Foloraydhka cuntada

Fluoride waxay ku dhacdaa si dabiici ah jirka sida kaalshiyamka fluoride. Calcium fluoride badanaa waxaa laga helaa lafaha iyo ilkaha.

Qaddar yar oo ah foloraydh ayaa kaa caawinaya yareynta suuska ilkaha. Ku darida fluoride-ka biyaha tuubada (oo loo yaqaan fluoridation) waxay ka caawineysaa yareynta daloolada carruurta in ka badan kala bar.

Biyaha ay ku jiraan dareeraha ayaa laga helaa inta badan nidaamyada biyaha bulshada. (Biyaha ceelka badanaa kuma jiraan foloraydh ku filan).

Cuntada lagu diyaariyey biyaha foloraydhku waxay ka kooban tahay foloraydh. Sodium-ka caadiga ah ee foloraydhku wuxuu ku jiraa badweynta, sidaa darteed cuntooyinka badda badidooda waxaa ku jira foloraydh. Shaaha iyo gelatin sidoo kale waxaa ku jira foloraydh.

Dhallaanka waxay keliya ku heli karaan foloraydh iyaga oo cabaya caanaha carruurta. Caanaha naaska waxaa kujira qadar yar oo ah foloraydh.

Yaraanta (yaraanta) fluoride waxay u horseedi kartaa daloolada oo kordha, iyo lafo iyo ilko daciif ah.

Foloraydh badan oo cuntada ku jira aad ayey u yartahay. Marar dhif ah, dhallaanka hela foloraydh aad u fara badan ka hor inta aysan ilkuhu jabin cirridka waxay leeyihiin isbadal ku dhaca dhaldhalaalka ilkaha daboolaya. Khadad cad oo jilicsan ama xariijimo ayaa soo muuqan kara, laakiin badanaa ma sahlana in la arko.

Guddiga Cuntada iyo nafaqada ee machadka dawada wuxuu kugula talinayaa qaadashada cuntada soo socota ee loogu talagalay foloraydh:

Qiimayaashani waa qaadasho ku filan (AI), laguma talinayo gunnooyinka maalinlaha ah (RDAs).

Dhallaanka

• 0 illaa 6 bilood: 0.01 milligram maalintii (mg / maalin)
• 7 ilaa 12 bilood: 0.5 mg / maalin

Caruurta

• 1 illaa 3 sano: 0.7 mg / maalin
• 4 illaa 8 sano: 1.0 mg / maalin
• 9 ilaa 13 sano: 2.0 mg / maalin

Dhalinyarada iyo Dadka waaweyn

• Ragga da'doodu tahay 14 illaa 18 sano: 3.0 mg / maalin
• Ragga da'doodu ka weyn tahay 18 sano: 4.0 mg / maalin
• Dumarka ka weyn 14 sano: 3.0 mg / maalin

Habka ugu wanaagsan ee lagu heli karo baahida maalinlaha ah ee fiitamiinnada lagama maarmaanka ah waa in la cuno cunto isku dheellitiran oo ay ku jiraan cuntooyin kala duwan oo ka socda Waaxda Beeraha ee Mareykanka (USDA) MyPlate saxanka hagida cuntada.

Talooyinka qaaska ah waxay kuxiranyihiin da'da iyo jinsiga. Weydii dhakhtarkaaga xaddiga adiga kugu habboon.

Si loo caawiyo in la hubiyo in dhallaanka iyo carruurtu aysan helin foloraydh badan:

• Weydii adeeg bixiyahaaga nooca biyaha aad ku isticmaasho foormulada isku urursan ama budada ah.
• HA isticmaalin wax dheeri ah oo ah foloraydhka adigoon lahadlin bixiyahaaga.
• Ka fogow inaad isticmaasho daawada ilkaha ee ilkaha ee ilkaha ka yar 2 sano.
• Kaliya u isticmaal daawada cadayga ee cabbirka digir-falooraydh ee carruurta ka weyn 2 sano.
• Ka fogow luqluqashada afka foloraydh ee carruurta ka yar 6 sano.

Cunto - fluoride

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, et al; Golaha Ururka Ilkaha ee Mareykanka ee ku xeel dheer arrimaha cilmiga sayniska ee ku saabsan qaadashada foloraydhka ee ka timaadda Caanaha carruurta iyo Fluorosis. Talooyinka caafimaad ee ku saleysan caddeynta ee ku saabsan qaadashada foloraydhka ee caanaha dhallaanka ee dib loo habeeyay iyo enamel fluorosis: warbixin ka socota Golaha Ururka Ilkaha ee Mareykanka ee Arrimaha Sayniska J Am Dent Assoc. 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR, Kowolik JE, Stookey GK. Suuska ilkaha ee ilmaha iyo qaangaarka. Gudaha: Dean JA, ed. McDonald iyo Avery ee Ilkaha ee Ilmaha iyo Dhallinta. 10aad ed. St Louis, MO: Elsevier; 2016: cutubka 9.

Palmer CA, Gilbert JA; Akadeemiyada Nafaqada iyo Cuntada. Mawqifka Akadeemiyada Nafaqada iyo Cuntada: saameynta foloraydhka ee caafimaadka. J Acad Nutr Cuntada. 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Cuntada iyo nafaqada. Gudaha: Naish J, Maxkamadda 'Syndercombe Court D', eds. Sayniska Caafimaadka. 3aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 16.