Inta aanad Cadceedda u bixin...

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

1. Waxaad u baahan tahay muraayad qorraxda xataa haddii aad madow tahay. Kani waa xeer sahlan oo la xasuusto: Waxaad u baahan tahay muraayad qorraxda mar kasta oo aad qorraxda joogto - xataa maalmaha daruuraha iyo xitaa haddii aad madow tahay - maxaa yeelay waxaad had iyo jeer la kulmaysaa falaadhaha waxyeellada qoraxda, ayuu yidhi Andrew Kaufman oo ku takhasusay maqaarka. , MD, kaaliyaha borofisar caafimaad ee maqaarka ee UCLA. Haddii aad qorshaynayso inaad qorraxda ka baxdo in ka badan 15 daqiiqo, iska hubi inaad isticmaasho muraayad qorraxda leh SPF 30. Si aad u hesho xoogaa midab ah ka hor intaadan aadin xeebta, iskuday is-hagaajiyeyaal ay ku jiraan SPF sida Clarins Self Tanning Spray SPF 15 ($ 20.50; clarins.com) ama Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 ($ 20; 888-BIOTHERM). Kaliya xasuuso sharciga xiga, kaas oo ah...

2. Mar labaad marso muraayadda qorraxda labadii saacadoodba mar. Ma jiro muraayad qorraxdu gabi ahaanba biyuhu, dhididku ma adkaan. "Waxaad u baahan tahay inaad dib u codsato labadii saacadoodba mar xitaa haddii calaamaddaada muraayadda qorraxda ay sheegto inay biyuhu celinayaan ama ay biyuhu adkaysanayaan," ayuu yidhi Kaufman. Si lagaaga caawiyo inaad ogaato marka ay tahay waqtigii dib loo codsan lahaa ama laga bixi lahaa qorraxda, waxaa jira badeeco cusub oo la yiraahdo Sunspots ($6; sunspots.com). Istiikarrada jaalaha ah ee nikkel-ka ah waxaa lagu dhejin karaa maqaarkaaga hoostiisa ka hor intaadan qorraxda soo bixin. Markay orange noqdaan, waa waqtigii dib loo codsan lahaa. Daawada qoraxda oo dhan oo wanaagsan waa Origins Beach Blanket SPF 15 ($16.50; origins.com).

3. Ha iloobin cagahaaga iyo dhegahaaga. Sababaha qaar, dadka intooda badan weligood ma mariyaan kiriimka qorraxda cagaha ama dhegahooda. Laakin kansarka maqaarku wuu ku badan yahay meelahan si la mid ah meel kasta oo kale oo jidhka ah. Dulucda hoose: Ku dhaji dhammaan meelaha cadceedu soo gaadhay. Isku day inaad si fudud u isticmaasho Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 ($ 5; copperstone.com) meelahaas inta badan la illaawo.

4. Sii dibnahaaga difaac dheeraad ah. Runtu waxay tahay in badankeennu dayacno bushimahayaga dhuuban marka ay timaaddo falaadhaha qorraxda-taasoo ka dhigaysa dibnahayaga inay si gaar ah ugu nugul yihiin gubashooyinka xanuunka leh iyo khadadka dibnaha iyo laalaabyada la xiriira gabowga. Xusuusnow inaad had iyo jeer dalbato (oo dib u codso ugu yaraan saacad kasta) beeyo-ilaali dibnaha sida The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 ($ 8; 800-BODY-SHOP) ama Blistex Lip Tone SPF 15 ($ 2; blistex.com).

5. Ogow in dhammaan qorraxda cadceedda loo wada siman yahay. Inkasta oo inta badan muraayadaha qorraxdu ay xiraan labada UVA (fallaaraha sababa kansarka maqaarka) iyo falaadhaha UVB (fallaaraha keena sunburn), hubi calaamadda si aad u hubiso. Dooro mid ballaaran oo spectrum ah, taasoo la micno ah inuu xannibo labada nooc ee fallaadhaha. Sidoo kale suuqa ku cusub: Sannadkii hore, dhakhtarka maqaarka ee Los Angeles Howard Murad, MD, wuxuu ku soo booday khadkiisa muraayadda qorraxda ee rummaanka, antioxidant kaas oo kordhiyey waxtarka muraayadda qorraxda ku dhawaad ​​20 boqolkiiba tijaabooyinka bukaan-socodka ee ay maalgeliso. Daraasadaha qaarkood waxay kaloo muujiyeen in fiitamiinnada antioxidant -ka C iyo E ay sidoo kale kordhin karaan waxtarka muraayadaha qorraxda.

Sharadkaaga ugu fiican ee muraayadaha qorraxda: Neutrogena UVA/UVB Sunblock SPF 45 ($8; neutrogena.com), Murad Daily Defence Oil-Free Sunblock SPF 15 ($20; 800-33-MURAD) iyo MD Maqaarka Biyo-ilaalinta Qorraxda oo leh fitamiin C SPF 30 ($23.50). ; mdskincare.com).

Cusboonaysiinta kansarka maqaarka

* Dhibaatada dhabta ah ee gubasho daran "Qorraxdu waxay si weyn u kordhisaa halista ah inaad kansarka maqaarka ku qaaddo waddada - gaar ahaan haddii aad maqaar qurxoon tahay," ayuu yidhi Eric Carter, MD, oo ah kaaliyaha borofisar caafimaad ee maqaarka ee Jaamacadda Columbia.

Sida looga hortago Ka fogow qorraxda inta u dhaxaysa subaxa dhexe iyo galabtii. (Dhagartii Carter: Hubi hooskaaga. Haddii ay aad u gaaban tahay, waa wakhti xun inaad bannaanka joogto.) Oo xiro caawinta deeqsinimada leh ee muraayadda qorraxda leh SPF - had iyo jeer.

Sida loo daweeyo U mari marooyin qabow iyo kareem aloe ama calamine maqaarka gubtay. Waxaad kaloo qaadan kartaa ibuprofen si loo yareeyo bararka iyo xanuunka.

* Hab ka sahlan oo lagu daweeyo kansarka maqaarka? Kareemka loo isticmaalo daawaynta burooyinka xubinta taranka waxa laga yaabaa inuu si fiican u noqdo daawayntii ugu dambaysay ee kansarka maqaarka. Cilmi-baarayaal ka tirsan Melbourne, Australia oo fadhigeedu yahay Maqaarka iyo Kansarka ayaa ogaaday in marka maalin walba la dalbado muddo lix toddobaad ah, kareemka (Imiquimod ee Australia iyo Aldara ee Mareykanka) ayaa u muuqda inuu ka caawinayo habka difaaca jirka inuu la dagaallamo kansarka unugyada hoose ee unugyada. - mid ka mid ah noocyada ugu badan ee kansarka maqaarka. Haddii daraasado dheeraad ah (oo socda) ay yimaadaan isla gabagabadaan, kareemku wuxuu bixin karaa beddelka daaweynta dhaqameed ee xanuunka leh iyo kuwa qallafsan sida gubashada, qaboojinta, goynta ama xoqidda.

* Kareemka subaxda kadib ... Iskudhis jirka la mariyo oo la yiraahdo T4 yeast enzyme ayaa muujiyay ballan lagu hagaajinayo dhaawaca maqaarka ee ay keento gubasho daran. Waxaa loogu magac daray "kareemka subaxda-dambe" oo uu ku takhasusay kansarka maqaarka David Leffell, MD, T4 ayaa laga yaabaa inay ka shaqeyso iyadoo ka hortagaysa in hiddo-wadaha Ps3 uu is-beddelo. Hidde-sidaha la beddelay ayaa ku jira kuwa qaba kansarka maqaarka, laakiin kuwa aan qabin kansarka maqaarka hidde-sidaha waa caadi, ayuu yidhi Leffell, madaxa qalliinka maqaarka iyo kansarka maqaarka ee Jaamacadda Yale iyo qoraaga Total Skin (Hyperion, 2000) . Aragtida ayaa ah iyadoo laga hortago hidde -sidahan inuu is -beddelo waxaad awoodi kartaa inaad ka hortagto kansarka maqaarka inuu dhaco. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa weli u baahan in la sameeyo.

Dib u eegis loogu talagalay