Karinta guriga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Miyaad ku jirtaa nolol joogta ah oo cunto ama dalbo si aad u fududayso qaab nololeedkaaga mashquulka ah? Maanta oo leh shaqo iyo jadwal qoysku u baahan yahay, haweenku waxay sii kordhinayaan inay iska daayaan cuntooyinka guriga lagu sameeyo si dhakhso loo hagaajiyo. In kasta oo ka dalbashada cuntada makhaayadda ay faa'iido u leedahay, cilmi-baaristu waxay muujisay in haweenka doorta inay sidaas sameeyaan inta badan cuntadooda ay u horseedaan qaab-nololeed aan caafimaad ahayn marka loo eego haweenka diyaariya cuntadooda usbuuca oo dhan. Guud ahaan, haweenka dibadda wax ka cuna waxay hal fadhi ku cunaan kala badh kaloriyadooda lagu taliyey maalin kasta. Intaa waxaa dheer, waxay qaataan dufan badan iyo khudaar ka yar tan dumarka cuntada u kariya. In kasta oo maqaayaduhu ay bixin karaan heer raaxo iyo raaxo leh, waxay kaloo waxyeello u geysan karaan jirkaaga. Isku day inaad xaddiddo inta jeer ee aad wax cunayso ama aad dalbanayso toddobaadka dhexdiisa. Si kastaba ha noqotee, haddii aad isku aragto makhaayad, dooro saxan la dubay ama la dubay oo ay ku badan yihiin khudaarta, oo hubso inaad weyddiiso cunto kariyaha inuu hayo subagga iyo saliidda. Xusuusnow, cunto karinta guriga khasab ma aha inay noqoto mid walaac leh, oo ah arrin maalinta oo dhan ah.

In kasta oo dibadda wax lagu cuno ay ku habboon tahay, haddana cilmi -baaristu waxay muujinaysaa in dumarka sidaas sameeya habeen kasta ay cunaan dufan iyo khudaar ka yar kuwa sameeya casho ugu yaraan toddobaadkii hal mar. Karkarida cuntadaada waa sida ugu dhakhsaha badan oo fudud sida inaad ku tuurto baasto sarreen-dhan leh khudaar barafaysan oo la dhalaaliyay iyo maraqa yaanyo.

Dib u eegis loogu talagalay