kaloo i baray inaan raaco dareenkayga iyo qalbigayga oo aan daacad ka ahaado qiyamkayga. Waxaan ogaa inaan samaynayo wax sax ah, laakiin waxaan ka cabsaday inaan keligay ahaado iyo hooyo keligeed ah, markii aan aabbahay u sheegay kala qaybsanaanta, waan ka welwelsanaa, laakiin wuxuu iigu jawaabay isagoo leh wuu i jecel yahay, mar walba halkan ii jooga, waana ogahay inaan xoog badanahay inaan tan sameeyo."-Tracy P., Lakeville, MN

Codso ixtiraam ciyaartoy ahaan iyo naag ahaan.

"Aabahay ma ahayn qof hadal badan, laakiin mar walba waxa uu ahaa mid u fiirsada waxa aan qabanayo. Dugsiga sare, waxa uu soo bandhigay mid kasta oo ka mid ah ciyaaraha kubbadda laliska iyo dhacdooyinka isboortiga, iyo haddii aan waligay ku dhicin wax, taas bedelkeeda. oo igu kallifay, wuxuu iga caawin lahaa inaan barto sidaan u fiicnaan lahaa. Waxaan saacado ku qaadan lahayn inaan ku tababaro xirfadeyda kubbadda laliska barxadda hore. Intaa waxaa dheer, markii uu i weydiin lahaa inaan dheesho xafladaha aroosyada, wuxuu oran jiray, 'Maalin maalmaha ka mid ah nin baa raacaya. Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa raacaya-Christie K., Shakopee, MN

Kala hormari baahiyahaaga.

"Maalmaha fasaxa ah, waxaan aadi jirnay garoonka diyaaradaha halkaas oo aabahay uu ku lahaa duulimaad diyaaradeed waxay ahayd hiwaayad uu ugu jecel yahay, waxaan xasuustaa sidii uu ii kaxeyn lahaa isaga oo aan iska xaadiri lahaa, oo aan duuli lahayn. Had iyo jeer waan ku faani jiray inaan aniga la socdo.Waxaan mar walba dareemayay soo dhaweyn iyo rabitaan ku aaddan dhacdooyinkiisa, sida wada-duuliye dhab ah iyo wehel. Tusaalahiisa ayaa i baray inaan hubiyo inaanan iloobin inaan marmar naftayda wax ka hor mariyo iyo inaan abuuro meel noloshayda ka bannaan baahiyahayga. "-Sarah T., Minneapolis

Isku day intaada ugu fiican kadibna ku qanac.

"Aabahay wuxuu ii yahay dhiirigelin xitaa wixii ka dambeeyay geeridiisii ​​10 sano ka hor. Wuxuu i baray inaan qiimeeyo oo aan is jeclaado maxaa yeelay wuu i qiimeeyay oo wuu i jeclaa wax kasta ha ahaadee. Wuxuu i baray inaan isku dayo intii karaankeyga ah, laakiin markaas inaan ku fiicnaado ahaansho ugu fiican. Wuxuu i baray inaan arko kartideyda dhabta ah iyo inaanan weligaa quusan. Aad ayaan ugu xiisay isaga, laakiin aad ayaan uga mahad naqayaa dhaxalka jacaylka."-Marianne F., Martinsburg, WV

Ku faan qofka aad tahay iyo guulahaaga.

"Horraantii 20-meeyadii waxaan ka tagay gabadh-yar-yar oo aan u tagay ganacsade guulaystay, oo caalami ahaan u shaqaynaysay. iga raalli noqo guusha aan gaaray. Wali waxaan rabaa inaan xiriir la yeesho qoyskeyga waxaana ka walwalsanahay inaan wax qaldan sameynayo. -guulaha aan abuuray. ”-Theresa V., Reno, NV

!---->

Dib u eegis loogu talagalay