Waxaad noo sheegtay: Rachel ee Caafimaadka Hollaback

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sheyga No. 1 ee aan u sameeyo caafimaadkayga iyo fayoobaankayga ayaa iska leh noloshayda iyo xulashadayda. Caafimaadka Hollaback iyo balooggeyga shaqsiyeedba, Nolosha iyo Casharrada Rachel Wilkerson, dhammaantood waxay ku saabsan yihiin lahaanshahooda - inaan la weydiisan oggolaansho, aan la raadin oggolaansho, iyo inaanan dareemin dambi aad u xun mar walba. Waxaan ku idhaahdaa, "Raali igama aha" qofka aad tahay, waxa aad qabato, iyo waxa aad rabto. Kama tanaasuli doono waxyaabaha aan daneeyo, weyn iyo mid yarba, waxaana hubaal ah in aanan noloshayda ku qaadan doonin raali-gelin aan sameeyo. Markaa waa inaan lahaadaa iyaga si aan u dareemo wanaag naftayda iyo inaan dareemo caafimaad iyo isku dheelitirnaan dhammaan dhinacyada noloshayda.

Waxaan u malaynayaa in dad badan - gaar ahaan haweenku - ay fekerkooda, dareenkooda, caadifadooda, iyo riyooyinkooda ku dhajisan yihiin. Ku haynta waxyaabaha waa caafimaad darro aad u badan; way ku jeexjeexaysaa oo ku adkaynaysaa waxayna kaa dhigaysaa inaad siyaabo kale u dhaqanto. Dumarku waxay u maleeyaan (oo inta badan kor u sheegaan, si murugo leh), "Oh, tani waa nacasnimo," ama "Qofna dan uma aha waxaan u malaynayo," ama "Waan ku qaldanahay sidaan dareemayo." Haa, waan danaynayaa waxaad u malaynayso! Sideed u danayn weyday? Sidee u malaynaysaa in sida aad dareemeyso ama waxa aad la kulantaa ay muhiim u yihiin? Aniga ahaan, haysashada balooggu wuxuu si toos ah ugu xidhan yahay kalsoonida, maxaa yeelay waxaad naftaada u leedahay (iyo adduunka), "Haye! Waxa aan u malaynayo ayaa muhiim ah." Dhanka kale, uma baahnid inaad leedahay blog si aad si kalsooni leh ugu muujiso naftaada; waxaad taas la samayn kartaa asxaabtaada, qoyskaaga, iyo dadka aad wada shaqeysaan maalin kasta.

Markii aan walaacsanahay (taas oo dhif ah, si daacadda ah, maxaa yeelay waxaan mudnaanta u siiyay lahaanshaheyga!), Waxaan jeclahay inaan tallaabo qaado. Waxaan isku dayaa inaan dhibka gacanta ku jira u xaliyo si fir -fircoon, oo marka la dhammeeyo (ama haddii aanan tallaabo qaadi karin, maxaa yeelay nasiib -darro mararka qaar waa sidaas), waxaan dib ugu noqdaa waxyaalihii aan ogahay inay i dareensiin doonaan wanaagsan: qorista, akhrinta buug wanaagsan, ku xidhidhaynta asxaabta iyo qoyska, dibadda u bixida (hawo yar oo cusub iyo qorraxdu waxay ka shaqaysaa yaabab!), iyo jimicsi. Waxaan bilaabay qaadashada xiisadaha yoga waxaanan u jeclahay dheelitirnaanta iyo farxadda.

Markaa sirta aan ku leeyahay caafimaadkaaga waa mid fudud: Waa inaad madaxaaga ka shaqeysaa ka hor inta aanad ku shaqayn buskaaga. Si aan caafimaad u yeesho, wax yar ayaan ka walwalsanahay jirka (sida inta kalori ee aan cuno ama inta mayl ee aan orday) iyo wax badan oo ku saabsan maskaxda. Marka aan dareemo xoog iyo kalsooni sababtoo ah aniga ayaa iska leh oo aan is-muujiyaa, qaybaha kale ee caafimaadqabka (cunista si fiican u cunta, ka shaqaynta, hurdo kugu filan, iwm.) ayaa si dabiici ah u soo baxa.

Dib u eegis loogu talagalay