Agoraphobia

Agoraphobia waa cabsi xoog leh iyo walwal ah joogitaanka meelaha ay adag tahay in laga baxsado, ama meelaha laga yaabo in caawimaad laga waayo. Agoraphobia badanaa waxay ku lug leedahay cabsida dadka, buundooyinka, ama banaanka keligaa.

Agoraphobia waa nooc ka mid ah jahwareerka walaaca. Sababta saxda ah ee agoraphobia lama oga. Agoraphobia mararka qaar waxay dhacdaa marka qofku uu ku dhaco argagax wuxuuna bilaabay inuu ka baqo xaaladaha u horseedi kara weerar kale oo argagax leh.

Markaad la socoto'raprapia ', waxaad ka fogaan doontaa meelaha ama xaaladaha maxaa yeelay nabadgelyo kuma dareemeysid meelaha dadweynaha. Cabsida ayaa ka sii daran marka meeshu ku badan tahay.

Calaamadaha agoraphobia waxaa ka mid ah:

• Inaad ka cabsato inaad keligaa waqti qaadato
• Ka cabsashada meelaha baxsadku ku adkaan karo
• Inaad ka baqdo inaad lumiso xukunkaaga meel fagaare ah
• Waxay kuxirantahay kuwa kale
• Dareemidda go'doon ama ka go'id dadka kale
• Caawinaad la'aan
• Dareemidda in jirku uusan dhab ahayn
• Isagoo dareemaya in deegaanku aanu dhab ahayn
• Inaad leedahay xanaaq aan caadi ahayn ama kacsan
• Joogitaanka guriga muddo dheer

Calaamadaha jirka waxaa ka mid ah:

• Laab xanuun ama raaxo la'aan
• Ceejin
• Dawakhaad ama suuxdin
• Lalabbo ama calool xanuun kale
• Wadnaha tartanka
• Neef gaaban
• Dhidid
• Gariirid

Bixiyaha xanaanada caafimaadka ayaa eegi doona taariikhdaada agoraphobia wuxuuna ka heli doonaa sharaxaad ku saabsan dhaqanka adiga, qoyskaaga, ama asxaabtaada.

Ujeedada daaweyntu waa inay kaa caawiso inaad dareento oo aad si fiican u shaqeyso. Guusha daaweynta badanaa waxay kuxirantahay qeyb ahaan inta daran ee agoraphobia. Daaweyntu waxay inta badan isku darsataa daaweynta hadalka iyo daawo. Daawooyinka qaarkood ee badanaa loo isticmaalo daaweynta murugada ayaa laga yaabaa inay waxtar u yeeshaan cilladan. Waxay ku shaqeeyaan iyagoo ka hortagaya calaamadahaaga ama ka dhigaya kuwo aan aad u sii xumaan. Waa inaad qaadataa daawooyinkan maalin kasta. HA JOOJIN qaadashadooda ama ha badalin qiyaasta adigoon lahadlin bixiyahaaga.

• Xakamaynta serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) badiyaa waa xulashada koowaad ee antidepressant.
• Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) ayaa ah xulasho kale.

Daawooyinka kale ee loo isticmaalo daaweynta murugada ama dawooyinka lagu daweeyo qalalka ayaa sidoo kale la isku dayi karaa.

Daawooyinka loo yaqaan 'sedatives' ama 'hypnotics' ayaa sidoo kale loo qori karaa.

• Daawooyinkan waa in la qaataa oo keliya iyadoo la raacayo tilmaamaha takhtarka.
• Dhaqtarkaaga ayaa kuu qori doona qadar xadidan oo daroogadaan ah. Waa inaan loo isticmaalin maalin kasta.
• Waxaa loo isticmaali karaa markay calaamaduhu aad u daran yihiin ama marka aad la kulmaysid wax had iyo jeer keena astaamahaaga.

Daaweynta garashada-dabeecadda (CBT) waa nooc ka mid ah daaweynta hadalka. Waxay ku lug leedahay booqashooyinka 10 illaa 20 oo lala yeelanayo xirfadle caafimaadka dhimirka ah dhowr toddobaad. CBT waxay kaa caawineysaa inaad bedesho fikradaha sababa xaaladaada. Waxay ku lug yeelan kartaa:

• Fahamka iyo xakamaynta dareenka qalloocan ama aragtida dhacdooyinka walaaca leh ama xaaladaha
• Barashada maaraynta buufiska iyo farsamooyinka nasashada
• Nasashada, ka dibna qiyaasaya waxyaabaha keena walwalka, ka shaqeynta kuwa ugu yar ee cabsida leh illaa kuwa ugu cabsida badan (oo loo yaqaan miyir beel nidaamsan iyo daaweyn soo-gaadhis)

Waxa kale oo laga yaabaa inaad si tartiib tartiib ah ugu soo gaadho xaaladda nolosha dhabta ah ee sababa cabsida kaa caawisa inaad ka gudubto.

Nolol caafimaad leh oo ay ku jiraan jimicsi, nasasho ku filan, iyo nafaqo wanaagsan ayaa sidoo kale caawin kara.

Waad yareyn kartaa culeyska haysashada agoraphobia adoo ku biiraya koox taageera. La wadaagida dadka kale ee leh khibradaha guud iyo dhibaatooyinka ayaa kaa caawin kara inaadan kali dareemin.

Kooxaha taakulaynta badanaa badal fiican uma ahan daaweynta hadalka ama daawo qaadashada, laakiin waxay noqon karaan wax ku daris waxtar leh.

Hoos ka eeg macluumaad dheeri ah iyo taakuleyn loogu talagalay dadka qaba agoraphobia:

Walaaca iyo Niyadjabka Ururka Mareykanka - adaa.org/supportgroups

Dadka badankood waxay ku fiicnaan karaan daawooyinka iyo CBT. Iyadoo aan la helin caawimaad hore iyo waxtar leh, cilladda ayaa laga yaabaa inay adkaato in la daweeyo.

Dadka qaarkood ee qabaraprapia waxaa laga yaabaa:

• Isticmaal aalkolo ama daroogo kale inta aad isku dayeyso inaad is daaweyso.
• Awoodin inaad ka shaqeyso shaqada ama xaaladaha bulshada.
• Dareem go'doon, cidlo, niyad jab, ama is dilid.

Ballan wac wac bixiyahaaga haddii aad isku aragto astaamo xanuunka'raprapiabia '.

Daaweynta hore ee xanuunka argagaxa badanaa waxay ka hortagi kartaa agoraphobia.

Ciladda walaaca - agoraphobia

• Ciladda argagaxa leh ee agoraphobia

Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka. Ciladaha welwelka. Gudaha: Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka, ed. Buug-tilmaameedka iyo tirakoobka ee Xanuunada Maskaxda. 5aad. Arlington, VA: Daabacaadda Cilmi-nafsiga Mareykanka; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Ciladaha welwelka. Gudaha: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Isbitaalka Guud ee Massachusetts Isbitaalka Guud ee Cilmi-nafsiga. 2aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 32.

Lyness JM. Xanuunada maskaxda ee ku dhaca tababarka caafimaadka. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 26aad. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2020: cutubka 369.

Machadka Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda. Ciladaha welwelka. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. La cusbooneysiiyay Luulyo 2018. Waxaa la helay Juun 17, 2020.