Qeexida cayilka iyo buurnida carruurta

Cayilka macnihiisu waa dufanka jidhka oo aad u tiro badan. La mid maaha miisaanka culus, oo macnaheedu yahay miisaan culus. Cayilka xad dhaafka ah ayaa aad ugu soo badanaya carruurnimada. Badanaa, wuxuu bilaabmaa da'da 5 ilaa 6 sano iyo qaangaarnimada.

Khubarada caafimaadka caruurta waxay ku talinayaan in caruurta laga baaro buurnida markay jiraan 2 sano. Haddii loo baahdo, waa in loo gudbiyaa barnaamijyada maaraynta culeyska.

Qiyaasta culeyska ilmahaaga (BMI) waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo dherer iyo culeys. Bixiye daryeel caafimaad ayaa isticmaali kara BMI si uu u qiyaaso inta dufanka jirka ee ilmahaagu leeyahay.

Qiyaasta dufanka jirka iyo ogaanshaha cayilka carruurta ayaa ka duwan kan lagu cabiro dadka waaweyn. Carruurta:

• Qaddarka dufanka jirka ayaa is beddela da'da. Tan awgeed, BMI-ga ayaa ku adag tarjumaadda xilliga qaan-gaarnimada iyo xilliyada koritaanka degdegga ah.
• Gabdhaha iyo wiilashu waxay leeyihiin xaddiga dufanka jirka.

Heerka BMI-da ee sheegaya in ilmuhu cayilan yahay hal da 'ayaa laga yaabaa inay caadi ku tahay ilmaha da' ka duwan. Si loo go'aamiyo haddii ilmuhu miisaankiisu culus yahay ama cayilan yahay, khubaradu waxay isbarbar dhigaan heerarka BMI ee carruurta isku da'da ah midba midka kale. Waxay adeegsadaan jaantus gaar ah si ay u go'aamiyaan in culeyska cunuggu uu caafimaad qabo iyo in kale.

• Haddii BMI-ga ilmaha uu ka sareeyo 85% (85 ka mid ah 100) carruurta kale ee da'dooda iyo jinsigooda, waxaa loo tixgeliyaa inay halis ugu jiraan culeys saa'id ah.
• Haddii BMI-da ilmaha ay ka sarreeyaan 95% (95kiiba 100) carruurta kale ee da'dooda iyo jinsigooda, waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin kuwo aad u cayilan ama cayilan.

Gahagan S. Cayil xad dhaaf ah iyo cayilnaan. Gudaha: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Nelson Buugga Buugga Caafimaadka Caruurta. 21aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 60.

O’Connor EA, Evans CV, Burda BU, Walsh ES, Eder M, Lozano P. Baadhitaanka buurnida iyo faragalinta maaraynta culeyska carruurta iyo dhalinyarada: warbixinta cadeymaha iyo dib u eegis nidaamsan ee Kooxda Howlgalka Kahortagga Adeegyada Mareykanka. JAMA. 2017; 317 (23): 2427-2444. PMID: 28632873 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28632873/.