Sidee loogu daaweeyaa hargabka caadiga ah guriga

Hargabku aad ayuu u badan yahay. Booqashada xafiiska bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga badanaa looma baahna, hargabkuna badanaa wuu fiicnaadaa 3 ilaa 4 maalmood.

Nooc jeermis ah oo loo yaqaan virus ayaa sababa inta badan hargabka. Waxaa jira noocyo badan oo fayras ah oo sababi kara hargab. Waxay kuxirantahay viruska aad qabtid, astaamahaagu way kala duwanaan karaan.

Calaamadaha hargabka waxaa ka mid ah:

• Qandho (100 ° F [37.7 ° C] ama ka sareeya) iyo dhaxan
• Madax xanuun, murqo xanuun, iyo daal
• Qufac
• Calaamadaha sanka, sida cufnaanta, sanka oo dareera, huruud ama cagaar, iyo hindhiso
• Cune xanuun

Daaweynta astaamahaaga kama dhigayo hargabkaaga inuu kaa tago, laakiin wuxuu kaa caawinayaa inaad fiicnaato. Antibiyootikada looma baahna in lagu daaweeyo hargab caadi ah.

Acetaminophen (Tylenol) iyo ibuprofen (Advil, Motrin) waxay caawiyaan qandhada yar waxayna yareeyaan murqo xanuunka.

• HA isticmaalin asbiriin.
• Hubi calaamadda qiyaasta saxda ah.
• Wac adeeg bixiyahaaga haddii aad u baahan tahay inaad daawooyinkan qaadatid in ka badan 4 jeer maalintii ama in ka badan 2 ama 3 maalmood.

Daawooyinka miisaanka badan (OTC) ee dawooyinka qabow iyo qufaca ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​fududaynta calaamadaha dadka waaweyn iyo carruurta waaweyn.

• Laguguma talin karo carruurta da'doodu ka yar tahay 6. La hadal adeeg bixiyahaaga ka hor intaadan siin ilmahaaga daawada OTC ee qabow, taas oo saameyn xun ku yeelan karta.
• Qufaca waa habka jirkaaga ee xabka sanbabadaada looga baxo. Marka isticmaal sharoobada qufaca keliya marka qufacaagu noqdo mid aad u xanuun badan.
• Meelaha cunaha lagu buufiyo ama buufiska lagu buufiyo ee cuna xanuunkaaga.

Dawooyin badan oo qufac iyo qabow ah oo aad iibsato waxay ku leeyihiin wax ka badan hal dawo gudaha. Si taxaddar leh u aqri calaamadaha si aad u hubiso inaadan wax badan ka qaadan wax daawo ah. Haddii aad u qaadato daawooyinka laguu qoro dhibaato caafimaad oo kale, weydii daryeel bixiyahaaga nooca OTC ee daawooyinka qabow kuu badbaado kuu yihiin.

Cab cabitaanno fara badan, seexo hurdo kugu filan, kana fogow qiiqa sigaarka.

Xiiq-xiiqintu waxay astaan ​​u noqon kartaa hargab haddii aad qabtid neef.

• U isticmaal qalabka neefsashada samatabbixiyaha sida laguu qoray haddii aad xiiqayso.
• U tag dhakhtarkaaga isla markiiba haddii ay kugu adkaato neefsashada.

Daawooyin badan oo guriga ah ayaa ah daaweyn caan ah oo loogu talagalay hargabka caadiga ah. Kuwaas waxaa ka mid ah fitamiin C, kaabayaasha zinc, iyo echinacea.

In kasta oo aan la xaqiijin inay waxtar leedahay, daawooyinka guriga intiisa badani ammaan ayey u yihiin dadka badankood.

• Daawooyinka qaarkood waxay sababi karaan waxyeelo ama xasaasiyad xasaasiyadeed.
• Daawooyinka qaarkood ayaa laga yaabaa inay beddelaan habka dawooyinka kale u shaqeeyaan.
• La hadal adeeg bixiyahaaga ka hor intaadan isku dayin wax geedo ah iyo waxyaabo dheeri ah.

Dhaq gacmahaaga badanaa. Tani waa habka ugu wanaagsan ee lagu joojin karo faafitaanka jeermiska.

Si aad si sax ah u dhaqdo gacmahaaga:

• Ku xoq saabuun gacmaha qoyan 20 ilbidhiqsi. Hubso inaad hoos gashid cidiyahaaga. Gacmahaaga ku qallaji tuwaal waraaq ah oo nadiif ah qasabadda ku xir tuwaal warqad ah.
• Waxa kale oo aad isticmaali kartaa nadiifiyeyaasha gacmaha ee alkolada ku salaysan. Isticmaal qaddar cabbir dime ah oo ku xoq dhammaan gacmahaaga illaa ay ka qalalayaan.

Si looga hortago hargabka:

• Joog guriga markii aad jiran tahay.
• Ku qufac ama ku hindhis dhogor ama suxulkaaga oo ha u marin hawada.

Isku day inaad ku daweyso hargabkaaga marka hore guriga. Wac dhaqtarkaaga isla markiiba, ama aad qolka gargaarka degdegga ah, haddii aad leedahay:

• Neefsashada oo ku adkaata
• Xabad xanuun feedhaha ah ama calool xanuun
• Dawakhaad lama filaan ah
• Ku dhaqaaqista si la yaab leh
• Matag daran oo aan tagaynin

Sidoo kale wac adeeg bixiyahaaga haddii:

• Waxaad bilaabeysaa inaad si la yaab leh u dhaqanto
• Calaamadahaagu way ka sii darayaan ama ma fiicnaanayaan 7 ilaa 10 maalmood kadib

Infekshinka sare ee neef mareenka - daryeelka guriga; URI - daryeelka guriga

• Daawooyinka qabowga

Miller EK, Williams JV. Hargabka guud. Gudaha: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Buugga Buugga Caafimaadka Caruurta. 20aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 379.

Turner RB. Hargabka guud. Gudaha: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas, iyo Bennett Mabaadi'da iyo Ku Dhaqanka Cudurada faafa, Cusbooneysiinta Cusbooneysiinta. 8aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cutubka 58.

• Qabow guud