Ka hortagga dhicitaanka - waxa aad weydiiso dhakhtarkaaga

Dad badan oo dhibaatooyin caafimaad qaba waxay halis ugu jiraan inay dhacaan ama ay jiiraan. Tani waxay kaaga tagi kartaa lafo jaban ama dhaawacyo aad u daran. Waxaad sameyn kartaa waxyaabo badan si aad uga dhigto gurigaaga mid amaan ah si aad uga hortagto dhicitaanka.

Hoos waxaa ku yaal su'aalo laga yaabo inaad rabto inaad weydiiso bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga si uu kaaga caawiyo inuu gurigaaga badbaado kuu ahaado.

Miyaan qaataa dawooyin hurdo, wareer, ama madax-xanuun iga dhiga?

Ma jiraan jimicsiyo aan sameyn karo si aan u sii xoojiyo ama aan u hagaajiyo dheelitirka si aan uga hortago dhicitaanka?

Halkee gurigeyga ayaan uga baahanahay si aan u hubiyo inuu jiro iftiin ku filan?

Sideen uga dhigi karaa musqusha mid aamin ah?

• Ma u baahanahay kursi qubeys?
• Ma u baahanahay kursiga musqusha oo kor loo qaado?
• Ma u baahanahay caawimaad markaan qubeysto ama qubeysto?

Miyaan u baahanahay baararka derbiyada ku yaal qubayska, musqusha, ama wadiiqooyinka?

Miyuu sariirtaydu hooseysaa?

• Ma u baahanahay sariir cisbitaal?
• Ma waxaan u baahanahay sariir dabaqa koowaad sidaa darteed uma baahni inaan koro jaranjarada?

Sideen uga dhigi karaa jaranjarada gurigayga mid aamin ah?

Ma hagaagbaa in xayawaannadu guriga ku jiraan?

Maxay yihiin waxyaabo kale oo aan ku dul wareego?

Maxaan ka sameyn karaa dabaq kasta oo aan sinnayn?

Miyaan ubaahanahay caawimaad xaga nadiifinta, karinta, dharka, ama howlaha kale ee guriga?

Miyaan isticmaalaa bakoorad ama socod?

Maxaan sameeyaa haddii aan dhaco? Sideen taleefankayga iigu dhawayn karaa?

Miyaan iibsadaa habka digniinta caafimaadka si aan u waco caawimaad haddii aan dhaco?

Ka-hortagga dhicitaanka - waxa aad weydiiso dhakhtarkaaga

Caafimaadka Bulshada ee Geriatrics ee Websaydhka Aasaaska. Ka hortagga dhicitaanka. www.healthinaging.org/a-z-topic/falls-prevention. La cusbooneysiiyay Oktoobar 2017. La helay Febraayo 27, 2019.

Phelan EA, Mahoney JE, Voit JC, Stevens JA. Qiimaynta iyo maaraynta khatarta dhicitaanka ee goobaha daryeelka aasaasiga ah. Med Clin North Am. 2015; 99 (2): 281-293. PMID: 25700584 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25700584.

Rubenstein LZ, Dillard D. Falls. Gudaha: Ham RJ, Sloane PD, Warshaw GA, Potter JF, Flaherty E, eds. Ham ee Daryeelka Caafimaadka Aasaasiga ah. 6aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: cutubka 20.

• Beddelka canqowga
• Ka saarida Buunka
• Ka-qaadista Indha-beelka
• Qalitaanka jirka
• Beddelista wadajirka ah ee sinta
• Beddelista jilibka
• Isku-darka laf-dhabarka

• Ammaanka musqusha ee dadka waaweyn
• Lug goynta - dheecaan
• Diyaarinta gurigaaga - qalliinka jilibka ama sinta
• Beddelista miskaha - dheecaan
• Beddelista jilibka - dheecaan
• Lug goynta - dheecaan
• Cudurka 'sclerosis' - dheecaan badan
• Faalig - dheecaan
• Daryeelka sinta misigta cusub

• Dhac